本文選題：肌肉衰減癥 + 骨質疏松�。� 參考：《中國康復理論與實踐》2015年01期

【摘要】：增齡常伴隨肌肉量減少和骨質疏松發(fā)生,使老年人日常生活能力受到影響。近年研究表明,運動對肌肉骨骼系統(tǒng)有明顯益處,包括預防和治療這些癥狀。本文基于近年相關研究成果,對運動防治增齡性肌肉衰減和骨質疏松的運動處方進行綜述,顯示抗阻力訓練是預防和治療增齡性肌肉衰減及骨質疏松的最有效方法;超過半年的長期快走或慢跑能增加老年人腿部肌肉量。
[Abstract]:Aging often accompanied by a decrease in muscle mass and osteoporosis, which affects the daily living ability of the elderly. Recent studies have shown that exercise has obvious benefits to the musculoskeletal system, including the prevention and treatment of these symptoms. Based on recent related research results, exercise prescriptions for exercise prevention and treatment of aging muscle attenuation and osteoporosis are introduced. A line of review shows that resistance training is the most effective way to prevent and treat aging muscle attenuation and osteoporosis; more than half a year's long run or jogging can increase the amount of leg muscles in the elderly.
【作者單位】： 石家莊學院體育學院;河北體育學院;
【基金】：石家莊學院科研平臺啟動基金項目(No.x Jp T005)
【分類號】：R87

【共引文獻】

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本文編號：2025148