冰球運動比賽過程中,激烈的對抗要求運動員快速進行攻防轉換,運動員需要在場內保持良好的滑行速度,這就要求運動員滑行中上下肢協(xié)調配合、前后左右的滑行轉變能力強,而完成滑行中的發(fā)力轉變和協(xié)調配合都需要運動員具備良好的核心力量。因此,文章運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、視頻分析法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法,對核心力量訓練對冰球滑行效果影響進行實驗性研究。通過實驗對比形式,分析核心力量訓練對運動員冰球滑行效果產生的影響。研究結果得出:1.實驗組要比對照組核心力量測試成績要高,這表示核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對核心力量的提高更加有效。2.核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對蹬冰腿伸展角度的提高更加有效,蹬冰產生的能量是來自由臀部順延到膝蓋和腳踝的充分有力的延伸,蹬冰腳伸展角度的提高表明對冰面做功更完整,創(chuàng)造更多向前滑行的力量,提高滑行速度。3.經過核心力量訓練的實驗組的支撐腿腳踝角度要比經過傳統(tǒng)力量訓練的對照組支撐腿腳踝角度低,支撐腿腳踝角度越小表示其滑行效果越好。這表示核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對支撐腿腳踝角度的改善更加有效。4.核心力量可以幫助軀干控制角度降低,實驗組滑行軀干角度降低,使滑行時的重心降低,減少滑冰者的重心上下浮動,提高了滑行穩(wěn)定性,核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說,對實驗組負重滑行肩部改善要優(yōu)于對照組。5.核心力量訓練對運動員平衡性支撐腳方向的影響好于對照組,實驗組在滑行做單腳內刃外刃轉彎或是急停時控制身體穩(wěn)定有顯著提高,也減少了蹬冰產生能量的消耗,減少了滑行速度的損失,提高滑行質量。針對冰球運動員滑行核心力量訓練提出了以下建議:1.建議在核心力量運用過程中,針對冰球滑行訓練需求,進一步細化訓練階段,充分考慮冰球滑行需求特點,循序漸進的進行核心力量訓練計劃制定。具體來說,第一階段為基礎理論學習,第二階段為徒手簡易核心訓練,第三階段為徒手結合器械簡單動作訓練,第四階段為器械簡單動作訓練,第五階段為器械核心訓練。2.建議冰球滑行核心力量訓練在負荷安排上,要圍繞運動員訓練不同階段,逐步增加的復合訓練形式,前期間歇時間增加,后期逐漸恢復正常,在訓練器材方面增加瑞士球訓練等核心力量訓練方法,同時增加營養(yǎng)補充指導。3.建議冰球滑行核心力量訓練后,圍繞運動員訓練恢復方法,可以采用瑜伽進行放松和準備活動。如準備活動采用簡單的體式進行,結束放松采用冥想與音樂結合,以及融入放松體式。4.針對冰球滑行訓練,需要加強腿部深度肌群的訓練,制定合理的腿部核心力量訓練計劃,要將腿部力量和核心力量訓練結合,在一般力量訓練后,進行核心力量訓練。5.在冰球滑行訓練過程中,針對滑行所需的核心力量特點,在訓練過程中加強腿部核心訓練外,還要注意針對冰球運動員重心變化的感受能力訓練,融入不同的重心變化訓練方法。
【學位單位】：哈爾濱體育學院
【學位級別】：碩士
【學位年份】：2020
【中圖分類】：G862.3
【部分圖文】：

核心力量訓練對冰球專修學生滑行效果影響實驗性研究21且兩均值在0.05水平上存在顯著性差異。在此基礎上對照組后測的測試成績?yōu)?44.4267，標準差為4.15305實驗組后測的蹬冰腿伸展角度測試成績?yōu)?47.5500。標準差為3.43953。通過兩個月的學習，對照組與實驗組蹬冰腿伸展角度均有提升，但是實驗組相比于對照組來說均值增加了3.12333。標準差也相應的發(fā)生變化，實驗組的成績要更加穩(wěn)定，即實驗組要比對照組蹬冰腿伸展角度后測要好，這表示核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對蹬冰腿伸展角度的提高更加有效。蹬冰產生的能量是來自由臀部順延到膝蓋和腳踝的充分有力的延伸，蹬冰腳伸展角度的提高表明對冰面做功更完整，創(chuàng)造更多向前滑行的力量，提高滑行速度。3.2.2.3支撐腳膝關節(jié)角度測試結果分析表7支撐腳膝關節(jié)角度測試獨立樣本t檢驗組別SX萊文方差等同性檢驗平均值等同性t檢驗F顯著性顯著性（雙尾）支撐腿膝蓋角度實驗組109.9267±3.18668假定方差齊性.708.407.001對照組114.7333±3.61301假定方差不齊.001為了探究核心力量訓練法對對冰球滑行效果的影響，本研究采用獨立樣本t檢驗對實驗組與對照組支撐腿膝蓋角度后測成績進行檢驗，來測量兩個組支撐腿膝蓋角度的差異性，經過F檢驗，通過表6的結果我們可以看到sig值為0.708，方差齊性，t檢驗下sig雙尾檢驗值為0.001小于0.05，且實驗組與對照組支撐腿膝蓋角度均值差異為-4.80667，支撐腿膝關節(jié)角度越小越好。從F檢驗和t檢驗表示其實驗組與對照組在支撐腿膝關節(jié)角度后測測試下均值存在顯著性差異。即實驗組要比對照組支撐腿膝關節(jié)角度成績要好，這表示核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對支撐腿膝關節(jié)角度的提高更加有效。圖1支撐腳膝關節(jié)角度測試圖

