本文選題：運動性疲勞恢復 + 高磁振動倒掛疲勞恢復訓練器��； 參考：《中國海洋大學》2012年碩士論文

【摘要】：在競技體育領域中“沒有疲勞的訓練是沒有效果的，沒有恢復的訓練是危險的”。1880年莫索（Mosso）首先研究了人類疲勞，100多年來熱衷于探索人體極限的學者們用他們的勤勞和智慧不斷豐富和完善人們對運動性疲勞的認識，疲勞與恢復相伴隨成為運動人體科學永遠關注的課題[1]。然而，運動性疲勞的發(fā)生有不同的因素，不同人群、不同運動項目、不同的運動強度都能導致不同特征的疲勞。本文采用導師自行發(fā)明研制的“高磁振動倒掛恢復訓練器”采取對照組實驗的方法，對業(yè)余網(wǎng)球運動員進行大強度訓練后，觀察和分析高磁振動倒掛恢復訓練器對消除運動性疲勞的作用，為推廣運用此儀器消除運動性疲勞，并深入研究其機制提供實驗依據(jù)。 實驗對象：從中國海洋大學男性業(yè)余網(wǎng)球愛好者中挑選32名年齡、身體條件、網(wǎng)球技能水平相近、無不良習好和疾病的大學生為研究對象，并隨機分為D組——對照組(采用自然恢復方式)、H組——活動性休息組(采用慢走，慢跑和牽拉恢復方法)、Y組——儀器恢復組(采用倒掛高磁振動恢復訓練器)、Z組——綜合恢復組(采用活動性休息和儀器恢復結合)共計四組。 實驗方法：受試者根據(jù)已經(jīng)制定好的網(wǎng)球訓練計劃，按要求接受相同內(nèi)容的大強度訓練，然后采集心率、皮膚兩點域、快速反應時、握力這幾項生理指標來分析訓練后運動性疲勞的發(fā)生和消退過程。其中測量時間依次為訓練前、訓練后即刻、訓練后第5分鐘末、訓練后第15分鐘末、訓練后第25分鐘末。此外，在訓練當日和次日測量受試者晨脈；實驗結束后受試者即刻填寫主觀體力感覺等級表，實驗當晚再次填寫《主觀體力感覺等級表》和《疲勞自覺癥狀測定表》來進一步分析和評定運動性疲勞的恢復情況。 實驗結果顯示：（1）受試者完成大強度網(wǎng)球訓練計劃后即刻心率、皮膚兩點域、反應時都明顯增強，與運動前相比呈非常顯著性差異（P㩳0.01），但是握力沒有明顯變化。（2）訓練后第5分鐘末，心率值：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比具有非常顯著性差異（P㩳0.01），活動性休息組與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05）。皮膚兩點域值：儀器恢復組與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05），綜合恢復組與對照組相比具有非常顯著性差異（P㩳0.01）；活動性休息組與對照組相比明顯下降，但無統(tǒng)計學差異�？焖俜磻獣r：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05）；活動性休息組與對照組相比無統(tǒng)計學差異。（3）訓練后第15分鐘末，心率值：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05）；活動性休息組與對照組相比有下降，但不具有統(tǒng)計學差異。皮膚兩點域值：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比都具有顯著性差異（P㩳0.05），活動性休息組與對照組相比無統(tǒng)計學差異�？焖俜磻獣r值：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05）；活動性休息組與對照組相比無統(tǒng)計學差異。（4）訓練結束后第25分鐘末，心率值儀器組和綜合恢復與對照組相比具有顯著性差異（P㩳0.05），活動性休息組與對照組相不具統(tǒng)計學差異；兩點域和反應時值，活動性休息組、儀器組和綜合恢復組與對照組相比都無統(tǒng)計學差異。（5）實驗結束次日晨脈：儀器恢復組和綜合恢復組與對照組相比都具有顯著性差異（P㩳0.05），，活動性休息組與對照組相比明顯下降，但不具統(tǒng)計學差異。（6）《個體主觀體力等級量表》對比表明：實驗結束后儀器組和綜合恢復組與對照組相比具有顯著差異（P㩳0.05），實驗當晚儀器組和綜合恢復組與對照組相比也具有顯著性差異（P㩳0.05）�！镀谧杂X癥狀測定表》中的機能癥狀因子：儀器組和綜合恢復組與對照組呈顯著性差異（P㩳0.05）；精神狀態(tài)因子：儀器組和綜合恢復組下降明顯，與對照組比較具有顯著性差異（P㩳0.05）。 結論：（1）使用高磁振動倒掛恢復訓練器能加快機體運動性生理疲勞的和心理疲勞的消除速度，效果非常顯著。 （2）與傳統(tǒng)的放松方式--活動性休息相比，采用了高磁振動倒掛恢復訓練器恢復放松，更能加快運動性疲勞的消除。 （3）采取綜合恢復法與單純使用儀器相比能加快疲勞的恢復，但是特征不明顯，其機制還有待進一步分析和驗證。
[Abstract]:In the field of competitive sports, "no fatigue training is not effective, no recovery training is dangerous".1880 Mosso (.1880) first studied human fatigue, the scholars who have been keen to explore the limits of human body for more than 100 years have used their diligence and wisdom to enrich and improve people's understanding of sports fatigue, fatigue and restorations. Complex phase has become a permanent concern of sports human science [1]., however, there are different factors in the occurrence of sports fatigue. Different groups of people, different sports events, and different sports intensity can cause different characteristics of fatigue. In this paper, the "high magnetic vibration upside back Trainer" developed by the tutor was adopted by the tutor to take the control experiment After the large intensity training of amateur tennis players, the effect of high magnetic vibration upside back trainer on eliminating sports fatigue is observed and analyzed, and the experimental basis is provided to promote the use of this instrument to eliminate sports fatigue and to study its mechanism in depth.
