高職體育與健康
本文關鍵詞：體育與健康，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。
《高職體育與健康》課程教學實施綱要
一、課程性質與類型
（一）課程性質
《體育與健康》課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程；是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。
體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結合的教育過程；是實施素質教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。
1、教育性
根據(jù)“德智體美勞”全面發(fā)展的教育總方針，高職體育教育作為高等職業(yè)教育課程體系的重要組成部分，體育課程具有其他課程不可替代性。
2、健身性
學校體育總體指導思想是“健康第一”，它的本質是以身體練習為手段，讓學生通過體育課程教學，發(fā)展學生的身體素質、提升學生體質水平。
3、職業(yè)性
4、文化性
二、綱要制訂背景、思路與依據(jù)
（一）背景
《中共中央、國務院關于進一步加強和改進新時期體育工作的意見》中指出“在現(xiàn)代化建設的進程中，體育伴隨經(jīng)濟、社會的發(fā)展而發(fā)展，經(jīng)濟越發(fā)展，社會越進步，人們強身健體的意識就越強烈，體育的地位就越重要，作用就越顯著�！泵鎸θ找娓偁幍默F(xiàn)代社會，體育教學對學生的作用不僅僅是生理的，同時也體現(xiàn)在對學生良好的人格塑造與健康個性的形成上。高職體育課程面臨以下幾個問題：
1、我國高等職業(yè)教育已進入相對成熟期，如何應對調整后的課程體系。
2、邁向小康社會進程中，高職體育如何養(yǎng)成職業(yè)人終身體育習慣和理念。
3、高職體育教育如何更有效的培養(yǎng)現(xiàn)代人職業(yè)身體素質。
4、體育教學不同階段（小、中、大學）的教學重點（內(nèi)容、方法、評價標準）如何區(qū)隔。
本課程能力標準基于上述背景，融合學生今后從業(yè)的職業(yè)特點（職業(yè)能力標準、崗位能力標準），在強調全面發(fā)展學生身心素質的同時，加強了對學生今后從業(yè)、勝任工作崗位所應具有的身體素質與相關職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，落實國家倡導的“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念。
（二）思路與依據(jù)
本課程綱要的構建是以教育部《普通高等院校體育課程綱要》、《關于全面提高高等職業(yè)教育教學質量的若干意見》和《學生體質健康標準》等為指導思想，結合學院專業(yè)培養(yǎng)方案對學生身體素質的要求內(nèi)容，構建了以學生掌握體育運動技能為目的的學生自我管理、促進健康能力標準和以完善學生職業(yè)素質為目的的職業(yè)體能能力標準。本課程的培養(yǎng)目標是：
1、依據(jù)教育部部頒課程綱要實施的培養(yǎng)目標
運動參與目標：積極參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。
運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。
身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。
心理健康目標：根據(jù)自己的能力設置體育學習目標；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運用適宜的方法調節(jié)自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺，在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質。
