本文關(guān)鍵詞：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生扣球速度的影響

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【摘要】：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是指針對(duì)人體核心區(qū)域深層小肌群所進(jìn)行的以平衡、力量、穩(wěn)定能力為主的練習(xí)。核心部位作為肢體遠(yuǎn)端運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),其訓(xùn)練的作用表現(xiàn)在增強(qiáng)軀體的平衡穩(wěn)定能力、改善神經(jīng)——肌肉系統(tǒng)的靈活性和協(xié)調(diào)控制能力、保持或改變身體姿態(tài)以及為力量的傳遞提供支持。近年來(lái),核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在我國(guó)體育界逐漸得到重視并廣泛應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練中。排球是隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目,在排球比賽中,球落地即為死球,也就意味著對(duì)抗中的一方得分或失分。在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的比賽中,如何迅速由攻轉(zhuǎn)為守或變守為攻為制勝的法寶之一。排球運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技項(xiàng)目以來(lái),向著更高,更快的趨勢(shì)發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員高大的身材,高彈跳,高攔網(wǎng),同時(shí)還要有快速的反應(yīng)能力、啟動(dòng)能力和移動(dòng)能力。排球比賽中扣球是最主要的得分手段,扣球是隊(duì)員跳起在空中將高于球網(wǎng)上沿的球有力的擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種擊球方法,隊(duì)員在高強(qiáng)度的比賽中,迅速由防守轉(zhuǎn)變?yōu)檫M(jìn)攻,快速啟動(dòng)、起跳再到空中擊球,需要神經(jīng)、肌肉的協(xié)調(diào)控制,在空中保持身體的平衡以及將力量快速高效的傳遞到手掌,在最高點(diǎn)扣球才能獲得好的效果。因此,從核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的作用來(lái)講,在排球訓(xùn)練中加入核心穩(wěn)定性練習(xí)將對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的體能、運(yùn)動(dòng)技能及其發(fā)揮產(chǎn)生積極有效的影響。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家卷調(diào)查法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生扣球速度的影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究和理論分析。本文的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是衡陽(yáng)師范學(xué)院體育系排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生,從中選取18名隊(duì)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。并分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組,實(shí)驗(yàn)前對(duì)隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,經(jīng)過(guò)8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練后,再次對(duì)隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試,通過(guò)縱向比較和兩組的橫向比較,對(duì)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析,得出結(jié)論：傳統(tǒng)力量練習(xí)及排球?qū)ｍ?xiàng)課對(duì)學(xué)生的核心穩(wěn)定性、扣球速度都有積極的影響；核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能明顯提高排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的核心穩(wěn)定性；核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)提高排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的扣球速度有積極的影響。
【關(guān)鍵詞】：核心穩(wěn)定性 排球 扣球速度
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G842-4
【目錄】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-19
• 1.1 問(wèn)題的提出10-12
• 1.2 研究現(xiàn)狀12-19
• 1.2.1 核心與核心區(qū)12
• 1.2.2 核心區(qū)與核心肌群12-13
• 1.2.3 核心穩(wěn)定性13-14
• 1.2.4 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的作用14-15
• 1.2.5 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練方法與手段15-17
• 1.2.6 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的研究17-18
• 1.2.7 有關(guān)排球扣球的研究18-19
• 2 研究對(duì)象與方法19-35
• 2.1 研究對(duì)象19-20
• 2.2 研究方法20-21
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法20
• 2.2.2 專家調(diào)查法20
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法20
• 2.2.4 實(shí)驗(yàn)法20-21
• 2.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)21-35
• 2.3.1 實(shí)驗(yàn)中評(píng)價(jià)指標(biāo)及方法的選取與分析21-23
• 2.3.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象、時(shí)間及地點(diǎn)23-24
• 2.3.3 實(shí)驗(yàn)分組24-26
• 2.3.4 實(shí)驗(yàn)方案26-34
• 2.3.5 實(shí)驗(yàn)過(guò)程控制34-35
• 3 結(jié)果與分析35-54
• 3.1 反映運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的相關(guān)指標(biāo)的變化與分析35-41
• 3.1.1 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后核心穩(wěn)定性相關(guān)指標(biāo)比較分析35-37
• 3.1.2 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后核心穩(wěn)定性相關(guān)指標(biāo)比較分析37-39
• 3.1.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后核心穩(wěn)定性相關(guān)指標(biāo)變化值的比較分析39-41
• 3.2 實(shí)驗(yàn)前后反映隊(duì)員扣球速度素質(zhì)指標(biāo)的變化與分析41-49
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)紐實(shí)驗(yàn)前后影響扣球速度各項(xiàng)指標(biāo)比較分析41-43
• 3.2.2 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后影響扣球速度各項(xiàng)指標(biāo)比較分析43-45
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組影響扣球速度相關(guān)指標(biāo)變化值的比較分析45-49
• 3.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組扣球速度的變化與分析49-51
• 3.4 小結(jié)51-53
• 3.5 實(shí)驗(yàn)過(guò)程中核心穩(wěn)定性訓(xùn)練存在的不足以及及啟示53-54
• 4 結(jié)論與建議54-55
• 4.1 結(jié)論54
• 4.2 建議54-55
• 致謝55-56
• 參考文獻(xiàn)56-58
• 附錄158-63
• 附錄263-64
• 附錄364-68
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果68

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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本文編號(hào)：922416