本文關(guān)鍵詞：負(fù)重頸后蹲后激活增強(qiáng)效應(yīng)對排球運(yùn)動員移動能力影響的研究

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【摘要】：良好的移動能力是優(yōu)秀排球運(yùn)動員必備的基本素質(zhì)之一。移動能力直接影響著排球運(yùn)動員墊球、傳球、扣球以及攔網(wǎng)等技術(shù)能否良好的發(fā)揮。后激活增強(qiáng)效應(yīng)(postactivation potentiation)即在短期的一次性最大的力量負(fù)荷刺激后,隨后引發(fā)的運(yùn)動成績的即時的提高現(xiàn)象。研究目的：探尋能夠激發(fā)排球運(yùn)動員下肢后激活增強(qiáng)效應(yīng),從而能夠提高下肢移動能力的負(fù)荷強(qiáng)度和間歇時間。研究意義：為訓(xùn)練和比賽提供參考,為提高運(yùn)動員下肢移動速度,更快的進(jìn)入訓(xùn)練和比賽狀態(tài),以獲得更高的訓(xùn)練效率和提高比賽成績提供幫助。本文將20名被試隨機(jī)分為實驗組和對照組各10人。實驗組在80%1RM.85%1RM、 90%1RM、和95%1RM負(fù)重半蹲訓(xùn)練后,分別在間歇3分鐘、6分鐘、9分鐘、12分鐘、15分鐘和20分鐘六個時間點上進(jìn)行半米字折返跑的測試。對照組只進(jìn)行常規(guī)的牽拉和柔韌性練習(xí),而不進(jìn)行任何負(fù)重訓(xùn)練。之后在與實驗組相同的時間點上進(jìn)行和實驗組相同的測試。得出以下結(jié)論：1.對比分析實驗者和對照組的不同表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)80%、85%、90%和95%1RM負(fù)荷的負(fù)重半訓(xùn)練對排球運(yùn)動員移動能力均有一定的促進(jìn)作用。2.被試在80%1RM、85%1RM、90%1RM和95%1RM四種負(fù)荷的半蹲訓(xùn)練后激發(fā)出提高半米字折返跑測試成績所需間隔時間不同。80%1RM和85%1RM負(fù)荷下,間隔6分鐘、9分鐘和12分鐘時激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對于提高被試半米字折返跑成績有顯著性差異。90%1RM負(fù)荷下,間隔6分鐘、9分鐘、12分鐘和15分鐘時激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對于提高被試半米字折返跑成績有顯著性差異。95%1RM負(fù)荷下,間隔12分鐘和15分鐘時激發(fā)出的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對于提高被試半米字折返跑成績有顯著性差異。3.80%1RM、85%1RM、90%1RM和95%1RM四種負(fù)荷下,被試半米子折返跑成績呈“倒U型”趨勢。80%1RM、85%1RM和90%1RM三種負(fù)荷下提高幅度出現(xiàn)的峰值均為12分鐘時間點上。而95%1RM負(fù)荷下提高幅度的峰值出現(xiàn)在15分鐘時間點上。
【關(guān)鍵詞】：后激活增強(qiáng)效應(yīng) 負(fù)荷強(qiáng)度 間歇時間 折返跑 快速力量素質(zhì)
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G842
【目錄】：

• 摘要4-5
• abstract5-9
• 1 前言9-10
• 1.1 選題依據(jù)9-10
• 1.2 目的和意義10
• 2 文獻(xiàn)綜述10-24
• 2.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的理論研究10-13
• 2.1.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的釋義10-11
• 2.1.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)產(chǎn)生的機(jī)制11-12
• 2.1.3 后增強(qiáng)激活效應(yīng)和疲勞的關(guān)系12-13
• 2.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在運(yùn)動中的作用13-15
• 2.2.1 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在速度和力量性運(yùn)動中的作用13-15
• 2.2.2 后激活增強(qiáng)效應(yīng)在耐力運(yùn)動中的作用15
• 2.3 后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響因素15-23
• 2.3.1 訓(xùn)練變量對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響15-20
• 2.3.2 研究對象特征對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響20-21
• 2.3.3 負(fù)荷后爆發(fā)性運(yùn)動的形式對后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響21-23
• 2.4 對排球運(yùn)動移動能力的相關(guān)研究23-24
• 2.5 前人研究的不足24
• 3 研究對象和研究方法24-36
• 3.1 研究對象24
• 3.2 研究方法24-36
• 3.2.1 實驗法24-36
• 3.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法36
• 4 結(jié)果與分析36-52
• 4.1 對照組實驗前后的移動能力測試結(jié)果分析36-37
• 4.2 對實驗組完成半蹲練習(xí)后在不同時間點上移動能力測試結(jié)果分析37-43
• 4.2.1 實驗組80%1RM半蹲練習(xí)后在不同時間點上測試結(jié)果的分析38-39
• 4.2.2 實驗組85%1RM半蹲練習(xí)后在不同時間點上測試結(jié)果的分析39-40
• 4.2.3 實驗組90%1RM半蹲練習(xí)后在不同時間點上測試結(jié)果的分析40-42
• 4.2.4 實驗組95%1RM半蹲練習(xí)后在不同時間點上測試結(jié)果的分析42-43
• 4.3 對照組和實驗組實驗前后移動能力測試結(jié)果分析43-50
• 4.3.1 實驗組80%1RM半蹲練習(xí)后和對照組實驗前后測試結(jié)果的對比分析43-45
• 4.3.2 實驗組85%1RM半蹲練習(xí)后和對照組實驗前后測試結(jié)果的對比分析45-47
• 4.3.3 實驗組90%1RM半蹲練習(xí)后和對照組實驗前后測試結(jié)果的對比分析47-48
• 4.3.4 實驗組95%1RM半蹲練習(xí)后和對照組實驗前后測試結(jié)果的對比分析48-50
• 4.4 被試在不同負(fù)荷練習(xí)后的移動能力測試結(jié)果的對比分析50-52
• 5 結(jié)論與建議52-54
• 5.1 結(jié)論52-53
• 5.2 建議53-54
• 致謝54-55
• 參考文獻(xiàn)55-59
• 附錄59-60
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果60

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1 姜立田邋葉明e，

本文編號：920568