武術(shù)騰空垂轉(zhuǎn)動作是武術(shù)套路比賽中重要得分技術(shù)之一,該動作需要運動員軀干部位有著較為強大的力量水平來支撐。而目前這項技術(shù)以人體膈肌以下髖關(guān)節(jié)以上核心區(qū)域作為訓(xùn)練首選,在不穩(wěn)定狀態(tài)下進行垂直軸旋轉(zhuǎn)的高難度動作,雙肩、脊柱腰段、髖關(guān)節(jié)作為軀干紐帶關(guān)系,任何一部位出現(xiàn)姿勢異常,都將引起整個軀干力量出現(xiàn)代償,最終影響到運動員動作質(zhì)量的完成情況。因此,通過研究武術(shù)騰空垂轉(zhuǎn)動作,發(fā)掘運用貼近專項技術(shù)的軀干力量練習(xí)動作,通過功能性軀干力量干預(yù)后,以期提升運動員的動作表現(xiàn)。本文主要采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法。綜合專家意見和建議,設(shè)計更貼近專項的軀干支柱力量訓(xùn)練內(nèi)容,以湖南師范大學(xué)武術(shù)套路隊12名運動員為實驗對象,將其分為實驗組與對照組,進行為期12周的實驗,并對實驗前、后實驗組與對照組各項指標(biāo)所測數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析,研究結(jié)果表明:1.通過12周的實驗訓(xùn)練干預(yù)后,兩種實驗訓(xùn)練方法都能顯著性提高運動員的軀干穩(wěn)定能力,通過兩組實驗對象的組內(nèi)增值個數(shù)與增長率顯示,實驗組軀干穩(wěn)定能力提升幅度要明顯高于對照組,功能性軀干力量訓(xùn)練能夠發(fā)展人體肌群的對稱性,更能有效的加強武術(shù)套路運動員... 

【文章來源】：湖南師范大學(xué)湖南省 211工程院校

【文章頁數(shù)】：84 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

騰空擺蓮動作要點：與旋風(fēng)腳一樣，助跑階段運動員需在4步以內(nèi)完成，行

間騰空離地，同時伴隨手臂隨軀干向右后上方旋轉(zhuǎn)，騰空階段，雙腳離地后隨軀干向右旋轉(zhuǎn)180°之后盡量在270°的方向，身體重心上升至最高點之前右腿開始做外擺腿動作，適當(dāng)減小擺動腿的幅度，左手在肩部以上位置擊拍右腳背，順勢快速下壓并左腿，同時左臂迅速內(nèi)收，向右擺頭，帶動軀干盡可能的垂直合攏協(xié)調(diào)發(fā)力，以積存最大的旋轉(zhuǎn)動力，使身體保持最快的旋轉(zhuǎn)速度，空中階段，要保持良好的身體姿態(tài)，垂直地面，沿垂直軸做螺旋式旋轉(zhuǎn)，直至轉(zhuǎn)動要求的度數(shù)，雙腿主動分腿落地做連接，落地環(huán)節(jié)可根據(jù)不同項目特點連接不同步型。圖4-24.2技術(shù)動作軀干主要參與肌群分析針對武術(shù)騰空垂轉(zhuǎn)動作發(fā)力方式、技術(shù)特征，將軀干部位的主要參與肌群劃分為肩、軀干、髖等三大部位。表4-2主要參考于《運動解剖學(xué)圖譜》①：表4-2技術(shù)動作參與的主要肌群部位主要肌肉名稱肩部岡下饑大小圓饑三角肌等軀干腰背參與肌群主要有斜方饑背闊饑菱形饑肩胛提饑豎脊饑腰大饑腰方肌等胸腹參與主要包括胸大饑胸小饑前鋸饑胸固有饑腹直饑腹內(nèi)斜饑腹外斜饑腹橫肌等髖部位臀小饑臀中饑臀大饑髂腰肌等武術(shù)套路運動員進行騰空垂轉(zhuǎn)動作身體離地瞬間垂直旋轉(zhuǎn)時，需要軀干肌群的快速有力收縮，尤其是腹內(nèi)、外斜肌，為了獲得最大的角動量，就需要運動員擁有最快的旋轉(zhuǎn)速度。②而豎脊肌對于保持人體姿勢直立、脊柱穩(wěn)定、平衡等具有一定的作用③，這些肌群的收縮力量與速度決定著軀干的收縮能力。另外，對于空中階段動作姿勢考慮，需要腹部與髖部肌群的同時收縮，將軀干原動肌拉長，①顧德明，繆進昌.運動解剖學(xué)圖譜[M].人民體育出版社，2013.②邱建華，陳軍，高艷，張啟華，汝安.旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體540度動作的運動生物力學(xué)與解剖學(xué)分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2000(01)；62-63.③《運動

