發(fā)布時(shí)間：2018-01-31 21:24

  本文關(guān)鍵詞： 肌肉疲勞 PNF 拉伸 恢復(fù) 損傷預(yù)防　出處：《中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》2015年10期 　論文類型：期刊論文

【摘要】：目的:觀察本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法(PNF)拉伸后的即刻恢復(fù)效果,為肌肉疲勞后的快速恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防提供依據(jù)。方法:16名在校健康男性大學(xué)生隨機(jī)分為2組,在對股四頭肌進(jìn)行離心-向心收縮大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后,分別采取PNF拉伸和自然休息法消除局部肌肉疲勞,分別于運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后即刻、運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)測試血乳酸、肌肉酸痛度、股四頭肌最大等長肌力、關(guān)節(jié)主動(dòng)位置覺、關(guān)節(jié)被動(dòng)位置覺、肢體下落時(shí)關(guān)節(jié)反應(yīng)角度、肌肉力覺等指標(biāo)的變化。對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)測試方差分析。結(jié)果:快速恢復(fù)后,除主動(dòng)位置覺外,PNF拉伸組的血乳酸濃度、肌肉酸痛程度、股四頭肌最大等長肌力、膝關(guān)節(jié)被動(dòng)位置覺、肢體下落時(shí)關(guān)節(jié)反應(yīng)角度及肌肉力覺與對照組比較差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。結(jié)論:大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行PNF拉伸能快速促進(jìn)肌肉力量和本體感覺相關(guān)功能的恢復(fù),加速肌肉疲勞的消除,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
[Abstract]:Objective: to observe the immediate recovery of PNFs after stretching. Methods one hundred and sixteen healthy male college students were randomly divided into two groups after eccentric-concentric contraction and heavy load exercise of quadriceps femoris. PNF stretching and natural rest were used to eliminate local muscle fatigue. Blood lactic acid, muscle ache and the maximal isometric muscle strength of quadriceps femoris were measured before exercise, immediately after exercise and 1 hour after exercise. The changes of joint active position sense, joint passive position perception, joint reaction angle when limb falling, muscle force perception and so on. The data were tested repeatedly by ANOVA. Results: after rapid recovery. In addition to the active position sensation, the blood lactic acid concentration, muscle ache, the maximal isometric muscle strength of quadriceps femoris and passive position perception of knee joint were observed in PNF stretching group. Compared with the control group, there were significant differences in the joint reaction angle and muscle force sense between the two groups. Conclusion: PNF stretching can promote the recovery of muscle strength and proprioceptive function quickly after heavy load exercise. Accelerate the elimination of muscle fatigue, prevent sports injury.
【作者單位】： 北京市體育科學(xué)研究所;蘇州大學(xué);
【基金】：2012年北京市科技計(jì)劃項(xiàng)目(項(xiàng)目編號:Z121100000312020)
【分類號】：R873
【正文快照】： 大負(fù)荷訓(xùn)練后容易造成肌肉關(guān)節(jié)疲勞,使關(guān)節(jié)的本體感覺減退、肌肉力量下降,是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一。本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法(proprioceptiveneuromuscular facilitation,PNF)對正常人群和運(yùn)動(dòng)員維持或改善運(yùn)動(dòng)能力和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后疲勞的恢復(fù)方面都有重要的作用。本研究通過單側(cè)

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前2條

1 徐飛;;對Plyometrics問題的再探究[J];天津體育學(xué)院學(xué)報(bào);2007年01期

2 王小迪;張保國;;PNF拉伸法對肌肉力量、柔韌性及生物電特性的影響[J];中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志;2011年04期

【共引文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 劉再群,華田苗,孫慶艷,梅斌,張長征;揚(yáng)子鱷胚胎中腦視葉的組織發(fā)生[J];動(dòng)物學(xué)雜志;2004年05期

2 張大銀;童傳旺;萬安;王赦焱;華田苗;;貓嗅球外叢層和僧帽細(xì)胞層年齡相關(guān)形態(tài)學(xué)變化[J];動(dòng)物學(xué)雜志;2006年05期

3 徐飛;趙恒;吳健;趙洪;;力竭性“拉長—縮短周期”運(yùn)動(dòng)中離心收縮和向心收縮階段肌肉疲勞和損傷及下肢主要關(guān)節(jié)用力特征研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2008年10期

4 徐飛;夏志;郭凡;;對Plyometrics問題的再探究——兼對《Plyometrics問題探究》一文的辨析與商榷[J];首都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2007年05期

5 陳馬強(qiáng);向超宗;;背越式跳高起跳過程中起跳腿肌肉SSC活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究[J];首都體育學(xué)院學(xué)報(bào);2008年06期

6 吳俊梅;蒲藝;薛紅;王鄒麗;侯建業(yè);李勝濤;王宇;;針刺對海洛因依賴康復(fù)期小鼠欣快記憶激發(fā)的影響[J];成都中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào);2006年04期

7 黃梅紅;;淺析腦科學(xué)理論對語言學(xué)習(xí)的影響——詞匯學(xué)習(xí)心得[J];赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(科學(xué)教育版);2011年01期