核心力量訓練對冰球專修學生滑行效果影響實驗性研究22從上圖支撐腿膝關節(jié)的角度測試圖來看，紅色線為支撐腿膝關節(jié)角度，例如圖1左同學比圖右同學膝關節(jié)角度小22°，支撐腿膝關節(jié)角度降低首先降低了滑冰者重心，提高了滑行的穩(wěn)定性；其次支撐腿膝關節(jié)角度降低是為了下次支撐腿轉換為蹬冰腿時蹬冰腿腿部有更好的延展，創(chuàng)造更加有力量的腿部蹬冰角度。3.2.2.4蹬冰腳腳踝關節(jié)角度測試結果分析表8支撐腿腳踝關節(jié)角度測試獨立樣本t檢驗組別SX萊文方差等同性檢驗平均值等同性t檢驗F顯著性顯著性（雙尾）支撐腿腳踝角度實驗組75.8607±1.41419假定方差齊性.586.450.002對照組77.4473±1.19249假定方差不齊.003根據獨立樣本t檢驗結果，經過F檢驗，sig值為0.450大于0.05，方差齊性，方差齊性下，t檢驗下sig雙尾檢驗值為0.002小于0.05，且實驗組與對照組支撐腿腳踝角度均值差異為-1.58667，表示其實驗組與對照組在支撐腿腳踝角度后測均值存在顯著性差異。經過核心力量訓練的實驗組的支撐腿腳踝角度要比經過傳統(tǒng)力量訓練的對照組支撐腿腳踝角度低-1.58667，支撐腿腳踝角度越小表示其滑行效果越好。這表示核心力量訓練方法相比于傳統(tǒng)力量訓練方法來說對支撐腿腳踝角度的改善更加有效。圖2蹬冰腳腳踝關節(jié)角度測試圖從圖2蹬冰腳腳踝關節(jié)角度測試圖看，黃色線是支撐腿腳踝關節(jié)角，支撐腿腳踝關節(jié)角度降低同樣降低了滑冰者重心，提高滑行的穩(wěn)定性；其次支撐腿腳踝關節(jié)角度降低是為了下次支撐腿轉換為蹬冰腿時蹬冰腳腳踝有更好的延展，創(chuàng)造了更加有力量的腳踝蹬冰角度。

核心力量訓練對冰球專修學生滑行效果影響實驗性研究27圖3SportTesting雙腳動態(tài)平衡測試圖雙腳動態(tài)平衡是在SportTesting系統(tǒng)上模擬一個動態(tài)點即測試者的重心，該點按照屏幕上所顯示的線路進行左右移動，最終呈現(xiàn)出測試結果是偏離標準路線的距離，最后得出每秒平均位移距離數(shù)值。該數(shù)值越小說明測試者的控制身體在動態(tài)的情況下平衡性更好，對滑行時保持身體穩(wěn)定有顯著提高。圖4單腳靜態(tài)平衡SportTesting測試圖單腳靜態(tài)平衡實在SportTesting系統(tǒng)上模擬一個靜態(tài)的點即測試者的重心，在測試時間內，測試者要盡量將重心控制在一個點上，最終呈現(xiàn)測試結果是偏離重心點的距離，最后得出每秒平均位移距離數(shù)值。該數(shù)值越小說明測試者的控制身體在靜態(tài)的情況下平衡性更好，在滑行做單腳內刃外刃轉彎或是急停時控制身體穩(wěn)定有顯著提高。
【參考文獻】

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本文編號：2882833