發(fā)布時(shí)間：2017-10-04 21:29

  本文關(guān)鍵詞：世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員賽前一年備戰(zhàn)階段的訓(xùn)練研究

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【摘要】：本文以甘孜藏族自治州重點(diǎn)業(yè)余體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,為備戰(zhàn)四川省十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行了賽前一年備戰(zhàn)各階段訓(xùn)練研究。在賽前一年的備戰(zhàn)訓(xùn)練中,根據(jù)世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)及甘孜州特殊海拔高度和地理環(huán)境的實(shí)際情況,對(duì)賽前備戰(zhàn)階段進(jìn)行了劃分,采用了高原—平原、高原—亞高原—平原多種不同海拔高度交替進(jìn)行訓(xùn)練的模式,重新組合和構(gòu)建了訓(xùn)練方法與手段,使訓(xùn)練更加合理有效。通過一年實(shí)驗(yàn)研究得出以下結(jié)論:1、世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)較好,長(zhǎng)距離持續(xù)跑的能力突出,疲勞恢復(fù)較快,意志力頑強(qiáng)具有吃苦耐力的精神。但長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練會(huì)阻礙運(yùn)動(dòng)員保持“高速度”持續(xù)跑能力的提升,不利于運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)的提高,因此世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)重視高原有氧耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度比重,2、速度素質(zhì)是影響世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)提高的決定因素,運(yùn)用多種不同距離速度素質(zhì)方式進(jìn)行訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)水平是世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員今后訓(xùn)練的主要方向。3、在高原—平原階段的專項(xiàng)測(cè)試中,運(yùn)動(dòng)員下高原后的前三天出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高峰,但是在第四天后運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了較明顯的“低原反應(yīng)”,專項(xiàng)成績(jī)起伏較大,因此世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員平原參賽最佳時(shí)機(jī)應(yīng)在下高原后三天內(nèi)完成比賽。4、甘孜體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員賽前強(qiáng)化訓(xùn)練階段,嘗試了高原—亞高原—平原模式的訓(xùn)練,賽前亞高原訓(xùn)練可做為世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員平原參賽前的有效過渡平臺(tái)。5、重視世居高原青少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng),比賽中運(yùn)動(dòng)員膽怯、自信心不強(qiáng)等心理,亦是導(dǎo)致參賽失利的主要原因。
【關(guān)鍵詞】：世居高原 青少年 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 賽前備戰(zhàn) 訓(xùn)練研究
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G822.2
【目錄】：

