本文選題：肌肉衰減癥 + 骨質(zhì)疏松　； 參考：《中國康復(fù)理論與實(shí)踐》2015年01期

【摘要】：增齡常伴隨肌肉量減少和骨質(zhì)疏松發(fā)生,使老年人日常生活能力受到影響。近年研究表明,運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉骨骼系統(tǒng)有明顯益處,包括預(yù)防和治療這些癥狀。本文基于近年相關(guān)研究成果,對(duì)運(yùn)動(dòng)防治增齡性肌肉衰減和骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行綜述,顯示抗阻力訓(xùn)練是預(yù)防和治療增齡性肌肉衰減及骨質(zhì)疏松的最有效方法;超過半年的長期快走或慢跑能增加老年人腿部肌肉量。
[Abstract]:Aging often accompanied by a decrease in muscle mass and osteoporosis, which affects the daily living ability of the elderly. Recent studies have shown that exercise has obvious benefits to the musculoskeletal system, including the prevention and treatment of these symptoms. Based on recent related research results, exercise prescriptions for exercise prevention and treatment of aging muscle attenuation and osteoporosis are introduced. A line of review shows that resistance training is the most effective way to prevent and treat aging muscle attenuation and osteoporosis; more than half a year's long run or jogging can increase the amount of leg muscles in the elderly.
【作者單位】： 石家莊學(xué)院體育學(xué)院;河北體育學(xué)院;
【基金】：石家莊學(xué)院科研平臺(tái)啟動(dòng)基金項(xiàng)目(No.x Jp T005)
【分類號(hào)】：R87

【共引文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2025148