我國花樣滑冰的項(xiàng)目中,雙人滑和男子單人滑的成績處于世界領(lǐng)先水平,而冰舞和女子單人滑的成績處于中等水平。通過查閱歷年世界花樣滑冰比賽成績,青少年運(yùn)動(dòng)員的成績處于世界中等水平,而成年組男子單人滑運(yùn)動(dòng)員金博洋和雙人滑組合隋文靜/韓聰和彭程/金楊的成績處于世界領(lǐng)先水平。我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員的成績與成年運(yùn)動(dòng)員的成績差距較大,現(xiàn)階段我國花樣滑冰后繼人才正處于青黃不接的時(shí)期。青少年運(yùn)動(dòng)員是保證花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)成長的關(guān)鍵環(huán)節(jié),從花樣滑冰技術(shù)上來說,青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員攻克高難度動(dòng)作從業(yè)余選手進(jìn)入精英選手的階段,進(jìn)入精英階段必須提高動(dòng)員的體能和技能。在這一階段運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的質(zhì)量,在一定程度上決定了技術(shù)能力提高的速度和程度。我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員的成績處于不理想的地位,是因?yàn)槲覈嗌倌赀\(yùn)動(dòng)員在比賽中完成的動(dòng)作質(zhì)量和難度與國外運(yùn)動(dòng)員有一定的差距,特別是跳躍難度的差距,因?yàn)樘S的難度是獲得高分的保證。要想找出差距就得從運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練或者比賽中分析運(yùn)動(dòng)員的情況。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,視頻分析法,對(duì)比分析法,專家訪談法和實(shí)驗(yàn)法等研究方法。以花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法與手段為研究對(duì)象,選擇2019賽季世界青少年錦標(biāo)賽男、女前六名,以及中國成績最好的、適齡的男女六名青少年單人滑作為分析對(duì)象。以8名黑龍江省花樣滑冰青少年單人滑運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。訓(xùn)練的最終目標(biāo)是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高,提高的程度是以世界花樣滑冰優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平來衡量。通過對(duì)中外花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員跳躍難度對(duì)比,獲得我國花樣滑冰青少年單人滑運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠完成五種三周跳的運(yùn)動(dòng)員屈指可數(shù),而國外花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員無論是男子單人滑還是女子單人滑都已經(jīng)進(jìn)入四周跳的時(shí)代,差距可想而知。利用dartish技術(shù)分析系統(tǒng),分析對(duì)比我國運(yùn)動(dòng)員與國外運(yùn)動(dòng)員完成阿克塞爾跳、拉茲跳、菲利浦跳、魯普跳、沙霍夫跳和點(diǎn)冰魯普跳的情況,可以發(fā)現(xiàn)我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員完成阿克塞爾跳、拉茲跳、菲利浦跳、魯普跳、沙霍夫跳和點(diǎn)冰魯普跳的難度和質(zhì)量低。我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員完成六種跳躍難度和質(zhì)量低,共同的問題體現(xiàn)在我國運(yùn)動(dòng)員跳躍的空停時(shí)間短,平均旋轉(zhuǎn)速度低,落冰的控制力弱�？胀r(shí)間短的主要原因是運(yùn)動(dòng)員在完成起跳時(shí)起跳的爆發(fā)能力弱,平均旋轉(zhuǎn)速度低主要是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)轉(zhuǎn)時(shí)的核心力量不夠,落冰的控制力弱主要原因是運(yùn)動(dòng)員完成跳躍時(shí)腿部的控制力不夠。通過差距,獲得我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員體能的欠缺點(diǎn):起跳時(shí)爆發(fā)力弱,導(dǎo)致空停時(shí)間短,難以完成高難度的跳躍周數(shù);核心力量差導(dǎo)致進(jìn)入旋轉(zhuǎn)的速度低,從而在同樣的空停時(shí)間里卻沒有達(dá)到相同的周數(shù);落冰的質(zhì)量差主要是由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的核心控制力差所導(dǎo)致,運(yùn)動(dòng)員完成跳躍的質(zhì)量靠良好的核心控制力來保障。以此為基礎(chǔ),制定專項(xiàng)力量訓(xùn)練計(jì)劃。由于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異,詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃因人而異,針對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)爆發(fā)力弱的問題,我們制定的的專項(xiàng)力量訓(xùn)練計(jì)劃,在專項(xiàng)力量訓(xùn)練中采用循環(huán)訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法等訓(xùn)練方法。