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健康心理學(xué)論文

發(fā)布時間：2014-04-08

什么是健康心理學(xué)？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是如何影響我們的，我們該如何保持心理與生理的健康？下面我們通過這篇健康心理學(xué)來尋找這些問題的答案吧！ ——爸媽在線心理網(wǎng)

　　從下面這篇健康心理學(xué)論文里，我們更深入的了解心理健康對我們自身發(fā)展的影響。

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

　　個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。 心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，為老師和學(xué)生兩個主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室(心理咨詢室)，配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時，，開設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學(xué)生們的健康成長鋪就一條暢途。

健康心理學(xué)論文

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　隨著社會文明的不斷進(jìn)步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。那么究竟什么是心理健康?它的衡量標(biāo)準(zhǔn)又有哪些呢?

　　1、什么是心理健康：關(guān)于什么是心理健康，國外學(xué)者多有一些表述。英格里士認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”

　　2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。

　　心理健康教育的積極操作

　　1、關(guān)注學(xué)生積極人格的發(fā)展 集體主義意識的文化中，人生雖不是由個人的人格決定的。但人格也實在影響著自己與他人的關(guān)系，進(jìn)而影響自己的發(fā)展。俗語說:“金無足赤，人無完人”。我們不能只盯著學(xué)生的缺點，而是要更多關(guān)注對方的優(yōu)點美德，將其美德發(fā)揚(yáng)光大，感受到人的價值與尊嚴(yán)，生活的幸福和快樂。如某學(xué)生具有小心謹(jǐn)慎、認(rèn)真負(fù)責(zé)、踏實細(xì)致、斤斤計較、同情心重等特征。輔導(dǎo)老師就應(yīng)該關(guān)注其認(rèn)真負(fù)責(zé)、踏實細(xì)致的積極品質(zhì)的發(fā)展，注意力放在其優(yōu)勢上，創(chuàng)造機(jī)會使其充分發(fā)展，調(diào)動其人格中固有的積極力量，從而達(dá)到增進(jìn)心理健康的目的。 2、關(guān)注學(xué)生的積極體驗 積極體驗主要包括對過去生活的滿足、對現(xiàn)在生活的快樂與幸福及對未來充滿希望。對已經(jīng)發(fā)生的事件，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)要給它一個積極的解釋，即使是消極事件�！胺e極心理學(xué)認(rèn)為心理問題本身雖然不能為人類增添力量和優(yōu)秀品質(zhì)，但問題的出現(xiàn)也為人類提供了一個展現(xiàn)自己優(yōu)秀品質(zhì)和潛在能力的機(jī)會。”積極心理學(xué)主張從兩個方面來尋求問題的積極意義，首先是多方面探尋問題為什么會產(chǎn)生的根本原因，其次是從問題本身去獲得積極的體驗。 近年來，團(tuán)體輔導(dǎo)倍受學(xué)生青睞。一個很重要的原因就是學(xué)生在集體活動中感受到快樂，哪怕是暫時的。關(guān)心學(xué)生的生活滿意度、關(guān)心他們的快樂與幸福是心理健康教育的重點。 3、關(guān)注學(xué)生積極組織系統(tǒng)的建構(gòu) 社會建構(gòu)論認(rèn)為，心理是社會的建構(gòu)，是通過人與人之間的互動來實現(xiàn)，單個個體無法建構(gòu)。換言之，認(rèn)知、情感、自我意識、人格等一切心理現(xiàn)象或特征是在個體與社會的互動中產(chǎn)生的。學(xué)生的互動對象構(gòu)成了學(xué)生的積極組織系統(tǒng)。這個系統(tǒng)就是由學(xué)生家庭，學(xué)校、社會構(gòu)成的一個大環(huán)境。關(guān)心學(xué)生積極組織系統(tǒng)的建構(gòu)，就是關(guān)心學(xué)生的良好的親子關(guān)系，良好的人際關(guān)系，和諧積極的校園風(fēng)氣，及學(xué)校的周邊環(huán)境。這些環(huán)境的優(yōu)化都是學(xué)生積極人格產(chǎn)生的條件。 積極心理學(xué)為學(xué)校心理健康教育提供了一個新視角，關(guān)注和提升學(xué)生的積極品質(zhì)從而達(dá)到增強(qiáng)心理健康的目的。它是對原來心理健康教育的有益的補(bǔ)充，并且應(yīng)該成為發(fā)展的重點。

　　教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進(jìn)行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

　　那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：

　　第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

　　第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

　　第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

　　2、保持樂觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

　　4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

　　第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

　　第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識到自身心理問題的根本原因;引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

