摘要：中國古典舞蹈注重表現(xiàn)人體藝術(shù)的肢體結(jié)構(gòu)動作，對表演者身體的柔韌性要求較高。因此軟度訓(xùn)練已經(jīng)成為中國古典舞蹈演員的必修課程，柔韌性也體現(xiàn)著一個中國古典舞蹈演員的能力水平。本文從軟度訓(xùn)練的基本概念入手，首先分析了身體結(jié)構(gòu)與軟度訓(xùn)練的不同作用，然后研究了軟度訓(xùn)練在古典舞蹈中的作用和訓(xùn)練舞蹈演員軟度的方法，為中國古典舞蹈演員柔韌性的訓(xùn)練研究提供了可參考的意見。
關(guān)鍵詞：軟度訓(xùn)練；古典舞蹈；作用

一、 軟度訓(xùn)練的定義

（一）軟度訓(xùn)練的基本概念

軟度是舞蹈表演者身體柔韌性的俗稱，是舞蹈動作中運動幅度和運動軌跡的夸張形式。一名舞蹈表演者如果身體的柔韌性達(dá)不到要求，在表演中就無法用身體去表現(xiàn)各種角色，體現(xiàn)不出應(yīng)有的意境或者塑造的人物性格。因此，中國古典舞蹈的表演者在舞蹈表演訓(xùn)練的一開始就和自己身體的極限做斗爭，從一開始的專業(yè)學(xué)習(xí)就是從軟度訓(xùn)練入手，在低年級首先要解決的也是軟度問題，只有不斷開發(fā)自己身體的柔韌性，以此來增強(qiáng)藝術(shù)的表現(xiàn)力和自身的靈活性[1]。一般而言，軟度訓(xùn)練是針對表演者的肩部、腰部、腿部和腳背進(jìn)行訓(xùn)練，這些也是舞蹈表演中最主要用到的身體部位。
中國古典舞蹈和西方的舞蹈還有一定的不同，西方的舞蹈，像芭蕾舞之類的注重表演者自身的基本功，頂尖的芭蕾舞常以舞劇形式出現(xiàn)，注重的是人造仙境和夢幻世界，例如著名芭蕾舞劇《天鵝湖》《仙女》《葛蓓莉婭》等大量膾炙人口的舞劇。中國古典的舞蹈卻更注重作品整體的意境和意象，例如眾所周知的《愛蓮說》，它以詩歌為模板，著重描寫了寫意造型，將人以蓮花的形象出現(xiàn)，讓舞蹈更加富有創(chuàng)造性，通過女性柔美的舞姿，表現(xiàn)出人們除了對蓮花的贊美，還讓人物和作品中的形象更加超凡脫俗[6]。因此，中國的古典舞蹈表演者需要用一些夸張的身體動作來表現(xiàn)主題，表演者身體的軟度就成了關(guān)鍵所在。
軟度訓(xùn)練是舞蹈表演者在舞蹈訓(xùn)練時最主要的內(nèi)容，是最先接觸的訓(xùn)練項目，在整個舞蹈表演的生涯中都會伴隨著軟度練習(xí)。軟度訓(xùn)練也是舞蹈表演者自身能力的一種象征，即使最簡單的舞蹈，也是由基礎(chǔ)的動作組成，表演者需要利用自己的身體完成相應(yīng)的動作，因此柔韌性是表演的基礎(chǔ)。特別是中國古典舞蹈，需要更強(qiáng)的柔韌性來表現(xiàn)出舞蹈中包涵的意境[5]。
（二）軟度訓(xùn)練需長時間堅持
人的身體情況會隨著時間的變化而變化，特別是后天鍛煉導(dǎo)致的身體變化，在短時間內(nèi)就會發(fā)生退化的情況。軟度訓(xùn)練也是如此，需要在舞蹈表演者在表演生涯中不斷的重復(fù)，強(qiáng)化這種訓(xùn)練的結(jié)果，才可以維持在一定的柔韌性程度上，確保舞蹈表演的質(zhì)量[4]。一般而言，軟度訓(xùn)練是中國古典舞蹈表演者每日都需要進(jìn)行的工作，除非發(fā)生身體損傷等現(xiàn)象，都必須靠日常的訓(xùn)練來維持和強(qiáng)化身體的柔韌性程度，這樣才能給舞蹈表演的質(zhì)量提供堅實的基礎(chǔ)。
中國古典舞蹈演員在訓(xùn)練的最開始就每天進(jìn)行軟度訓(xùn)練，用身體作為表現(xiàn)的工具去勝任各種角色。因為身體的柔韌性在開發(fā)到一定程度后不做鞏固訓(xùn)練會不斷退化，這其中有一部分原因是肌肉纖維的退化，所以柔韌性退化后會影響一個演員的舞蹈藝術(shù)感染力，降低舞蹈藝術(shù)的內(nèi)涵。毫不夸張的說，軟度訓(xùn)練是延長一個古典舞蹈表演者藝術(shù)生命的重要的因素之一，也是藝術(shù)表演感染力的重要的因素之一。
（三）軟度訓(xùn)練是古典舞中的重要載體
舞蹈表演的核心是演員，整個舞蹈的內(nèi)涵和藝術(shù)境界都體現(xiàn)在舞蹈表演者身上。如果說舞蹈表演者對舞蹈的理解是其自身的軟件，那柔韌性就是其表演的硬件，在整個舞蹈表演中有著重要的作用。換言之，軟度訓(xùn)練就是中國古典舞蹈中的載體，它將舞蹈的意境和表演者的理解轉(zhuǎn)換為相應(yīng)的動作，展現(xiàn)在觀眾的面前，引起藝術(shù)的共鳴，達(dá)到表演的效果[3]。例如，國家一級演員孫悅，他在作品《竹夢》中的表演可說精彩絕倫、惟妙惟肖，他用自己的身體加上自身的軟度將竹子的這一特征表現(xiàn)的淋漓盡致，在作品中他行云流水，身輕如燕，完好的將自身的軟度用到極致，作品中他就像風(fēng)中搖擺的竹子，扣人心弦的動作表演得繪聲繪色。再加上舞蹈表演的對外物的借助較少，所以舞蹈演員是整個表演的核心。根據(jù)上述的分析，中國古典舞蹈對表演者的身體柔韌性要求較高，所以舞蹈演員的軟度成了表演成功的重要組成部分。因此，軟度訓(xùn)練是古典舞蹈的重要載體之一，承載著整個舞蹈表演的核心責(zé)任。

