400米跑運動項目是一項以體能為主導的速度耐力型項目,其專項體能訓練水平在很大程度上影響著400米運動員的成績。本研究以運動訓練學為理論基礎(chǔ),采用文獻資料、訪談、問卷調(diào)查及數(shù)理統(tǒng)計等方法,以湖南省普通高校高水平400米運動員為調(diào)研對象,對其專項體能訓練的結(jié)構(gòu)特征、訓練現(xiàn)況及不足之處進行了全面的調(diào)查分析與評價,進而提出了針對性優(yōu)化策略,旨在提升湖南省高水平400米運動員專項體能訓練水平。(1)調(diào)查了湖南省普通高校高水平400米運動員專項體能結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀及訓練現(xiàn)狀。(1)專項身體形態(tài):運動員的克托萊指數(shù)等各項形態(tài)學指標無顯著校際差異,男子克托萊指數(shù)顯著高于女子,但較之國內(nèi)外優(yōu)秀選手,男女運動員的肌肉發(fā)展仍待提升;(2)專項生理機能:運動員各項指標無顯著校際差異,且在肺活量/體重、安靜心率、血壓等指標上無顯著性別差異,但男子運動員的肺活量/體重指數(shù)等與國內(nèi)優(yōu)秀選手仍差距顯著,女子差異則相對不大;(3)在運動素質(zhì)方面,985/211大學400m跑男女運動員各項指標整體表現(xiàn)更優(yōu),尤其是男子運動員,在立定跳遠、立定三級跳遠、300m及400m成績上均要顯著優(yōu)于其他高校,但整體水平與國內(nèi)優(yōu)秀選手仍差距顯...

【文章頁數(shù)】：78 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題緣由
    1.2 研究目的與意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 研究思路與創(chuàng)新之處
        1.3.1 研究思路
        1.3.2 創(chuàng)新之處
2 文獻的梳理與回顧
    2.1 概念的界定
        2.1.1 高校高水平運動員
        2.1.2 體能
        2.1.3 專項體能
        2.1.4 專項體能訓練
    2.2 關(guān)于400m跑運動員專項體能結(jié)構(gòu)的研究動態(tài)
    2.3 關(guān)于400m跑運動員專項體能結(jié)構(gòu)構(gòu)成的研究動態(tài)
        2.3.1 關(guān)于400m跑運動員專項身體形態(tài)方面的研究
        2.3.2 關(guān)于400m跑運動員專項運動素質(zhì)方面的研究
        2.3.3 關(guān)于400m跑運動員專項生理機能方面的研究
        2.3.4 關(guān)于高水平運動員其他方面的研究動態(tài)
    2.4 關(guān)于400m跑運動員專項體能訓練的研究動態(tài)
        2.4.1 國內(nèi)外有關(guān)專項體能訓練的現(xiàn)狀
        2.4.2 國內(nèi)外有關(guān)專項體能訓練的原則
        2.4.3 國內(nèi)外有關(guān)專項體能訓練的差異化
        2.4.4 國內(nèi)外有關(guān)專項體能訓練的專項化
        2.4.5 國內(nèi)外有關(guān)專項體能訓練的方法與實踐
    2.5 個人述評
3 研究對象與方法
    3.1 研究及調(diào)查對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻資料法
        3.2.2 訪談法
        3.2.3 問卷調(diào)查法
        3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.5 測試法
4 結(jié)果與分析
    4.1 400m跑運動員專項體能結(jié)構(gòu)體系
        4.1.1 專項身體形態(tài)
        4.1.2 專項生理機能
        4.1.3 專項運動素質(zhì)
    4.2 湖南省普通高校高水平400m運動員專項體能結(jié)構(gòu)現(xiàn)狀
        4.2.1 專項身體形態(tài)的現(xiàn)狀與評價
        4.2.2 專項生理機能的現(xiàn)狀與評價
        4.2.3 專項運動素質(zhì)的現(xiàn)狀與評價
        4.2.4 小結(jié)與討論
    4.3 湖南省普通高校高水平400m運動員專項體能訓練現(xiàn)狀
        4.3.1 專項體能訓練的總體情況
        4.3.2 專項力量素質(zhì)訓練情況
        4.3.3 專項速度素質(zhì)訓練情況
        4.3.4 專項耐力素質(zhì)訓練情況
        4.3.5 專項柔韌素質(zhì)訓練情況
        4.3.6 協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)訓練情況
        4.3.7 小結(jié)與討論
    4.4 湖南省普通高校高水平400m運動員專項體能訓練的問題
        4.4.1 專項力量素質(zhì)中缺乏對核心力量與反應力量的訓練
        4.4.2 專項速度素質(zhì)中缺乏對反應速度的訓練
        4.4.3 專項耐力素質(zhì)中忽略了有氧耐力的訓練
        4.4.4 專項柔韌素質(zhì)中缺乏對髖部柔韌與上肢柔韌的訓練
        4.4.5 整體上忽略了對協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)的訓練
    4.5 湖南省普通高校高水平400m運動員專項體能訓練優(yōu)化策略
        4.5.1 專項力量層面體能訓練的優(yōu)化策略
        4.5.2 專項速度層面體能訓練的優(yōu)化策略
        4.5.3 專項耐力層面體能訓練的優(yōu)化策略
        4.5.4 專項柔韌層面體能訓練的優(yōu)化策略
        4.5.5 靈敏協(xié)調(diào)層面體能訓練的優(yōu)化策略
5 結(jié)論
參考文獻
附件1
附件2
附件3
致謝



本文編號：3746277