本文關(guān)鍵詞：體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系研究，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

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體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容體系研究

發(fā)布日期： 2014-11-08 發(fā)布：  

  2014年9期目錄       本期共收錄文章20篇

　　[摘要]體育舞蹈是上個(gè)世紀(jì)80年代傳入我國(guó)的。近年來，體育舞蹈得到迅速發(fā)展，不斷被普及接受。體育舞蹈是借助體育項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容，將其他學(xué)科與體育項(xiàng)目進(jìn)行整合分析，歸納出體育舞蹈的動(dòng)作特點(diǎn)，從而更好地進(jìn)行教學(xué)。本文就體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了一些分析討論，總結(jié)歸納出一些訓(xùn)練內(nèi)容體系，包括拉丁舞的基本動(dòng)作、技術(shù)，拉丁舞身體素質(zhì)訓(xùn)練、舞蹈的綜合能力等，希望能夠?qū)∥栌?xùn)練內(nèi)容體系研究有所幫助。
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　　[關(guān)鍵詞]體育舞蹈 拉丁舞 訓(xùn)練內(nèi)容 整合分析
　　[中圖分類號(hào)]G80 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1009-5349（2014）09-0137-01
　　體育舞蹈是上個(gè)世紀(jì)80年代傳入我國(guó)，在90年代得到迅速發(fā)展。但是我國(guó)體育舞蹈水平與國(guó)際水平仍舊存很大的差距，我國(guó)想要追上同期體育舞蹈國(guó)際水平，就必須仔細(xì)研究國(guó)外體育舞蹈動(dòng)作技巧以及相關(guān)的文化關(guān)聯(lián)。要積極借鑒國(guó)外先進(jìn)訓(xùn)練手段、方法，然后根據(jù)我國(guó)實(shí)際情況進(jìn)行積極的改革，創(chuàng)造出適應(yīng)我國(guó)發(fā)展的體育舞蹈動(dòng)作、形式。本文就體育舞蹈的訓(xùn)練方法，綜合體育舞蹈在拉丁舞物種積累的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了一些分析、研究，希望能夠有效提高我國(guó)體育舞蹈的發(fā)展水平。
　　一、拉丁舞的訓(xùn)練內(nèi)容體系建立
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　　拉丁舞的基本動(dòng)作是拉丁舞最重要的組成部分，也是各種復(fù)合型舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)�；緞�(dòng)作無論是從形式上還是動(dòng)作過程都是十分簡(jiǎn)單的，對(duì)舞者進(jìn)行基本動(dòng)作的訓(xùn)練，能夠有效使舞者掌握拉丁舞的精髓，也能夠?yàn)槲枵邔W(xué)習(xí)成套復(fù)合型拉丁舞動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。拉丁舞共有5個(gè)舞種，每個(gè)舞種的基本動(dòng)作都不一樣，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，必須結(jié)合舞者的自身情況進(jìn)行選擇，使舞者能夠充分領(lǐng)會(huì)拉丁舞的實(shí)質(zhì)以及內(nèi)涵。
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　　舞蹈技巧是保證舞蹈動(dòng)作順利完成的前提。合理使用舞蹈技巧可以有效保障舞蹈動(dòng)作時(shí)身體運(yùn)行方向、腳步等，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性，臀部與軀干部位用力的銜接，手臂擺動(dòng)以及全身的協(xié)調(diào)配合。技術(shù)體現(xiàn)在舞蹈形式上，舞蹈形式是由舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)出來的。所以，舞蹈基本技巧包括了空間、時(shí)間、力度等方面的特征。
　�。ㄈ⿲�(duì)身體柔韌性的要求
