醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊楊好醫(yī)生愛心醫(yī)生 向TA提問 幫助網(wǎng)友：1345稱贊：148

2010-05-09 11:35:04我要投訴

      病情分析：
      你好，維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯維生素B結(jié)構(gòu)圖留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充
      指導(dǎo)意見：
      維生素B大家族最經(jīng)常的成員有B1、B2、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6、B11（葉酸）B12（鈷胺素）。大致作用如下：是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)；和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)；脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果；缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭；解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟；如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒維生素B的發(fā)生率；B族維生素（主要是維生素B2）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果
      

2010-05-09 11:41 hehe佳佳 追問

就是說我可以去藥店買一瓶天然的維生素B群來食用， 它有助于減肥，對(duì)身體也沒有壞處對(duì)不？？？ 藥店的維生素B群有副作用沒有�。�？

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艷慶醫(yī)生yn愛心醫(yī)生 向TA提問 幫助網(wǎng)友：2285稱贊：270

2010-05-09 11:35:17我要投訴

      病情分析：
      維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個(gè)維生素
      指導(dǎo)意見：
      食物中的碳水化合物分解時(shí)，需要菸堿酸、維生素B1，形成焦葡萄糖。而焦葡萄糖要轉(zhuǎn)成胺基酸時(shí)，需要維生素B6，合成脂肪時(shí)，需要維生素B1、維生素B2、菸堿酸等維生素B群。吃高蛋白質(zhì)食物，一定要有足夠的維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素B2等，若此五種維生素B不足，很容易形成慢性病，如糖尿病、貧血、頭發(fā)變色等

2010-05-09 11:42 hehe佳佳 追問

就是說我可以去藥店買一瓶天然的維生素B群來食用， 它有助于減肥，對(duì)身體也沒有壞處對(duì)不？？？ 藥店的維生素B群有副作用沒有�。�？

2010-05-09 11:45醫(yī)生回答：

沒有

吳瓊love愛心醫(yī)生 向TA提問

2010-05-09 12:39:07我要投訴

      維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等，，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優(yōu)點(diǎn)，減肥的人常常不吃飯，其實(shí)可以用粗糧來代替，既能有飽足感，又能幫助減肥。
      以上是對(duì)“維生素B群”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！