本文關(guān)鍵詞：長期太極拳和廣場(chǎng)舞鍛煉老年女性骨骼肌含量、骨骼肌力量以及平衡能力的研究

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【摘要】：目的:比較長期太極拳和廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)老年女性骨骼肌含量、骨骼肌力量和平衡能力的影響和效果。方法:95名健康的老年女性根據(jù)日常生活中的體育鍛煉方式分成廣場(chǎng)舞組、太極拳組和無規(guī)律鍛煉組,首先對(duì)其進(jìn)行四肢骨骼肌含量,上、下肢骨骼肌力量的測(cè)試,隨后進(jìn)行睜眼和閉眼保持穩(wěn)定時(shí)的靜態(tài)平衡能力測(cè)試,包括站立在三維測(cè)力臺(tái)上或加上穩(wěn)定性訓(xùn)練墊后其壓力中心(COP)在前后(AP)、左右(ML)方向上的最大位移和平均速度。統(tǒng)計(jì)分析各組數(shù)據(jù)。結(jié)果:廣場(chǎng)舞組和太極拳組的四肢骨骼肌含量,上、下肢骨骼肌力量水平均高于無規(guī)律鍛煉組,太極拳組的下蹲力與無規(guī)律鍛煉組呈顯著性差異(P0.05)。廣場(chǎng)舞組和太極拳組COP在AP和ML方向上的最大位移和平均速度也均低于無規(guī)律鍛煉組,太極拳組與之呈顯著性差異(P0.05,P0.01)。加上穩(wěn)定性訓(xùn)練墊后,太極拳、無規(guī)律鍛煉兩組在AP和ML方向上的COP最大位移有所增大,而廣場(chǎng)舞組卻出現(xiàn)減小。結(jié)論:長期太極拳鍛煉在減緩下肢骨骼肌力量流失和改善靜態(tài)平衡能力上作用明顯,而在不穩(wěn)定狀況下廣場(chǎng)舞組保持穩(wěn)定的能力較好。
【作者單位】： 浙江體育科學(xué)研究所;杭州師范大學(xué)體育與健康學(xué)院;
【關(guān)鍵詞】： 太極拳 廣場(chǎng)舞 骨骼肌含量 平衡能力 老年女性
【基金】：浙江省公益性技術(shù)應(yīng)用研究項(xiàng)目(2014C33226) 國家體育總局全民健身研究領(lǐng)域項(xiàng)目(2015B083)
【分類號(hào)】：R87
【正文快照】： 老年人的各項(xiàng)生理機(jī)能出現(xiàn)衰退,平衡能力的下降更為嚴(yán)重,這將給老年人的日常生活帶來一些困難,特別是老年女性甚至?xí)鸬辜罢T發(fā)其他疾病。其原因主要?dú)w于老年女性骨骼肌量的減少、肌肉力量下降以及平衡能力的缺失[1,2],而體育鍛煉不僅可以改善老年女性的平衡能力,而且還能

【相似文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：1098180