　　學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

　　總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　“少年強(qiáng)，則國強(qiáng);少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球�！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

　　淺談大學(xué)生心理健康

　　大學(xué)時代是人生的黃金時代，年輕的大學(xué)生應(yīng)該熱情奔放、朝氣蓬勃，但現(xiàn)實生活中，卻有一些大學(xué)生性格孤僻，將心理封閉起來，遭遇到挫折、誤解、冷落就可能引發(fā)個人的迷茫、抑郁甚至暴戾等。于是有人選擇自殺，因為喪失了生活信心;也有人在激烈的矛盾沖突中傷害他人，因為剎那間的爆發(fā)使之喪失了冷靜與理智。面對日益顯現(xiàn)的由于大學(xué)生心理問題而導(dǎo)致犯罪的現(xiàn)象，如何做好大學(xué)生心理輔導(dǎo)、如何引導(dǎo)大學(xué)生心理走向健康已經(jīng)成為社會關(guān)注的焦點。

　　心理學(xué)研究認(rèn)為，心理障礙主要是由于個體對環(huán)境的刺激不能適應(yīng)，不能調(diào)整自己的心理和行為以取得與外界平衡而產(chǎn)生的。近年來，由于社會競爭加劇，生活壓力加大，以及高等教育的改革，給大學(xué)生帶來了一定的壓力。作為一個特殊的社會群體——大學(xué)生，他(她)們文化程度高，自我期望值高，倍受社會矚目和期待，但尚處于成長階段，特別是他(她)們中大多數(shù)都是獨生子，當(dāng)他(她)們在學(xué)習(xí)、生活及人際交往中一旦遇到?jīng)_突和挫折，少數(shù)同學(xué)往往不能及時調(diào)整自己的心理和行為，就容易產(chǎn)生憤怒、沮喪、固執(zhí)、壓抑等不良情緒，以及出現(xiàn)攻擊、退縮、冷漠、推諉、幻想、逃避等消極行為，這些現(xiàn)象在高校中越來越突出。為了全面提高大學(xué)生的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，培養(yǎng)合格的人才，必須加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。

　　目前在校大學(xué)生心理健康問題原因有多種，主要表現(xiàn)在五個方面：①人際交往問題;②感情問題;③學(xué)業(yè)問題;④生活適應(yīng)障礙;⑤就業(yè)壓力。其中人際關(guān)系、就業(yè)壓力是困擾當(dāng)代大學(xué)生的主要問題，但是感情問題所造成的危害也比較嚴(yán)重。

　　人際交往問題現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，父母都非常疼愛，生活上嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立生活能力較差。一旦進(jìn)人大學(xué)，面對新同學(xué)、新朋友，不知道怎么相處，有很多學(xué)生不能適應(yīng)集體生活，有

　　的學(xué)生表現(xiàn)出很自私、敏感、煩躁。還有的學(xué)生因為性格原因，在同學(xué)中不被理解，遭遇排斥，其中有部分學(xué)生獨來獨往、我行我素，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻、苦悶、粗暴、憤怒、壓抑、不能吃虧等心理傾向。

　　大學(xué)生處于生理發(fā)育的成熟期，思想感情較為活躍，對異性的渴求尤為強(qiáng)烈，但由于缺乏經(jīng)驗和處理戀愛問題的能力，常常會為感情糾葛而產(chǎn)生焦慮情緒，造成學(xué)習(xí)成績急劇下降，陷人感情漩渦而不能自拔，甚至產(chǎn)生毀容、自殺等心理危機(jī);另外在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學(xué)生活的重要話題，一些學(xué)生難以把握自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。

　　大學(xué)生的主要任務(wù)仍然是學(xué)習(xí)。但在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高才生走到一起，部分學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力增大，于是就出現(xiàn)厭學(xué)、考試焦慮、考試作弊等現(xiàn)象。從高中進(jìn)人大學(xué)時，對大學(xué)懷有美好的憧憬，把大學(xué)生活想象得十分完美，覺得大學(xué)就是人們常說的“象牙塔”，然而進(jìn)人大學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)自己的想象與現(xiàn)實反差那么大。部分學(xué)生對專業(yè)的期望值較高，在學(xué)習(xí)過程中，隨著對專業(yè)的了解和教師的原因或?qū)W生自身學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，感到學(xué)習(xí)的收獲與自己的期望值相差甚遠(yuǎn);有的同學(xué)將個人追求的目標(biāo)定位太高，當(dāng)他(她)發(fā)覺自己所學(xué)專業(yè)和分配現(xiàn)實與理想中的自我價值的實現(xiàn)大相徑庭時，就會在心理上產(chǎn)生一種莫名其妙的焦慮和煩惱。他(她)們對自己的能力、才華和未來往往充滿自信，普遍存在著憂慮感，當(dāng)各地“尖子”匯集在大學(xué)以后，他(她)們各自的優(yōu)勢不再突出，學(xué)習(xí)成績不理想，生活條件不好等，進(jìn)而產(chǎn)生失落、憂慮、自卑、緊張，陷人自我懷疑，自我否定的困惑之中。