（備注：P≤0.01表示有非常顯著的差異；0.01＜P≤0.05表示有顯著差異；P＞0.05表示無顯著差異）如表4-9顯示，實驗后兩組實驗對象軀干穩(wěn)定能力通過T檢驗得出，T字變向跑、FMS右兩項指標(biāo)P值＝P＞0.05，實驗后兩組實驗對象無顯著性差異，八級俯橋、FMS左兩項指標(biāo)P值=0.01＜P≤0.05，實驗后兩組實驗對象具有顯著性差異。說明通過12周的實驗干預(yù)訓(xùn)練之后，功能性軀干力量訓(xùn)練與常規(guī)的軀干力量訓(xùn)練都能顯著性提高運動員的軀干穩(wěn)定能力，但通過組內(nèi)增值與增長率顯示，實驗組軀干穩(wěn)定能力各項指標(biāo)測試成績提升幅度明顯高于對照組。圖4-34.5.2.2實驗前后兩組運動員軀干力量測試情況對比分析軀干力量是人體軀干肌肉相互之間快速收縮的力量，是人體運動發(fā)力的重要源泉，能夠為四肢提供支點增強四肢肌群的收縮力量。同時，能夠使軀體不同肌肉之間相互協(xié)調(diào)運動，形成符合專項力學(xué)特征的動力鏈，提高運動效率。表4-10實驗組實驗前、后軀干力量指標(biāo)測試統(tǒng)計結(jié)果（N=6）測試項目實驗前實驗后增值T值P值增長率30s仰臥起坐（個）31.16±1.7234.66±1.633.50-15.6520.00011.23％30s俯臥背起（個）34.16±1.4737.16±1.473.00-11.6190.0008.78％側(cè)拋實心球左（m）9.09±2.0610.90±2.421.81-7.0390.00119.91％側(cè)拋實心球右（m）8.56±1.8610.10±2.191.53-7.6400.00117.87％（備注：P≤0.01表示有非常顯著的差異；0.01＜P≤0.05表示有顯著差異；P＞0.05表示無顯著差異）

【參考文獻】：
期刊論文
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博士論文
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碩士論文
[1]軀干支柱穩(wěn)定和再生練習(xí)在體育專業(yè)跑跳投教學(xué)中的應(yīng)用研究[D]. 孟琪.北京體育大學(xué) 2019
[2]陜西省優(yōu)秀男子太極拳運動員騰空擺蓮360°接提膝獨立動作生物力學(xué)分析[D]. 付文斌.西安體育學(xué)院 2019
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[9]競技武術(shù)高水平運動員旋風(fēng)腳720°接馬步動作的運動生物力學(xué)分析[D]. 邢聰.上海體育學(xué)院 2015
[10]身體功能訓(xùn)練對體育院校武術(shù)套路學(xué)生相關(guān)身體素質(zhì)及專項技術(shù)影響的實驗研究[D]. 宋遠(yuǎn)鳳.揚州大學(xué) 2015



本文編號：3422142