隨著現(xiàn)代中長跑運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展,在訓(xùn)練過程中以訓(xùn)練強(qiáng)度為核心的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越來越大。以往在我國的中長跑訓(xùn)練過程中,教練員往往更多地注意增加訓(xùn)練量和運(yùn)用大強(qiáng)度剌激,而忽視運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中和訓(xùn)練后的疲勞恢復(fù)。良好的疲勞恢復(fù)是提高訓(xùn)練質(zhì)量的重要措施,忽視恢復(fù)措施,不僅大負(fù)荷的訓(xùn)練無效,而且有損運(yùn)動(dòng)員的身體健康。目前,人們也越來越多地注意運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)問題,從心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)作用構(gòu)成的恢復(fù)措施有機(jī)地納入運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程,使人們更清楚地認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練與恢復(fù)兩者同樣重要。而冰水浴和螺旋振動(dòng)按摩恢復(fù)手段作為熱點(diǎn)的疲勞恢復(fù)手段引起廣大教練員運(yùn)動(dòng)員的注意,目前國外很多項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都在嘗試著用冰水浴恢復(fù)法來恢復(fù)疲勞。冰水浴與螺旋振動(dòng)按摩恢復(fù)手段對(duì)中長跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)的功能研究將為豐富運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)方法和手段的選擇提供參考,同時(shí)對(duì)優(yōu)化我國中長跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,以上海市男子中長跑隊(duì)6名中長跑運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,對(duì)該實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行了為期5個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究。 主要研究工具采用:美國金泉YSI-1500血乳酸分析儀、深圳產(chǎn)雷杜全...

【文章頁數(shù)】：32 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

圖1運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行冰水�。�2）“螺旋振動(dòng)按摩”恢復(fù)方法：中長跑運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度訓(xùn)練以后，到達(dá)疲勞狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員坐在板凳上，將腳放在“聯(lián)亞振動(dòng)儀”上振動(dòng)按摩5分鐘，然后站立在“聯(lián)

長跑隊(duì)訓(xùn)練為實(shí)驗(yàn)素材。本實(shí)驗(yàn)選擇教練員訓(xùn)練計(jì)劃負(fù)荷強(qiáng)度為實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)。指標(biāo)測(cè)試是在訓(xùn)練結(jié)束后、即刻化指標(biāo)，詢問實(shí)驗(yàn)對(duì)象主觀感受，觀察實(shí)驗(yàn)對(duì)象的客觀評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束以后生理和生化指標(biāo)變化值，客觀表現(xiàn)。疲勞消除方法”恢復(fù)方法：中長跑運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度訓(xùn)練以后，達(dá)到疲勞腿全部浸入6-8....

圖2運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行螺旋振動(dòng)按摩

將雙腿全部浸入6-8攝氏度左右冰水中浸泡10-15分溫度在18攝氏度左右，故將冰水溫度定在6-8攝氏度圖1運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行冰水浴振動(dòng)按摩”恢復(fù)方法：中長跑運(yùn)動(dòng)員大強(qiáng)度訓(xùn)練以后，板凳上，將腳放在“聯(lián)亞振動(dòng)儀”上振動(dòng)按摩5分鐘，上，振動(dòng)按摩15分鐘。（如圖2）

圖3聯(lián)亞健康振動(dòng)器（6）制冰機(jī)與冰水桶4個(gè)（高120CM）

圖3聯(lián)亞健康振動(dòng)器冰機(jī)與冰水桶4個(gè)（高120CM）表4個(gè)實(shí)驗(yàn)時(shí)間及地點(diǎn)實(shí)驗(yàn)在2008年9月至2009年1月完成，實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)在上海體實(shí)驗(yàn)中各生理生化指標(biāo)采集時(shí)間血液樣本測(cè)定時(shí)間依次為訓(xùn)練前、訓(xùn)練后即刻、5分鐘、10后次日早晨采集尿液，獲得晨尿蛋白數(shù)據(jù)；....

本文編號(hào)：3910877