社會適應目標：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關系，形成良好的行為習慣。
2、依據(jù)學生專業(yè)培養(yǎng)要求實施的培養(yǎng)目標
認知目標：理解各職業(yè)身體工作的特征，通過體育課程的學習，掌握改善與職業(yè)相關的身體素質的知識，了解與職業(yè)相關的職業(yè)性疾病的預防與康復知識。
體能目標：通過體育鍛煉，提升與職業(yè)相關的關鍵身體素質和素養(yǎng)，為順利從業(yè)與勝任工作崗位打下良好的基礎。
綱要制訂依據(jù)：
1、《中華人民共和國體育法》；
2、教育部《學校體育工作條例》。
3、教育部《關于全面提高高等職業(yè)教育教學質量的若干意見》；
4、教育部《全國普通高等院校體育課程教學指導綱要》；
5、教育部《國家學生體質健康標準》；
6、教育部等《關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動的通知》；
7、國務院轉四部委《關于進一步加強學校體育工作的若干意見》
8、學院各專業(yè)人材培養(yǎng)規(guī)劃。
三、課程教學分析
（一）課程教學指導思想
1、貫徹“健康第一”的指導思想，完成教育部兩大層面五個領域目標。
3、遵循人體發(fā)展規(guī)律，尊重學生興趣，發(fā)揮教師專長，注重教學實效。
4、融入素質教育范疇，為塑造學生良好個性構建平臺。
（二）課程體系構建(見圖1)
依據(jù)我校實際情況，將創(chuàng)設“課內(nèi)外一體化體育課程”新體系。課內(nèi)教學實行“0.5+1+0.5”的課堂教學體系，即第一學期開設基礎體育課，第二、第三學期開設體育選項課（包含職業(yè)體能內(nèi)容），第四學期開設拓展訓練課；課外教學實施“第二課堂（即體育選修課+體育協(xié)會+體育競賽+體質健康測試）”的教學組織新形式。
圖1
（三）課程教育要求
高校體育課的根本任務是貫徹“健康第一”的指導思想，隨著社會的進步，體育的內(nèi)涵不斷擴大，人們對強體健身的意識日益強烈，作為高校課程體系中一門重要的基礎課和人材培養(yǎng)的一個重要方面。在教學組織過程中要注意：
1、使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結合
體育教學除在教學過程中產(chǎn)生生理負荷，還能形成后續(xù)能力，而恰恰是這此后續(xù)能力往往對人的發(fā)展產(chǎn)生重大影響。同樣，體育運動能力的形成也需要課外的反復練習。
2、重視理論與實踐相結合
在運動實踐教學中注意滲透相關理論知識，并運用多種形式和現(xiàn)代教學手段，安排約10%的理論教學內(nèi)容，擴大體育的知識面，提高學生的認知能力。
3、要充分發(fā)揮學生的主體作用和教師的主導作用
努力倡導開放式、探究式教學，努力拓展體育課程的時間和空間。營造生動、活潑、主動的學習氛圍。
4、密切與專業(yè)培養(yǎng)目標的聯(lián)系,注重對學生職業(yè)體以能的培養(yǎng)
高職教育培養(yǎng)的是應用型人才,大部分將在生產(chǎn)、管理、服務一線工作，在教學中要加強對崗位身體工作機制的研究，掌握各職業(yè)人體生理、心理特征，充分模擬職場情景，使高職體育與健康課從單純的公共基礎課轉變?yōu)橐婚T學生職業(yè)能力支撐課。
（四）課程培養(yǎng)目標
依據(jù)本課程的培養(yǎng)目標，將課程內(nèi)容進行模塊化分割，并為每一模塊確定應知和應會目標，其具體應知、應會目標和基本結構圖如下：
1、應知目標：
（1）了解體育運動的基本知識；體育文化；項目運動特點；鍛煉價值；正確的健康觀；運動欣賞。
（2）懂得運動競賽規(guī)則與裁判方法；競賽組織。
（3）理解運動技術、戰(zhàn)術；實際運用的方法；發(fā)展身體素質的手段。
（4）了解與運動、職業(yè)有關的損傷產(chǎn)生原因及保健知識。
（5）了解各職業(yè)身體工作的特征。
2、應會目標：
（1）能根據(jù)掌握的基本知識，制訂簡便的運動處方。
（2）熟悉運動規(guī)則與裁判方法，能組織基層比賽；具有一定的欣賞能力。
