本文關(guān)鍵詞：太極拳、快步走與瑜伽對絕經(jīng)后婦女下肢運(yùn)動能力的影響

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【摘要】：目的探討太極拳、快步走對瑜伽對絕經(jīng)后婦女骨密度、下肢肌力及平衡能力的影響。方法選取進(jìn)行健康體檢的150例絕經(jīng)后婦女為研究對象,采用隨機(jī)數(shù)字表法將其分為太極拳組、快走組及瑜伽組,每組50例。三組研究對象根據(jù)分組分別采用太極拳、快走及瑜伽的鍛煉方式,每次60 min,每周5次,且訓(xùn)練強(qiáng)度均控制在中等水平。于入組時(shí)、鍛煉6個(gè)月及12個(gè)月時(shí)分別檢測并比較所有研究對象的骨密度、下肢骨骼肌含量、下肢肌力及平衡能力相關(guān)指標(biāo)。結(jié)果鍛煉6個(gè)月及12個(gè)月后,三組研究對象的骨密度及下肢肌肉含量較入組時(shí)均顯著增加(P0.05);鍛煉12個(gè)月后,太極拳組研究對象的骨密度及下肢肌肉含量改善情況均顯著優(yōu)于瑜伽組(P0.05)。鍛煉6個(gè)月及12個(gè)月后,3組研究對象膝關(guān)節(jié)伸展肌力、髖關(guān)節(jié)伸展肌力及距小腿關(guān)節(jié)背屈肌力均較入組時(shí)均顯著改善(P0.05);鍛煉12個(gè)月后太極拳組研究對象的膝關(guān)節(jié)伸展肌力和髖關(guān)節(jié)伸展肌力改善情況優(yōu)于快走組及瑜伽組(P0.05),太極拳組研究對象的距小腿關(guān)節(jié)背屈肌力顯著大于瑜伽組(P0.05)。鍛煉6個(gè)月后,快走組與瑜伽組研究對象的平衡能力相關(guān)指標(biāo)改善明顯(P0.05),而太極拳組研究對象無顯著改變(P0.05);鍛煉12個(gè)月后3組研究對象的平衡能力相關(guān)指標(biāo)均顯著改善(P0.05),太極拳組研究對象的改善程度優(yōu)于快走組及瑜伽組(P0.05)。結(jié)論長期堅(jiān)持太極拳、快走或瑜伽鍛煉均可改善絕經(jīng)期后婦女的下肢運(yùn)動能力,但長期太極拳鍛煉對改善絕經(jīng)期后婦女下肢運(yùn)動能力的益處更大。
【作者單位】： 海南省農(nóng)墾三亞醫(yī)院;
【關(guān)鍵詞】： 太極拳 絕經(jīng)后 下肢肌力 骨密度 平衡能力 步行 瑜伽
【分類號】：R87
【正文快照】： 隨著年齡增長,老年人肌力的衰減及本體感覺能力的降低,會導(dǎo)致其平衡能力下降,從而影響其行走功能及日�；顒幽芰�,是老年人摔倒發(fā)生的危險(xiǎn)因素〔1〕。尤其是對于絕經(jīng)期后老年女性患者,由于其雌激素水平顯著降低、骨含量減少以及骨微細(xì)結(jié)構(gòu)改變,較同齡男性更易發(fā)生骨質(zhì)疏松〔2,3

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本文編號：891498