具體的動(dòng)作有:阿克塞爾起跳訓(xùn)練、左腳向外側(cè)跳、右腳向外側(cè)跳、左腳向內(nèi)側(cè)跳、右腳向內(nèi)側(cè)跳、左腳向前跳、右腳向前跳、跳箱練習(xí)和跳繩練習(xí)等練習(xí)動(dòng)作。以有效提高運(yùn)動(dòng)員的起跳能力。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入旋轉(zhuǎn)時(shí)核心力量不夠的問題,我們制定的的專項(xiàng)力量訓(xùn)練計(jì)劃有:空中旋轉(zhuǎn)與落冰訓(xùn)練和手臂伸展訓(xùn)練等練習(xí)動(dòng)作,以有效提高運(yùn)動(dòng)員的最大核心力量。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)落冰時(shí)控制力差的問題,我們制定的的專項(xiàng)力量訓(xùn)練計(jì)劃有:提踵練習(xí)和雙腳跳高臺(tái)等練習(xí)動(dòng)作,有效提高運(yùn)動(dòng)員的落冰的控制能力。要想縮小與國外的差距,我們需要加強(qiáng)起跳能力的訓(xùn)練和控制力的訓(xùn)練。起跳能力訓(xùn)練是對(duì)小腿肌群、大腿肌群的訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練�？刂屏Φ挠�(xùn)練主要是體現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)核心穩(wěn)定能力的訓(xùn)練,肌肉持續(xù)做工穩(wěn)定性的訓(xùn)練。進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練的同時(shí)不要忽視了一般體能的訓(xùn)練,進(jìn)行一般體能訓(xùn)練是為了平衡發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力,保持對(duì)抗肌的力量比例在75%左右,防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
【學(xué)位單位】：哈爾濱體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2020
【中圖分類】：G862.2
【文章目錄】：
摘要
Abstract
1.前言
    1.1 研究背景
    1.2 研究目的和意義
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意義
    1.3 相關(guān)概念的介定
        1.3.1 專項(xiàng)力量定義
        1.3.2 花樣滑冰青少年的年齡介定
2.國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
    2.1 國內(nèi)花樣滑冰研究現(xiàn)狀
    2.2 國外花樣滑冰研究現(xiàn)狀
    2.3 國內(nèi)外文獻(xiàn)評(píng)述
3.研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 觀察法
        3.2.3 對(duì)比分析法
        3.2.4 專家訪談法
        3.2.5 邏輯分析法
        3.2.6 實(shí)驗(yàn)法
4.研究結(jié)果與分析
    4.1 我國花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練現(xiàn)狀
        4.1.1 當(dāng)前我國花樣滑冰青少年單人滑運(yùn)動(dòng)員常年不同階段專項(xiàng)力量訓(xùn)練安排
        4.1.2 當(dāng)前我國花樣滑冰青少年單人滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法與手段的調(diào)查
    4.2 中外花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員跳躍難度的差距與影響因素
        4.2.1 中外花樣滑冰青少年運(yùn)動(dòng)員跳躍難度的比較
        4.2.2 影響中外青少年男子單人滑運(yùn)動(dòng)員跳躍技術(shù)難度的因素分析
        4.2.3 影響中外青少年女子單人滑運(yùn)動(dòng)員跳躍技術(shù)難度的因素分析
        4.2.4 影響我國花樣滑冰青少年單人滑運(yùn)動(dòng)員跳躍能力因素分析
    4.3 下肢力量訓(xùn)練方法與手段
        4.3.1 腿部爆發(fā)力的訓(xùn)練方法與手段
        4.3.2 運(yùn)動(dòng)員腿部力量實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比
        4.3.3 腿部控制力的訓(xùn)練方法與手段
        4.3.4 運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比
    4.4 核心力量訓(xùn)練方法與手段
        4.4.1 最大核心力量的訓(xùn)練方法與手段
        4.4.2 核心力量穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法與手段
    4.5 上肢力量訓(xùn)練方法與手段
        4.5.1 上肢肌群訓(xùn)練方法與手段
5.結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)
個(gè)人簡歷

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本文編號(hào)：2864187