<正>腹部整形操是一種加速腸蠕動(dòng)的體操,長(zhǎng)期便秘的人群,可早晚多做幾次,有助于糾正便秘的習(xí)慣。具體做法:仰臥,睡平,雙腿并攏,屈小腿,雙手的手心互相摩擦,至微燙感覺(jué)為止。隨即將右手的手心放在臍上,左手的手心壓在其上,以順時(shí)針?lè)较蜃靼茨?dòng)作,力度大小可自我調(diào)節(jié),做50～60次;然后,

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