• 摘要4-5
• Abstract5-10
• 1 前言10-12
• 1.1 研究依據(jù)10-11
• 1.2 研究意義11-12
• 2 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀及文獻(xiàn)綜述12-16
• 2.1 國(guó)內(nèi)對(duì)世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段與方法的研究現(xiàn)狀及綜述12-15
• 2.1.1 國(guó)內(nèi)對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段與方法的研究綜述12-13
• 2.1.2 國(guó)內(nèi)對(duì)世居高原中長(zhǎng)跑訓(xùn)練手段與方法的研究綜述13-14
• 2.1.3 國(guó)內(nèi)對(duì)世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段與方法研究綜述14-15
• 2.2 國(guó)外對(duì)世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段與方法的研究現(xiàn)狀及綜述15-16
• 2.2.1 國(guó)外對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目訓(xùn)練方法與手段的研究綜述15
• 2.2.2 國(guó)外對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練手段與方法研究綜述15-16
• 2.2.3 國(guó)外對(duì)世居高原青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的研究綜述16
• 3 研究對(duì)象及方法16-18
• 3.1 研究對(duì)象16
• 3.2 研究地點(diǎn)16-17
• 3.3 研究方法17-18
• 3.3.1 文獻(xiàn)研究17
• 3.3.2 專家咨詢17
• 3.3.3 個(gè)案研究和實(shí)驗(yàn)研究17
• 3.3.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法17
• 3.3.5 訪談法17-18
• 4 研究對(duì)象的基本情況18-20
• 4.1 甘孜藏族自治州重點(diǎn)業(yè)余體校簡(jiǎn)介18
• 4.1.1 甘孜州體校辦學(xué)特色18
• 4.1.2 地理位置與自然環(huán)境特點(diǎn)18
• 4.2 甘孜州體校中長(zhǎng)跑隊(duì)相關(guān)情況簡(jiǎn)介18-19
• 4.2.1 運(yùn)動(dòng)員基本情況18-19
• 4.2.2 參賽類別、年齡和比賽項(xiàng)目19
• 4.2.3 訓(xùn)練時(shí)間19
• 4.3 本文中相關(guān)概念的界定19-20
• 4.3.1 高原與亞高原概念界定19-20
• 4.3.2 訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段概念界定20
• 5 賽前一年備戰(zhàn)各訓(xùn)練階段的劃分20-21
• 5.1 賽前一年備戰(zhàn)時(shí)間的確定20
• 5.2 賽前一年備戰(zhàn)各階段劃分20-21
• 5.3 賽前一年備戰(zhàn)各階段具體時(shí)間劃分21
• 6 賽前一年備戰(zhàn)各階段實(shí)驗(yàn)研究21-41
• 6.1 甘孜州體校中長(zhǎng)跑隊(duì)日常訓(xùn)練情況21-23
• 6.1.1 甘孜體校中長(zhǎng)跑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員體技能狀況21
• 6.1.2 日常周訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)構(gòu)21-22
• 6.1.3 訓(xùn)練手段與方法運(yùn)用22-23
• 6.1.4 運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征23
• 6.2 冬訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練手段與方法研究23-29
• 6.2.1 冬訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練的主要任務(wù)23
• 6.2.2 冬訓(xùn)高原期階段周訓(xùn)練計(jì)劃的制定23-24
• 6.2.3 周訓(xùn)練計(jì)劃主要內(nèi)容24-25
• 6.2.4 訓(xùn)練手段與方法的具體應(yīng)用情況25-28
• 6.2.5 冬訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練的效果與評(píng)價(jià)28-29
• 6.3 冬訓(xùn)平原期階段訓(xùn)練手段與方法研究29-33
• 6.3.1 冬訓(xùn)平原期階段訓(xùn)練主要任務(wù)29
• 6.3.2 下高原后運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)情況29
• 6.3.3 冬訓(xùn)平原期階段周訓(xùn)練主要內(nèi)容29-31
• 6.3.4 訓(xùn)練手段與方法的具體應(yīng)用31-33
• 6.3.5 冬訓(xùn)平原期階段訓(xùn)練的效果與評(píng)價(jià)33
• 6.4 春訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練手段與方法研究33-35
• 6.4.1 春訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練的主要任務(wù)33-34
• 6.4.2 春訓(xùn)高原期階段訓(xùn)練手段與方法運(yùn)用34-35
• 6.4.3 為亞高原訓(xùn)練做好準(zhǔn)備35
• 6.5 賽前強(qiáng)化期亞高原階段訓(xùn)練手段與方法研究35-39
• 6.5.1 賽前強(qiáng)化期訓(xùn)練理論依據(jù)35-36
• 6.5.2 亞高原訓(xùn)練理論依據(jù)36
• 6.5.3 賽前亞高原強(qiáng)化期階段訓(xùn)練的主要任務(wù)36-37
• 6.5.4 賽前亞高原強(qiáng)化期階段訓(xùn)練具體安排37-38
• 6.5.5 賽前亞高原強(qiáng)化期階段訓(xùn)練效果與評(píng)價(jià)38-39
• 6.6 平原調(diào)整期階段訓(xùn)練手段與方法研究39-41
• 6.6.1 平原做為調(diào)整期階段訓(xùn)練的原因分析39
• 6.6.2 平原調(diào)整期階段訓(xùn)練的主要任務(wù)39
• 6.6.3 平原調(diào)整期階段訓(xùn)練具體安排39-40
• 6.6.4 平原調(diào)整期階段心理與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段與方法40-41
• 7 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析41-48
• 7.1 運(yùn)動(dòng)員省運(yùn)會(huì)資格賽與省運(yùn)會(huì)比賽成績(jī)對(duì)比分析41-42
• 7.2 不同海拔高度專項(xiàng)成績(jī)對(duì)比與分析42-47
• 7.2.1 冬訓(xùn)高原期與平原期專項(xiàng)成績(jī)對(duì)比42-43
• 7.2.2 冬訓(xùn)高原期與平原期專項(xiàng)成績(jī)對(duì)比分析43-45
• 7.2.3 平原期與亞高原期專項(xiàng)成績(jī)對(duì)比45-46
• 7.2.4 平原期與亞高原期專項(xiàng)成績(jī)對(duì)比分析46-47
• 7.3 個(gè)案分析47-48
• 7.3.1 運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高較大的案例分析47
• 7.3.2 世居亞高原對(duì)趙*專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力影響分析47-48
• 8 結(jié)論和建議48-49
• 8.1 結(jié)論48
• 8.2 建議48-49
• 9 研究總結(jié)與展望49-51
• 10 主要參考文獻(xiàn)51-53
• 致謝53

【相似文獻(xiàn)】

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