8 喻建良;文化共振與品牌建設(shè)[J];長春工程學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版);2003年02期

9 金燕,朱道立;蟾蜍坐骨神經(jīng)動(dòng)作電位的波形分析[J];動(dòng)物醫(yī)學(xué)進(jìn)展;2004年02期

10 薛楨,彭吉云,李葆明;大學(xué)生注意力調(diào)控能力的性別比較研究[J];復(fù)旦學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版);2004年06期

相關(guān)博士學(xué)位論文 前10條

1 劉忠虎;花背蟾蜍視網(wǎng)膜形態(tài)發(fā)育及視網(wǎng)膜生理活動(dòng)對角膜誘導(dǎo)影響研究[D];蘭州大學(xué);2011年

2 居家奇;照明光生物效應(yīng)的光譜響應(yīng)數(shù)字化模型研究[D];復(fù)旦大學(xué);2011年

3 程立君;中等強(qiáng)度磁場對神經(jīng)元離子通道特性的影響及其機(jī)制探討[D];天津大學(xué);2010年

4 蔡昌思;不同位置及模式電刺激誘發(fā)視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞及視皮層的響應(yīng)特性研究[D];上海交通大學(xué);2011年

5 張巧榮;視覺注意計(jì)算模型及其關(guān)鍵技術(shù)研究[D];哈爾濱工程大學(xué);2011年

6 余輝;多功能光尋址細(xì)胞傳感器的設(shè)計(jì)及其應(yīng)用的研究[D];浙江大學(xué);2011年

7 劉虎;斜視性弱視視皮層神經(jīng)元時(shí)空特性的改變及其相關(guān)機(jī)制研究[D];天津醫(yī)科大學(xué);2004年

8 許改霞;細(xì)胞傳感器及其在藥物分析中應(yīng)用的研究[D];浙江大學(xué);2005年

9 蒲藝;針刺干預(yù)海洛因欣快記憶痕跡的多巴胺受體機(jī)制研究[D];成都中醫(yī)藥大學(xué);2005年

10 聶愛芳;二氧化硫衍生物對大鼠海馬神經(jīng)元和心肌細(xì)胞離子通道的影響[D];山西大學(xué);2006年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前8條

1 徐飛;用血氨作為監(jiān)控短時(shí)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有效指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)研究[D];遼寧師范大學(xué);2007年

2 陳海燕;Plyometric訓(xùn)練對青少年男子中長跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影響[D];首都體育學(xué)院;2010年

3 肖存翕;浙江省格斗對抗性項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練特征的研究[D];華中師范大學(xué);2012年

4 徐萌;快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對人大附中男足運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)影響實(shí)驗(yàn)研究[D];北京體育大學(xué);2013年

5 馬立新;運(yùn)用“PC”組合訓(xùn)練法提高高考體育生快速力量的訓(xùn)練學(xué)探究[D];山西師范大學(xué);2014年

6 馬江;黑龍江省各市業(yè)余體�；@球隊(duì)增強(qiáng)式訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查[D];遼寧師范大學(xué);2014年

7 曹小祥;快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對男子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];北京體育大學(xué);2014年

8 王曉;快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對跳躍能力和快速移動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];首都體育學(xué)院;2015年

【二級參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前5條

1 閆松華,閆虹,金季春;兩種速度訓(xùn)練方法新探——彈簧式反彈練習(xí)和超速訓(xùn)練[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2004年12期

2 常潁,王曉東;PNF法拉伸和靜力拉伸練習(xí)對改善跨欄運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)柔韌性作用的比較[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2005年11期

3 柳愛蓮;李建鋼;王永明;陳寫書;李小飛;任華飛;;PNF牽伸練習(xí)對自行車運(yùn)動(dòng)員力量及EMG參數(shù)的影響[J];北京體育大學(xué)學(xué)報(bào);2009年03期

4 黃彩華,高松齡;PNF伸展和靜態(tài)伸展對女大學(xué)生身體柔韌性的影響[J];福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版);2004年03期

5 魏冰;李庶鴻;黃國龍;;Plyometrics問題探究[J];體育與科學(xué);2006年01期

【相似文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 肖國強(qiáng),洪友廉,梁健;三種不同方式漸減負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)后過量氧耗的影響[J];中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志;2000年03期

2 徐芝芳,曾錫銀,黃天麗;補(bǔ)液對負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的影響[J];中國臨床康復(fù);2002年09期

3 馮琰;負(fù)荷運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)[J];中國臨床康復(fù);2002年23期

4 步斌;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠心肌促血管內(nèi)皮生長因子表達(dá)的影響[J];中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志;2005年02期

5 楊紀(jì)曾;張曉莉;楊奎;王飛;;《強(qiáng)力一號》對少年運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷運(yùn)動(dòng)前后血壓變化的影響[J];四川生理科學(xué)動(dòng)態(tài);1986年01期

6 趙善民;負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對青年大學(xué)生心血管功能活動(dòng)的影響[J];中國學(xué)校衛(wèi)生;1994年02期

