<正>對(duì)營養(yǎng)好的食材,一定要先勇于嘗試,不要拘泥于別人說什么,自己吃了、喝了試試自然就知道了。仔細(xì)聆聽身體的反映,然后決定是否留在餐單上,反復(fù)確認(rèn),找到不舒服的食物,然后暫時(shí)避免它們。在證據(jù)確鑿之前,不要先入為主地說"什么不能吃",而是先少量嘗試,先改變烹調(diào)方法做軟點(diǎn)……我們總能找到很多可以吃的東西。 

【文章來源】：江蘇衛(wèi)生保健. 2020,(04)

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