二、如何訓(xùn)練舞蹈演員的軟度
三、 身體局部與軟度訓(xùn)練的不同作用
四、 軟度訓(xùn)練在古典舞中的作用

五、結(jié)語

中國古典舞蹈是中國文化的代表之一，其中包含著中國博大精深的文化。因此，必須要將中國古典舞蹈的精髓表現(xiàn)出來，這需要舞蹈表演者強(qiáng)硬的基本功和身體條件。其中，軟度訓(xùn)練在中國古典舞蹈演員的日常訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用，對舞蹈的效果也有明顯的影響�；诖耍�，要表現(xiàn)中國古典舞蹈的內(nèi)涵，必須從軟度訓(xùn)練抓起，用科學(xué)的方法規(guī)劃和進(jìn)行軟度訓(xùn)練，保證舞蹈表演的質(zhì)量，同時也增強(qiáng)中國古典舞蹈表演者的表現(xiàn)力[6]。本文從軟度訓(xùn)練的基本概念入手，分析了身體結(jié)構(gòu)與軟度訓(xùn)練的不同作用，研究了軟度訓(xùn)練在古典舞蹈中的作用和訓(xùn)練舞蹈演員軟度的方法，但是在具體的實施中要根據(jù)表演者的身體情況確定具體的軟度訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練進(jìn)度，這樣才可以將訓(xùn)練的效果最大化，最終達(dá)到軟度訓(xùn)練的目的，給中國古典舞蹈的表演提供堅實的身體基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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本文編號：119164