Subjects: selected 32 male amateur tennis enthusiasts from Ocean University of China, selected 32 age, physical conditions, tennis skills level, no bad habits and diseases, and randomly divided into group D - control group (using natural recovery), group H - active rest group (using slow walk, jogging and pull recovery) Method), group Y - the group of instrument recovery (using inverted high magnetic vibration recovery trainer), group Z - comprehensive recovery group (using active rest and instrument recovery combined) total of four groups.
Experimental methods: the subjects were trained on the basis of a good tennis training plan and accepted the same content according to the requirements. Then the heart rate, the skin two point area, the quick response, and the grip strength were used to analyze the occurrence and elimination of sports fatigue after training. The time of measurement was before training and after training, At the end of fifth minutes after training, at the end of fifteenth minutes after training, and at the end of twenty-fifth minutes after training. In addition, the morning pulse was measured on the day and the next day. After the experiment, the subjects filled out the subjective physical feeling grade table immediately, and the experiment was further completed by filling out the subjective physical feeling grade table and the fatigue consciousness symptom check list for further analysis. And evaluate the recovery of sports fatigue.
The experimental results showed that: (1) the subjects completed the immediate heart rate after the high-intensity tennis training program, the skin two points area, the reaction time increased obviously, compared with the pre exercise significant difference (P? 0.01), but the grip strength did not change obviously. (2) the heart rate value after fifth minutes after the training, the instrument recovery group and the comprehensive recovery group were compared with the control group. There was a significant difference (P 0.01). The activity rest group had significant difference compared with the control group (P? 0.05). The value of the skin two points was significant (P? 0.05) compared with the control group (P? 0.05), and the comprehensive recovery group had a very significant difference compared with the control group (P? 0.01); the active rest group was significantly lower than the control group. There was no significant difference between the control group and the control group (P? 0.05), and there was no significant difference between the active rest group and the control group. (3) the rate of heart rate at the end of fifteenth minutes after training: the instrument recovery group and the comprehensive recovery group were significantly different from the control group (P? 0). 5); the activity rest group had a decrease compared with the control group, but there was no statistical difference. The value of the skin two points was significantly different from the control group (P? 0.05), and there was no statistical difference between the active rest group and the control group. There was significant difference between the group and the control group (P 0.05), and there was no significant difference between the active rest group and the control group. (4) at the end of the twenty-fifth minutes after the training, the heart rate instrument group and the comprehensive recovery had significant difference compared with the control group (P? 0.05), the active rest group had no statistical difference with the control group, and the two point domain and the reaction time value were alive. There was no significant difference between the dynamic rest group, the instrument group and the comprehensive recovery group compared with the control group. (5) the morning pulse at the end of the experiment: the recovery group and the comprehensive recovery group had significant differences compared with the control group (P? 0.05), the active rest group was significantly lower than the control group, but there was no statistical difference. (6) < individual subjective physical strength grade. Compared with the control group, the instrument group and the comprehensive recovery group had significant differences after the experiment (P? 0.05). The instrument group and the comprehensive recovery group had significant differences compared with the control group (P? 0.05). The functional symptom factors in the fatigue self-conscious symptom checklist were in the instrument group and the comprehensive recovery group and the control group. Significant difference (P? 0.05); mental state factor: the instrument group and the comprehensive recovery group decreased significantly, compared with the control group, there was a significant difference (P? 0.05).
Conclusion: (1) the use of high magnetic vibration upside down training device can speed up the elimination of exercise induced physiological fatigue and psychological fatigue, and the effect is very significant.
(2) compared with the traditional relaxation method -- active rest, the use of high magnetic vibration inversion training device to restore relaxation can speed up the elimination of sports fatigue.
(3) adopting the comprehensive recovery method can accelerate the recovery of fatigue compared with the simple instrument, but the characteristic is not obvious. Its mechanism needs further analysis and verification.
【學位授予單位】：中國海洋大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2012
【分類號】：G804.2;R87

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