（3）掌握基本技術與技能、具有相適應的（含職業(yè)相關）體能，能在運動實踐和生涯規(guī)劃中運用。
（4）掌握發(fā)展專項素質的手段與運用。
（5）正確處理運動損傷和職業(yè)疾病。
基 本 結 構 圖
應知目標
應會目標
了解體育文化價值。
1、體育與健康的概念
2、鍛煉的生理、心理機制
3、科學體育鍛煉的方法。
4、體育文化與現(xiàn)代社會
5、體育鍛煉與大學生發(fā)展
合理選擇適合自己的體育鍛煉方法，養(yǎng)成終身體育觀。
體育運動衛(wèi)生與保健知識
1、營養(yǎng)與健康
2、運動損傷的預防與急救
3、運動處方
會自我處理簡單的運動損傷及逃生救援方法。
運動選項的基本知識和競賽方法
1、運動項目概述、特點和健身價值。
2、運動項目的競賽規(guī)則、裁判法及其競賽組織
掌握運動項目的基本知識，根據(jù)運動項目的規(guī)則，能在競賽規(guī)則下進行練習和競賽。
體育運動的賞析
1、體育運動的欣賞方法、內(nèi)容
2、奧林匹克運動
具有一定的體育運動欣賞水平
模塊二 體育運動技能
應知目標
應會目標
掌握該項目的運動技能動作要領
具有完成基本技術的能力，并能進行簡單的戰(zhàn)術配合和參與教學比賽、課余體育活動的能力。
了解專項素質練習的作用。
會利用專項，提高專項運動技能。
通過專項運動技能的學習，提高運動欣賞能力
☆ 說明：各選項按教學內(nèi)容制訂子目標。
模塊三 職業(yè)體能
應知目標
應會目標
依據(jù)專業(yè)培養(yǎng)規(guī)劃，了解職業(yè)體能要求。
1、職業(yè)身體生理、心理負荷特征
2、職業(yè)性疾病的預防與康復
3、職業(yè)體能的鍛煉方法
能正確理解崗位的體能要求，熟悉職業(yè)性疾病的預防與體育康復措施。
了解增進職業(yè)體能途徑及提升職業(yè)素質的方法
掌握職業(yè)體能的鍛煉方法并能在實踐運用。
了解體育的知識，提高職業(yè)所需的鑒賞力。
能借鑒體育文化特征，提高自身素養(yǎng)，并具有從事與勝任本工作崗位的體能。
☆ 說明：學生根據(jù)專業(yè)培養(yǎng)目標，選擇一個教學內(nèi)容上課。各選項制訂具體化的實施子目標。
模塊四 拓展能力
應知目標
應會目標
掌握拓展訓練的方法，具有一定決斷能力。
了解體育在培養(yǎng)溝通能力、人際交往中的作用。
體育作為溝通和人際交往的橋梁。
根據(jù)學生職業(yè)崗位特點選擇性的選取訓練項目與訓練方法使學生掌握訓練技能
了解所選項目的基本組織、裁判與鑒賞。
基本掌握項目的競賽規(guī)則，會簡單執(zhí)裁。
積極參與討論，善于總結、歸納。
（五）教學重點與難點
課程重點：是體育運動技術的基本知識、基本技術、基本技能以及職業(yè)體能知識的傳授。通過體育課的教學，激發(fā)學生興趣，使學生掌握運動項目的基本技能，并為學生身體發(fā)展提供幫助。
課程難點：是使學生把掌握的運動技能轉化為自覺鍛煉的習慣和能力，使其終身受益。通過職業(yè)體能教學，使學生形成職業(yè)素質能力。能否使學生在一生中持續(xù)進行體育鍛煉，增進和維護自身的體質健康，取決于體育的觀念和價值判斷。在體育教學過程中，應特別注重培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的能力、習慣和自我意識。在設計課堂教學中，不僅注重教法的研究，更加強對學生學習方法和練習方法的指導，提高學生自學、自練的能力。
（六）課時分配與教學形式
1、課時分配
根據(jù)學院學生培養(yǎng)計劃，學院體育教學時數(shù)分配如下：
表1 教學時數(shù)分配
類別
總學時
每 學 期 數(shù)(學時)
其中（每學期）
備注
一
二
三
四
理論
體測
素質
大專生
116
26
30
30
30
4
2
4
不含因天氣原因安排的機動4學時
中專生
116
26
30
30
30
4
2
4
2、教學形式
實行基礎體育課、選項課、拓展訓練課、體育選修課、體育協(xié)會、體育競賽、體質健康測試相結合的教學形式。
第一層次：一年級第一學期通過《國家學生體質健康測試》了解新學生的體質情況并有針對性的進行基本身體素質鍛煉，通過“職業(yè)徒手操”的學習，使新學生快速建立體育鍛煉興趣。
