本文關(guān)鍵詞：熄滅你的怒火，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。

下一篇

快熄滅你的怒火2011-09-03 20:44

      從小到大我們都被告知發(fā)怒是不好的,可問題是,人人都會生氣,每當"怒從心頭起"的時候,到底要不要表達出來?又該如何表達?
      每次回家吃飯,父母總對你指手劃腳;你的發(fā)型衣著,你工作學(xué)習(xí)不夠努力~~~你表面上滿口答應(yīng),心里卻早已經(jīng)是大大的不爽了.
      你的女朋友樣樣都好,除了愛遲到的毛病.每次約會,你總是提前到達,然后望眼欲穿地等好久,她才踩著高跟鞋款款而來.
      周末你趕去公司加班,出門前給老公布置了幾項"作業(yè)",當你拖著一身疲憊進門,卻發(fā)現(xiàn)臟衣服還堆在那里,冰箱里依然什么都沒有,電腦甚至無法開機.于是,你開始發(fā)飆.
      很多時候,我們就是這樣被激怒的.遇到類似情況,該怎樣處理呢?
      首先告訴自己:"我生氣了,這件事讓我很生氣,現(xiàn)在我該怎么辦?"這樣做,會為你贏得處理憤怒情緒的機會.
      接著克制自己.你需要找出憤怒的焦點是什么,那個惹你生氣的家伙到底做錯了什么事,有多嚴重.
      最后進行選擇性分析.承認自己受了委屈,并承認再與那個人爭論也無濟于事,接受這個事實,把自己的想法和感受坦白地講出來,這樣做的目的不是譴責(zé),而是要修復(fù)彼此的關(guān)系,請對方注意并和你一起努力,找到解決問題的方法.
      我們還經(jīng)常在沖突之后聽到這樣的說法:我沒有生氣,只是挺失望的.說這話的人,確確實實是生氣,只是他自己不愿意承認.這是被壓抑的憤怒.
      如果長期以不你總是在生氣,那不妨仔細梳理一下從小到大的成長經(jīng)歷__父母/老師/同學(xué)/鄰居/男(女)朋友/丈夫/妻子/孩子/同事/上司,或者其他一些人__他們有沒有傷害過你?把那些讓你感到憤怒的事情一一列出來,寫在紙上.然后,你要問問自己:關(guān)于這個憤怒,我以前是怎么處理的?是否妥當?如果沒有處理過,那就要趕緊去做.
     問題解決之后,或許你會發(fā)現(xiàn)一個煥然一新的自己.

推薦游戲:

  本文關(guān)鍵詞：熄滅你的怒火，，由筆耕文化傳播整理發(fā)布。