7 宋長平，張世杰，，李建國;高原負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)人體生理變化的自身對照研究[J];高原醫(yī)學(xué)雜志;1996年03期

8 肖國強(qiáng)，石河利寬;熱脫水對高溫及常溫環(huán)境中漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)血乳酸濃度的影響[J];中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志;1998年01期

9 周濤;;上午別做高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)[J];武當(dāng);2010年06期

10 ;上午別做高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)[J];生活與健康;2010年10期

相關(guān)會(huì)議論文 前10條

1 鮑捷;高偉;;長期大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對大鼠淋巴細(xì)胞和未成熟大細(xì)胞的影響[A];第七屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

2 潘瑋敏;楊建昌;;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對大鼠骨骼肌細(xì)胞膜特性的影響[A];2002年第9屆全國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文摘要匯編[C];2002年

3 肖守中;郭興明;詹直夫;;小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)及其應(yīng)用研究[A];21世紀(jì)醫(yī)學(xué)工程學(xué)術(shù)研討會(huì)論文摘要匯編[C];2001年

4 潘同斌;樊吉紅;錢福鴻;李立榮;;大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)及恢復(fù)期間大鼠成纖維細(xì)胞生長因子的變化[A];中國生理學(xué)會(huì)第23屆全國會(huì)員代表大會(huì)暨生理學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)論文摘要文集[C];2010年

5 王瑞元;;大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后骨骼肌蛋白代謝和基因表達(dá)的變化以及針刺對其影響[A];中國生理學(xué)會(huì)第21屆全國代表大會(huì)暨學(xué)術(shù)會(huì)議論文摘要匯編[C];2002年

6 崔玉鵬;周麗麗;許保華;高紅;王守恒;楊則宜;;籃球運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后血清Mb與CK及其同工酶亞型的變化[A];2002年第9屆全國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議論文摘要匯編[C];2002年

7 潘同斌;王曉雪;唐芳;左偉;劉躍兵;溫慧霞;;大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)及其恢復(fù)期間大鼠骨骼肌超微結(jié)構(gòu)及MGF的變化[A];全國動(dòng)物生理生化第十二次學(xué)術(shù)交流會(huì)論文摘要匯編[C];2012年

8 李垂坤;;長期不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對增齡小鼠大腦NF-κB P50表達(dá)的影響[A];第九屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編(4)[C];2011年

9 尹劍春;童昭崗;顏軍;;中小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對反復(fù)心理應(yīng)激大鼠血清皮質(zhì)酮、IL-2和血漿T淋巴細(xì)胞亞群的影響[A];第七屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（二）[C];2004年

10 張淑芳;龐軍鵬;;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠肝組織中ICAM-1和P-選擇素表達(dá)的影響[A];第八屆全國體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編（一）[C];2007年

相關(guān)重要報(bào)紙文章 前1條

1 董平陽;晨練不當(dāng)易出意外[N];醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào);2007年

相關(guān)博士學(xué)位論文 前3條

1 于瀅;一次大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠骨骼肌線粒體分布和功能影響及針刺干預(yù)作用[D];北京體育大學(xué);2015年

2 羅冬梅;運(yùn)動(dòng)對大鼠長骨發(fā)育作用機(jī)理的研究[D];北京體育大學(xué);2002年

3 姜振;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)大鼠下丘腦的比較蛋白質(zhì)組學(xué)研究[D];蘇州大學(xué);2009年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前10條

1 雷曉妮;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對老齡小鼠骨骼肌組織自由基代謝的影響[D];武漢體育學(xué)院;2007年

2 王曉雪;大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)及恢復(fù)期間大鼠骨骼肌超微結(jié)構(gòu)及相關(guān)調(diào)節(jié)因子的研究[D];揚(yáng)州大學(xué);2011年

3 廉寶仲;高校中年教師中小負(fù)荷體育鍛煉對其相關(guān)體檢指標(biāo)的影響研究[D];沈陽師范大學(xué);2015年

4 王富鴻;長期不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠學(xué)習(xí)記憶能力及海馬GAP-43基因表達(dá)的影響[D];成都體育學(xué)院;2012年

5 王雅一;大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)及恢復(fù)期大鼠骨骼肌和心肌超微結(jié)構(gòu)及相關(guān)修復(fù)因子的變化[D];揚(yáng)州大學(xué);2011年

6 黎潤;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠小腦GAP-43基因表達(dá)及學(xué)習(xí)記憶能力的影響[D];成都體育學(xué)院;2013年

7 許敬;運(yùn)動(dòng)后大鼠血清cTnl及CK、CK-MB、LDH變化的比較研究[D];揚(yáng)州大學(xué);2003年

8 黃文聰;服用殼聚糖對不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)大鼠骨骼肌自由基代謝的影響[D];北京體育大學(xué);2000年

9 張鶴亭;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠心肌細(xì)胞凋亡和Bcl-2蛋白表達(dá)的影響[D];武漢體育學(xué)院;2008年

10 洪俊睿;不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對大鼠學(xué)習(xí)記憶能力及海馬BDNF表達(dá)的影響[D];成都體育學(xué)院;2013年

本文編號：1480036