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中醫(yī)5招養(yǎng)好脾臟 改善循環(huán)抵抗身體衰老(組圖)

2010年11月04日 08:48:05 　來源： 健康之友 　 編輯： 高瓔瓔 【字號 】【留言】【】【】

　　養(yǎng)好脾臟才能身體內外都漂亮

　　1、防止胸部下垂，脾臟也要負責

防止胸部下垂

　　姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什么樣的條件呢？挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。但是偏偏胸部有點下垂！雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因，但有些女人并不是到中年才開始乳房下垂，而是很年輕就開始了，特別是在生小孩母乳喂養(yǎng)以后。其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因為脾胃功能出現(xiàn)了問題。所以，要美，要自信，趕快養(yǎng)脾吧！做女人，自信“挺”好！

　　2、面膜失效？養(yǎng)脾養(yǎng)出緊致肌膚

面膜失效

　　20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有這么老嗎？怎么回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢？所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。

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　　5招養(yǎng)成好“脾”氣

　　中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，其實就是吃、住、行(運動)。養(yǎng)脾，這個12字方法也適合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。

　　1、食補養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的

食補養(yǎng)脾

　　假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠產生能量的食物吧！用飲食把它養(yǎng)起來，能達到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。

　　2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

運動健脾最健康

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠適當?shù)倪\動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

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中醫(yī)5招養(yǎng)好脾臟 改善循環(huán)抵抗身體衰老(組圖)

2010年11月04日 08:48:05 　來源： 健康之友 　 編輯： 高瓔瓔 【字號 】【留言】【】【】

　　5、讓“脾氣”隨音樂舞動！

讓“脾氣”隨音樂舞動

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，，它能夠放松身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。當然，自主權在你的手里哦，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。

　　Tips：養(yǎng)脾最忌諱的4件事兒

不能喝太多的飲料

　　一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

　　二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

　　三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。

　　四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。

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