高血壓是我國最常見的心血管疾病和慢性病,是目前人類的重要致死、致殘的原因之一。嚴(yán)重消耗醫(yī)療和社會資源,給家庭和國家造成沉重負(fù)擔(dān)。目前對高血壓的治療主要以藥物為主,將非藥物治療作為輔助手段。由于藥物的副作用對人體的傷害,近年來非藥物治療普遍重視,尤其是運動療法。比如輕中度高血壓患者進(jìn)行適宜的有氧運動,但運動處方的個性化尚不明確。 養(yǎng)生樁是一項有病治病,益壽延年,無病強身,老少皆宜的運動,是在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下,根據(jù)個人身體的實際情況調(diào)配不同的姿勢和適當(dāng)意念活動,使人精神集中,周身放松,呼吸自然。加速血液循環(huán),加快新陳代謝,強化各臟腑和細(xì)胞活性,同時使全身肌肉得到靜力性的鍛煉,給大腦以良性刺激,能夠調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制的紊亂,從而調(diào)和氣血,引導(dǎo)氣血下降,降低血壓,從而逐漸恢復(fù)身體的功能,達(dá)到強心健體,防治高血壓病。 本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、實驗法等科學(xué)研究方法,通過輕中度高血壓患者為期3個月的站養(yǎng)生樁實驗。對實驗前后輕中度高血壓病患者的血壓、身體成分、血脂、血糖等指標(biāo)的變化情況進(jìn)行科學(xué)驗證,并對其改變輕中度高血壓患者生活質(zhì)量的作用給予客觀的評價。 研究結(jié)果表明：系統(tǒng)練...

【文章頁數(shù)】：55 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 養(yǎng)生樁概況
        2.1.1 養(yǎng)生樁的發(fā)展和演變
        2.1.2 養(yǎng)生樁的功法特點
        2.1.3 養(yǎng)生樁的注意事項
        2.1.4 站樁功的作用機制
    2.2 關(guān)于養(yǎng)生樁的文獻(xiàn)研究
    2.3 關(guān)于運動療法治療高血壓的文獻(xiàn)研究
3 研究方法
    3.1 實驗參與者
        3.1.1 參與者來源
        3.1.2 參與者分組
    3.2 實驗時間、地點
    3.3 指標(biāo)測試
        3.3.1 測試指標(biāo)的選擇原因
        3.3.2 測試指標(biāo)的儀器
        3.3.3 測試方法
    3.4 無關(guān)變量的控制
        3.4.1 對照組控制
        3.4.2 實驗組控制
        3.4.3 指標(biāo)測試的注意事項
    3.5 實驗原則
    3.6 實驗過程
        3.6.1 實驗組站樁計劃
        3.6.2 運動內(nèi)容：養(yǎng)生樁(扶按樁)
        3.6.3 練習(xí)頻率和強度
        3.6.4 教授方式
4 研究結(jié)果與分析
    4.1 實驗前測實驗組與對照組血壓無顯著差異
    4.2 實驗后實驗組和對照組各指標(biāo)的綜合分析
    4.3 站樁鍛煉過程中站樁時間的變化
    4.4 實驗前后實驗參與者的血壓變化情況比較分析
    4.5 實驗前后輕中度高血壓患者身體成分變化情況比較分析
    4.6 實驗前后輕中度高血壓患者血脂、血糖變化情況比較分析
    4.7 養(yǎng)生樁參與者對實驗效果的主體感受
5 討論
    5.1 實驗參與者站樁持續(xù)時間的變化
    5.2 養(yǎng)生樁對輕中度高血壓患者血壓和心率的干預(yù)
    5.3 養(yǎng)生樁對不同危險分層輕中度高血壓患者血壓的干預(yù)
    5.4 養(yǎng)生樁對輕、中度高血壓患者不同年齡段血壓的干預(yù)
    5.5 養(yǎng)生樁對輕中度高血壓患者身體成分的干預(yù)
    5.6 養(yǎng)生樁對輕中度高血壓患者的血脂、血糖干預(yù)
    5.7 養(yǎng)生樁舉要
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄
    附錄1 關(guān)于中老年人高血壓患者情況訪談提綱
    附錄2 中老年人健康調(diào)查問卷
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號：4004897