本文關(guān)鍵詞：無極流水瑜伽：塑造衡美的自己，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

無極流水瑜伽 塑造衡美的自己

基本信息

原價：58.00元
作者：姚海生
出版社： 人民郵電出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787115334596
字?jǐn)?shù)：-
頁數(shù)：244
版次：1
開本：16

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《無極流水瑜伽 塑造衡美的自己》(epub精品版/12.40M)

內(nèi)容簡介

瑜伽是一種生活，除了頤養(yǎng)心性，還關(guān)乎健康。無極流水瑜伽系作者自創(chuàng)的瑜伽流派�！�無極流水瑜伽：塑造衡美的自己》系統(tǒng)介紹了無極流水瑜伽的專業(yè)知識和習(xí)練方法，該瑜伽流派蘊含了現(xiàn)代人體科學(xué)與印度瑜伽理論的相關(guān)知識，，是瑜伽習(xí)練者的實用書籍。同時，減肥瘦身和瑜伽對人體健康的裨益兩個部分為瑜伽習(xí)練者有針對性地修煉提供了有效的方法，使每一位習(xí)練者擁有健康的體魄和快樂平和的心態(tài)。

《無極流水瑜伽：塑造衡美的自己》適合瑜伽愛好者和瑜伽習(xí)練者閱讀。

作者簡介

姚海生 中國一屆專設(shè)瑜伽專業(yè)本科畢業(yè)生 多次赴印度，跟隨瑜伽界泰斗B.K.S.艾揚格大師學(xué)習(xí)，深受恩師啟蒙和指導(dǎo)

對印度瑜伽理論和中國陰陽五行學(xué)說有獨到領(lǐng)悟與見解，并在教學(xué)中將二者完美融合，倡導(dǎo)自然、和諧、優(yōu)雅的瑜伽體式練習(xí)法

無極流水瑜伽創(chuàng)始人

目錄

第一部分 瑜伽
瑜伽的含義
瑜伽體式的起源
瑜伽發(fā)展的歷史
瑜伽八分支
五個控制階段
瑜伽的分類
拜日式Surya Namaskara/The Sun Salutations
第二部分 無極流水瑜伽
無極流水瑜伽的概述
無極流水瑜伽的五個級別
五大系列的劃分原理
五大系列
體式的精準(zhǔn)性
第三部分 無極流水瑜伽體式
一級體式
二級體式
三級體式
第四部分 呼吸
呼吸的重要性
瑜伽中的呼吸
無極流水瑜伽之呼吸
調(diào)息、冥想時的手印和坐姿
第五部分 仰尸式
第六部分 減肥瘦身
瑜伽瘦身的5大理由
科學(xué)飲食
瘦身計劃表
瘦身組合
第七部分 瑜伽對人體健康的裨益
頸椎病
肩周炎
腰椎疾病
膝蓋疼痛
消化不良
手腳冰涼
坐骨神經(jīng)痛
失眠癥
第八部分 人體科學(xué)在瑜伽中的應(yīng)用
人體解剖生理學(xué)
人體方位術(shù)語
生物力學(xué)
鳴謝

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