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體育舞蹈拉丁舞訓練內(nèi)容體系研究

發(fā)布日期： 2014-11-08 發(fā)布：  

  2014年9期目錄       本期共收錄文章20篇

　　[摘要]體育舞蹈是上個世紀80年代傳入我國的。近年來，體育舞蹈得到迅速發(fā)展，不斷被普及接受。體育舞蹈是借助體育項目訓練內(nèi)容，將其他學科與體育項目進行整合分析，歸納出體育舞蹈的動作特點，從而更好地進行教學。本文就體育舞蹈拉丁舞訓練內(nèi)容進行了一些分析討論，總結(jié)歸納出一些訓練內(nèi)容體系，包括拉丁舞的基本動作、技術(shù)，拉丁舞身體素質(zhì)訓練、舞蹈的綜合能力等，希望能夠?qū)∥栌柧殐?nèi)容體系研究有所幫助。
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　　[關(guān)鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓練內(nèi)容 整合分析
　　[中圖分類號]G80 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2014）09-0137-01
　　體育舞蹈是上個世紀80年代傳入我國，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國體育舞蹈水平與國際水平仍舊存很大的差距，我國想要追上同期體育舞蹈國際水平，就必須仔細研究國外體育舞蹈動作技巧以及相關(guān)的文化關(guān)聯(lián)。要積極借鑒國外先進訓練手段、方法，然后根據(jù)我國實際情況進行積極的改革，創(chuàng)造出適應(yīng)我國發(fā)展的體育舞蹈動作、形式。本文就體育舞蹈的訓練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗進行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國體育舞蹈的發(fā)展水平。
　　一、拉丁舞的訓練內(nèi)容體系建立
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　　拉丁舞的基本動作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復合型舞蹈動作的基礎(chǔ)。基本動作無論是從形式上還是動作過程都是十分簡單的，對舞者進行基本動作的訓練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠為舞者學習成套復合型拉丁舞動作打下堅實基礎(chǔ)。拉丁舞共有5個舞種，每個舞種的基本動作都不一樣，在實際的訓練過程中，必須結(jié)合舞者的自身情況進行選擇，使舞者能夠充分領(lǐng)會拉丁舞的實質(zhì)以及內(nèi)涵。
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　　舞蹈技巧是保證舞蹈動作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動作時身體運行方向、腳步等，保持動作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動以及全身的協(xié)調(diào)配合。技術(shù)體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動作表現(xiàn)出來的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時間、力度等方面的特征。
　　（三）對身體柔韌性的要求
　　身體的柔韌性指的是人體的活動關(guān)節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進行運動的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運動重要能力，對于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進行學習的過程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動作的要領(lǐng)，才能夠更好地進行學習。拉丁舞者在日常訓練過程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓練的重要方向，必須循序漸進地進行，切勿因操之過急引起不可挽回的運動傷害，必須根據(jù)自身實際情況進行課程計劃的學習，以達到良好的學習效果。
　�。ㄋ模⿲ι眢w協(xié)調(diào)性的要求
　　身體的協(xié)調(diào)性指的是舞者在跳舞過程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進行配合以完成動作。例如，感覺系統(tǒng)與動作系統(tǒng)進行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進行配合等。身體協(xié)調(diào)性好壞影響著舞者動作完成的質(zhì)量，，舞者只有通過不斷練習，掌握更多的動作要領(lǐng)，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動作。為了能夠有效訓練舞者的協(xié)調(diào)能力，可以采用以下方法進行訓練：首先，在進行訓練的時候必須盡可能選擇動作幅度大的舞蹈進行。因為協(xié)調(diào)性必須經(jīng)過動作不斷轉(zhuǎn)換才能夠有效得到訓練，因此，選擇幅度大的動作能夠有效訓練舞者的協(xié)調(diào)能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個人共同完成的一項舞蹈動作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應(yīng)、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力；最后，在訓練舞者完成整套復合型舞蹈動作時候，可以引導學生及時改變動作方向。如果舞者能夠及時適應(yīng)這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力了。
　　二、拉丁舞綜合素質(zhì)的訓練
　　（一）拉丁舞蹈的能力
　　肢體語言是舞者進行舞蹈活動必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語言的表達必須進行長期的訓練實踐，并且接受各種舞蹈語言或者是與拉丁舞有關(guān)的舞蹈語言而漸漸形成的。比如為了有效訓練舞者肢體語言感染力、連貫性，可以通過爵士舞、HIP-POP、breaking來進行；為了訓練舞者肢體語言的表達力度，可以通過健美操進行。總之，拉丁舞的肢體語言表達可以借助其他舞蹈形式進行完善。
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　　拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對音樂節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進行有效結(jié)合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂感受說的是舞者對于音樂建立的各種情感體驗，舞者必須經(jīng)過長期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動作的精髓。舞者只有建立對音樂的感受，才能夠在舞蹈動作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓練的意義。
　　三、結(jié)束語
　　在進行體育舞蹈拉丁舞訓練過程中，一定要重視舞者的動作技術(shù)、身體素質(zhì)以及綜合能力訓練，使舞者掌握舞蹈基礎(chǔ)，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動我國拉丁舞的發(fā)展。
　　【參考文獻】
　　[1]萬玉文.南昌市體育舞蹈培訓中心經(jīng)營現(xiàn)狀及對策研究――以拉丁舞為個案[D].華東交通大學，2013.
　　責任編輯：武聰

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