　　身體的柔韌性指的是人體的活動(dòng)關(guān)節(jié)在各種不同狀態(tài)下，朝著各種方向進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的能力，以及身體的延展。柔韌性作為人體運(yùn)動(dòng)重要能力，對(duì)于拉丁舞者有著非常重要的意義。拉丁舞者在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過程中，必須充分利用自身柔韌性去掌握舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng)，才能夠更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。拉丁舞者在日常訓(xùn)練過程中，一定要讓腿部、腳踝、臀部、腰、胸背、肩膀作為訓(xùn)練的重要方向，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切勿因操之過急引起不可挽回的運(yùn)動(dòng)傷害，必須根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行課程計(jì)劃的學(xué)習(xí)，以達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。
　�。ㄋ模⿲�(duì)身體協(xié)調(diào)性的要求
　　身體的協(xié)調(diào)性指的是舞者在跳舞過程中，使用身體不同部位、不同神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行配合以完成動(dòng)作。例如，感覺系統(tǒng)與動(dòng)作系統(tǒng)進(jìn)行配合；神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)進(jìn)行配合等。身體協(xié)調(diào)性好壞影響著舞者動(dòng)作完成的質(zhì)量，，舞者只有通過不斷練習(xí)，掌握更多的動(dòng)作要領(lǐng)，才能夠更好地完成拉丁舞蹈動(dòng)作。為了能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力，可以采用以下方法進(jìn)行訓(xùn)練：首先，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候必須盡可能選擇動(dòng)作幅度大的舞蹈進(jìn)行。因?yàn)閰f(xié)調(diào)性必須經(jīng)過動(dòng)作不斷轉(zhuǎn)換才能夠有效得到訓(xùn)練，因此，選擇幅度大的動(dòng)作能夠有效訓(xùn)練舞者的協(xié)調(diào)能力；其次，可以嘗試交換舞伴。拉丁舞是由兩個(gè)人共同完成的一項(xiàng)舞蹈動(dòng)作，交換舞伴能夠有效促幫助舞者相互適應(yīng)、磨合，有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力；最后，在訓(xùn)練舞者完成整套復(fù)合型舞蹈動(dòng)作時(shí)候，可以引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)改變動(dòng)作方向。如果舞者能夠及時(shí)適應(yīng)這種變化，就能夠有效培養(yǎng)舞者的協(xié)調(diào)能力了。
　　二、拉丁舞綜合素質(zhì)的訓(xùn)練
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　　肢體語言是舞者進(jìn)行舞蹈活動(dòng)必不可缺的環(huán)節(jié)之一。肢體語言的表達(dá)必須進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐，并且接受各種舞蹈語言或者是與拉丁舞有關(guān)的舞蹈語言而漸漸形成的。比如為了有效訓(xùn)練舞者肢體語言感染力、連貫性，可以通過爵士舞、HIP-POP、breaking來進(jìn)行；為了訓(xùn)練舞者肢體語言的表達(dá)力度，可以通過健美操進(jìn)行�？傊∥璧闹w語言表達(dá)可以借助其他舞蹈形式進(jìn)行完善。
　�。ǘ┪枵邔�(duì)音樂的感受以及表現(xiàn)
　　拉丁舞的綜合能力最終體現(xiàn)依附于舞者對(duì)音樂節(jié)奏的感悟以及表現(xiàn)。舞者只有將這兩者進(jìn)行有效結(jié)合，才能夠體現(xiàn)拉丁舞魅力。音樂感受說的是舞者對(duì)于音樂建立的各種情感體驗(yàn)，舞者必須經(jīng)過長(zhǎng)期積累，才能夠有效表現(xiàn)出舞蹈動(dòng)作的精髓。舞者只有建立對(duì)音樂的感受，才能夠在舞蹈動(dòng)作上表現(xiàn)出美感，這樣才能夠有效體現(xiàn)出舞蹈表現(xiàn)能力訓(xùn)練的意義。
　　三、結(jié)束語
　　在進(jìn)行體育舞蹈拉丁舞訓(xùn)練過程中，一定要重視舞者的動(dòng)作技術(shù)、身體素質(zhì)以及綜合能力訓(xùn)練，使舞者掌握舞蹈基礎(chǔ)，形成正確的身體姿態(tài)。只有這樣，才能不斷推動(dòng)我國(guó)拉丁舞的發(fā)展。
　　【參考文獻(xiàn)】
　　[1]萬玉文.南昌市體育舞蹈培訓(xùn)中心經(jīng)營(yíng)現(xiàn)狀及對(duì)策研究――以拉丁舞為個(gè)案[D].華東交通大學(xué)，2013.
　　責(zé)任編輯：武聰

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