第二層次：滿足學生興趣，實現(xiàn)健身目標，提高運動技能。在一年級第二學期和二年級第一學期開設體育選項課。學生任選一運動項目作為學習內(nèi)容。逐步實際所有學生實現(xiàn)“兩自主”式上課（自主選擇上課內(nèi)容、自主選擇教師）；結合專業(yè)特點，強化與職業(yè)有關的身體素質練習，用體育訓練的手段來提高學生應職應崗身體能力，減少與預防職業(yè)性疾病的發(fā)生。
第三層次：二年級第二學期，建立在個人興趣基礎上，拓展學生運動技能，對學生進行項目技能拓展訓練及與職業(yè)相關的拓展訓練，使學生學會一門項目的組織與裁判，并能適應未來的職業(yè)崗位。
第四層次：在2年級學院公共選修課平臺上開設體育選修課。并在兩年中鼓勵學生參加體育協(xié)會及競賽，并給予相應的學分。
表2 體育選項課教學內(nèi)容
1
籃球
2
武術
3
足球
4
乒乓球
5
羽毛球
6
健美操
崗位
姿態(tài)
崗位例證
學院對應專業(yè)
從職關鍵素質
應有素養(yǎng)
常見職業(yè)性疾病
靜態(tài)
坐姿類
會計、柜員、文員、行政辦事員、IT與設計行業(yè)從業(yè)人員
頸、肩、腰背部靜力性耐力；手指靈敏性；
心理調節(jié)、形態(tài)氣質、合作能力、細心、抗疲勞能力
頸椎病、肩周炎、腕管綜合癥、視力疲勞、肥胖癥
靜態(tài)
站姿類
酒店前臺、管理、營銷員、大堂接待
腰背部靜力性耐力；下肢力量；臉部笑肌張力
形態(tài)氣質、交際溝通能力、服務意識、合作能力
下肢靜脈曲張、腰肌勞損
流動
變姿類
導游、建筑工作從業(yè)人員等
旅游、建工
上肢、腰腹肌力量；下肢力量；靈敏性；平衡能力；攀爬能力；上下肢協(xié)調能力
形態(tài)氣質、交際溝通能力、合作能力、競爭意識、自信、抗挫折能力、抗疲勞能力
關節(jié)炎、肌肉拉傷、腰椎突出、焦慮、外傷、中毒
工廠
操作類
維修、物流師、機械師、檢測與維護員
腰背部靜力性耐力；下肢力量；耐久力
注意力、心理調節(jié)、吃苦耐勞、奉獻精神、合作能力、抗疲勞能力
肌肉拉傷、下背痛、腰椎突出、骨膜炎、外傷、中暑
表 4 體育選修課教學內(nèi)容提要
1
籃球
2
武術
3
健美操
4
游戲
（七）課程實施條件
1、教師要求
具有良好的師德，嚴于律己，為人師表和從事本專項教學所需的運動技能，示范動作正確，具有本專項二級以上裁判員資格。能嚴格執(zhí)行教學計劃和教學大綱，探索和創(chuàng)新教學方法，提高教學質量。提前到場，做好場地和器材的準備工作，確保90分鐘的授課時間，教師應著運動服、鞋授課，遇雨天或場地因素等特殊情況，教師應適當調整教學內(nèi)容，不得擅自停課。
2、學生要求
嚴格遵守課堂常規(guī)，按時到指定地點集合，著運動服、鞋上課，完成教師布置的練習任務，課外自學參加體育鍛煉，愛護公共財物，正確使用運動器材，確保安全，凡一學期無故缺勤5次以上，因病、因事缺勤累計超過1/3的學生，體育必須重修。
3、教學環(huán)境
（1）基本滿足教育部開展選項教學所規(guī)定的場地、器材。
（2）符合教育部高校體育課程綱要規(guī)定的學生上課教學班規(guī)定人數(shù)（35人左右）。
（3）學生具有課外鍛煉的時間與場地保證。
（八）課程評價體系（應知、應會鑒定標準）
本鑒定標準依據(jù)能力本位課程設計要求對學生應知、應會目標進行具體化，其構成要素有：體育基本知識面、選項教學內(nèi)容的運動能力、身體素質水平、運動習慣與參與態(tài)度、職業(yè)體能。
課程成績按認知（體育基本理論知識）、技能（運動技能和與職業(yè)相關體育技巧、處方）、健康水平（學生《體測》成績）、體能（一般素質和職業(yè)體能）及態(tài)度（平時成績）五部分組成。其中形成性鑒定占45%和總結性鑒定各占55%。
形成性鑒定由學生參與體育教學態(tài)度、習慣（平時成績），身體素質水平二方面組成（《國家學生體質健康標準》測試成績）；總結性鑒定在期末對學生的應知、應會目標進行鑒定。
內(nèi)容類別
平時
（%）
體測
成績
（%）
術 課
總計（%）
理論
（%）
專項素質
