筆者主要敘述了軍事訓(xùn)練傷的風(fēng)險因素與預(yù)防策略。主要風(fēng)險因素包括既往損傷史、體能水平低、吸煙、體力活動水平低或少等;一般預(yù)防策略主要包括改善有氧體能,減少跑步頻率、降低跑步持續(xù)時間和距離;針對性力量練習(xí)和靈敏性練習(xí);訓(xùn)練中融入本體感-平衡和敏捷性練習(xí),準(zhǔn)備活動和放松活動中納入神經(jīng)肌肉練習(xí);訓(xùn)練相關(guān)的預(yù)防策略包括補救性體能訓(xùn)練,戰(zhàn)備性體能訓(xùn)練,將無氧訓(xùn)練納入訓(xùn)練計劃中,護(hù)具的應(yīng)用,系統(tǒng)的訓(xùn)練傷防治管理。

【文章頁數(shù)】：5 頁

【文章目錄】：
1 概述
2 流行病學(xué)
3 風(fēng)險因素
    3.1 一般情況
    3.2 既往損傷史
    3.3 動作表現(xiàn)
    3.4 體能水平
    3.5 訓(xùn)練科目
    3.6 部隊性質(zhì)
    3.7 其他
4 預(yù)防策略
    4.1 補救性體能訓(xùn)練
    4.2 戰(zhàn)備性體能訓(xùn)練
    4.3 將無氧訓(xùn)練納入訓(xùn)練計劃
    4.4 針對性力量練習(xí)和靈敏性練習(xí)
    4.5 護(hù)具的應(yīng)用
    4.6 其他
    4.7 針對女性的預(yù)防措施
    4.8 系統(tǒng)的有計劃的管理及干預(yù)



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