　　十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢、非常殘酷的就業(yè)市場競爭，給在校大學(xué)生帶來新的壓力，大學(xué)生為了找一份滿意的工作，給自己制定了更高的目標(biāo)，比如：通過國家英語

　　四、六級考試，國家計算機(jī)等級考試等，這些繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生身心健康的發(fā)展，很容易產(chǎn)生憂慮、焦慮、自卑、神經(jīng)衰弱等心理疾病。這在高年級學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題就表現(xiàn)出來。

　　面對種種問題，大學(xué)生心理健康教育就被納入到了課程教育中。

　　造成大學(xué)生心理健康問題的原因是多方面的，因此相應(yīng)的解決對策也不應(yīng)是單一的。針對大學(xué)生存在的心理健康問題，如何及早疏導(dǎo)、干預(yù)、防患于未然，塑造大學(xué)生健全的心理，這是人們關(guān)注的重要話題。

　　1 、用科學(xué)、實效的方法正確引導(dǎo)大學(xué)生心理健康問題自在心理健康教育工作中，用科學(xué)、實效的方法來正確引導(dǎo)大學(xué)生心理健康問題。首先，要正確認(rèn)識心理健康教育，以科學(xué)的態(tài)度，按學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的學(xué)科發(fā)展特點開展活動;其次，在心理健康教育活動中，要正確運用現(xiàn)代心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科的研究成果，采用科學(xué)方法、手段及技術(shù)，積極主動的干預(yù)學(xué)生成長;再次，心理健康教育既要遵循一般的教育規(guī)律，又要考慮個體的差異，按學(xué)生的發(fā)展特點，有的放矢地設(shè)計和實施。

　　2 、將心理健康教育與德育有機(jī)的結(jié)合起來個體的心理發(fā)展必然要受個體認(rèn)識、思想的影響和指導(dǎo)。正確的人生觀、價值觀、世界觀能指導(dǎo)人們心理健康的發(fā)展，而健康的心理又是人們正確思想形成的基礎(chǔ)。因此，在教育實踐中，應(yīng)將兩者有機(jī)結(jié)合起來，取長補(bǔ)短，相互促進(jìn)形成合力。德育工作可利用心理學(xué)先進(jìn)的理論與方法，增強(qiáng)道德教育的說服力、感染力，以取得良好的效果。心理健康教育應(yīng)該借助于德育途徑對學(xué)生實行“價值干預(yù)”，在意識層次上提高學(xué)生的認(rèn)識，使學(xué)生沿著正確的方向發(fā)展。

　　3、將心理健康教育滲透于學(xué)校教育全過程問心理健康教育不僅是專職心理輔導(dǎo)人員的工作，而是整個學(xué)校的工作。因此，高校領(lǐng)導(dǎo)要從全局出發(fā)，把心理健康教育作為學(xué)校德育的重要組成部分，實行以學(xué)生思想政治教育工作者為主體，全員參與的工作體制。每位教職員工都應(yīng)有教育和引導(dǎo)大學(xué)生健康成長的責(zé)任和意識，根據(jù)學(xué)生的思想動態(tài)和心理狀況，在學(xué)校、管理和服務(wù)中，有意識、有針對性地做好教育引導(dǎo)工作。

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!

　　心理健康淺析心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。 心理健康對于一個人而言是非常重要的，它是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：①智力正常。這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。②情緒穩(wěn)定與愉快。這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。 一個心理健康的人，其行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，受意識的支配，思想與行為也是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，那么他就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)整。 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象�！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別——它包涵了3個基本要素：①軀體健康;②心理健康;③具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)。全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。 不少人曾認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。一個人如果性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁 XIN LIWEI SHENG心理衛(wèi)生寡歡，最后導(dǎo)致真地一病不起。 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和鍛煉身體，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。當(dāng)感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時應(yīng)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確

　　讓我們運用心理科學(xué)來保持自己和親人、朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)投入到工作、生活中，享受人生吧!

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