元末明初之際,社會動蕩,使得道教得以發(fā)展,尤其是活動于南方的正一道發(fā)展更快。常言道“十道九醫(yī)”,絕大多數(shù)道士為了養(yǎng)生多兼習(xí)醫(yī)藥,本文所要討論的冷謙便是其中之一,《修齡要旨》則集中體現(xiàn)了他的養(yǎng)生思想。關(guān)于冷謙的生平,史料記載簡略,但在很多小說傳記中多有提及。尤其關(guān)于他的年齡,從宣揚長壽仙道的角度多被夸張。本文通過對記載冷謙事跡的史籍與筆記小說進行梳辨,首先對冷謙的生卒及生活年代有一個基本確定。進而基于金元時期醫(yī)學(xué)的發(fā)展以及道教的地位的提升,展開對冷謙養(yǎng)生思想的討論。冷謙重要的養(yǎng)生主張大致包含五部分:第一部分為精神調(diào)攝,這是養(yǎng)生方法中最為重要的內(nèi)容。七情過重便會損傷身體,只有保持內(nèi)心的平靜,才可進入其他養(yǎng)生環(huán)節(jié)。第二部分為四時調(diào)攝。四時不同,甚至每個月的變化對身體的各項機能產(chǎn)生的影響有別,只有通過調(diào)整生物鐘與不同季月的飲食習(xí)慣,使身體不斷適應(yīng)變化,才能達到預(yù)防疾病的目的。第三部分為起居養(yǎng)生,這是基本的養(yǎng)生方法。既要做到起居有常,同時也要關(guān)注生活細節(jié)。第四部分是飲食養(yǎng)生。既要注意飲食習(xí)慣也要做到守時適量。第五部分是運動養(yǎng)生,這也是《修齡要旨》中涉及內(nèi)容最為廣泛的一節(jié)。進行運動既要考慮到季節(jié)的...

【文章頁數(shù)】：65 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
中文摘要
英文摘要
緒論
    (一)選題緣起和意義
    (二)學(xué)術(shù)史回顧
    (三)研究思路與方法
一、生平、生卒及《修齡要旨》
    (一)生平拾零
        1.史籍傳記
        2.野史傳說
    (二)生卒年份辨析
    (三)《修齡要旨》
二、養(yǎng)生思想的形成背景
    (一)時代背景
    (二)學(xué)理儲備
        1.人文積累
        2.重醫(yī)重養(yǎng)
三、養(yǎng)生內(nèi)容梳辨
    (一)精神調(diào)攝
    (二)四時調(diào)攝
    (三)起居養(yǎng)生
    (四)飲食養(yǎng)生
    (五)運動養(yǎng)生
        1.呼吸導(dǎo)引與四時相結(jié)合
        2.多種運動方式相結(jié)合
四、繼承與創(chuàng)新
    (一)繼承《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念
    (二)改編養(yǎng)生之法
    (三)自創(chuàng)養(yǎng)生之法
        1.按月養(yǎng)生
        2.養(yǎng)生十六宜
結(jié)語
參考文獻
后記



本文編號：3860843