（%）
職業(yè)素質
（%）
基礎體育課
20
20
10
50
100
選項課
20
10
40
30
100
體育拓展課
20
40
40
100
體育保健課
40
20
20
20
100
注：保健課僅限經(jīng)批準的殘疾學生，若跟班聽課的殘疾學生，可提出術科免試申請，經(jīng)批準后，在到堂聽課基礎上，只需參加體育理論書面鑒定，合格后學期體育成績登記為60分。
1、認知鑒定
☆ 鑒定方法：開卷筆試。
☆ 鑒定標準：按得分標準進行成績評定。
2、技能鑒定
☆ 鑒定方法：分技評和達標測試二類。
☆ 鑒定標準：詳見各子課程鑒定標準。
3、體質健康水平鑒定
☆ 鑒定方法：按規(guī)定選擇類別、項目測試。
☆ 鑒定標準：以《國家學生體質健康標準》評價等級，并按25%比例計入學期體育課成績。
4、學習態(tài)度評價
☆ 評價方法：根據(jù)學生上課考勤記錄；學習的認真程度；進步程度；團結、互學互助學風；以及各種優(yōu)良品質的體現(xiàn)，進行量化評價。
☆ 鑒定標準
表6 學習態(tài)度評價
分 值
觀 察 點
100-90
89-75
74-60
60分以下不合格
（九）教學參考資料
1、教材
《高職體育與健康》 北京體育大學出版社 王文斌等主編
《職業(yè)體能訓練》高等教育出版社 胡振浩、張溪等主編
《職業(yè)女性形體塑造》北京體育大學出版社 傅強主編
2、參考資料
《中國體育報》、《中國學校體育》雜志等。
3、網(wǎng)絡資源
社體部網(wǎng)站；學院《高職體育與健康》、《武術》精品課程網(wǎng)站；各大網(wǎng)站體育版。
四、課程教學基本策略
本課程是通過學生反復的身體練習，來增強體質和掌握運動技能。教師在教學中充分發(fā)揮學生的主體性，把傳授知識、掌握技能與學生自覺鍛煉習慣和良好人格的形成有機結合起來。因此，在教學中要采取以下策略：
（一）實現(xiàn)本課程培養(yǎng)目標策略
在教學過程中，教師應圍繞課程培養(yǎng)目標，熟悉各模塊的應知應會目標，把握重點和難點，注意對已學內(nèi)容掌握的持續(xù)性和學習動機與興趣的激發(fā)，培養(yǎng)身心健康的高級應用型人材。
（二）以學生為主體的進行教學內(nèi)容設計的策略
1、體育理論課的設計
（1）主要教學內(nèi)容：體育的基礎理論知識和專項理論知識。
（2）教學方式選擇：對基礎理論的教學，教師要積極運用現(xiàn)代教育技術開展教學。對專項理論與體育常識類教學，教師應盡可能的利用教學現(xiàn)場進行演示和講解。
2、體育實踐課的設計
（1）主要教學內(nèi)容：運動的基本技術和技能。
（2）教學方式的選擇：教師要通過學生的反復練習，將思維活動與體力活動緊密結合，并寓思想品德教育于身體活動中，將學生掌握運動技能與發(fā)展身體素質和人格培養(yǎng)有機結合。課堂教學既要安排運動技術的傳授，又要有身體素質練習；既要學生掌握運動技術，又要培養(yǎng)自我鍛煉的意識。
3、職業(yè)體能內(nèi)容的設計
（1）主要教學內(nèi)容：職業(yè)體能練習。
（2）教學方法的選擇：教師要運用體育手段，發(fā)展學生的職業(yè)素養(yǎng)，在教學中，既要有強制訓練的過程，又要營造活潑愉悅的課堂氣氛；教師要加強對專業(yè)培養(yǎng)規(guī)劃的學習，教學中多模擬職場氛圍。
（三）課內(nèi)課外有機結合的教學策略
發(fā)展體能具有漸進性和遲效性，，高校體育課程建設不僅僅限于體育課教學，還課外體育活動、競賽等，教師要將課堂教育與學生課外體育鍛煉形成一個完整的體系，鼓勵學生從事課外體育協(xié)會及競賽活動，并將此列入體育課程評價體系中。
（四）構建職業(yè)體能教學策略
體育教學要主動的與學生就業(yè)結合起來，使學生通過體育課內(nèi)職業(yè)體能的教學，較早、較好的提升自己的從業(yè)素養(yǎng)。在教學上要安排專門時間，開展職業(yè)體能教學。
注：各子模塊的教學內(nèi)容與教學要求詳見《高職體育與健康》各子課程《課程教學實施綱要》。
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