本文關(guān)鍵詞：黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練優(yōu)化研究

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【摘要】：對籃球項目來說體能是運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力,也是運(yùn)動員競技能力最為重要的構(gòu)成部分�；@球作為同場對抗性運(yùn)動項目,誰具備了優(yōu)異的體能,誰就具備了贏得比賽的先機(jī),特別是在籃球技戰(zhàn)術(shù)日趨“透明”的今天,體能更加成為比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。另外,青少年籃球運(yùn)動員處在生長發(fā)育的黃金階段,各項身體素質(zhì)的增長突飛猛進(jìn),采用適宜的方法手段進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)是增強(qiáng)籃球后備力量體能水平的必然選擇。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法,通過對黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練進(jìn)行跟蹤,了解體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀,把握青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的特點(diǎn),在尊重青少年體能訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上,提出一些適合黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的建議,以求在體能訓(xùn)練上有所優(yōu)化與突破,提高籃球運(yùn)動訓(xùn)練的綜合化水平。研究結(jié)果顯示:(1)由于體制等因素的束縛,訓(xùn)練年限短,正規(guī)體能訓(xùn)練開始的時間較晚,且訓(xùn)練時間緊張,對體能訓(xùn)練不夠全面,缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練控制和科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷,致使黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員的體能發(fā)展水平存在一定的滯后性,訓(xùn)練效果不明顯。(2)黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員在體能上的差距呈現(xiàn)不均衡的特點(diǎn),體現(xiàn)在兩個差異:既有重點(diǎn)隊員和一般運(yùn)動員的差異,也有不同位置隊員之間的差異。(3)影響黑龍江省男子青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的因素主要有身體形態(tài)、運(yùn)動素質(zhì)、訓(xùn)練負(fù)荷。在體能訓(xùn)中應(yīng)充分考慮不利因素,結(jié)合自身特點(diǎn),有針對性地制定體能訓(xùn)練計劃。(4)對于沒有系統(tǒng)練習(xí)過核心力量和身體穩(wěn)定性的男子青少年運(yùn)動員而言,短期集中的訓(xùn)練中可以使相關(guān)能力得到有效提高;制約青少年運(yùn)動員體能發(fā)展的因素中,除去訓(xùn)練手段的安排等因素的干擾外,在訓(xùn)練實(shí)施階段中運(yùn)動員的心理因素也至關(guān)重要。
【關(guān)鍵詞】：黑龍江省 男子 青少年 籃球運(yùn)動員 體能訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：牡丹江師范學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G841
【目錄】：

• 摘要2-3
• Abstract3-7
• 1．前言7-15
• 1.1 選題依據(jù)7-8
• 1.2 選題的目的與意義8
• 1.2.1 選題的目的8
• 1.2.2 選題的意義8
• 1.3 文獻(xiàn)綜述8-15
• 1.3.1 體能概念的研究8-10
• 1.3.2 籃球運(yùn)動員身體形態(tài)的研究10-11
• 1.3.3 籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)的研究11-13
• 1.3.4 籃球運(yùn)動員體能的評價13-15
• 2．研究對象和方法15-19
• 2.1 研究對象15-16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法16
• 2.2.2 專家座談法16
• 2.2.3 現(xiàn)場測試法16-17
• 2.2.4 問卷調(diào)查法17
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法17-18
• 2.3 研究路線18-19
• 3．研究結(jié)果與分析19-32
• 3.1 運(yùn)動員基本情況19-21
• 3.1.1 運(yùn)動員的來源19-20
• 3.1.2 運(yùn)動員的年齡20
• 3.1.3 運(yùn)動員的訓(xùn)練年限20-21
• 3.2 黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員體能測試的情況與分析21-28
• 3.2.1 體能測試方法21-25
• 3.2.2 測試主要指標(biāo)對比25-28
• 3.3 黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員體能現(xiàn)狀28-32
• 3.3.1 黑龍江省青少年籃球運(yùn)動員身體形態(tài)特征28-29
• 3.3.2 體能訓(xùn)練存在的問題29-32
• 4．青少年籃球運(yùn)動員體能優(yōu)化訓(xùn)練32-44
• 4.1 優(yōu)化青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練路徑32-34
• 4.1.1 重視青少年籃球運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)的敏感期32-33
• 4.1.2 科學(xué)安排青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練的負(fù)荷33-34
• 4.2 優(yōu)化青少年籃球運(yùn)動員體能訓(xùn)練方案34-39
• 4.2.1 集訓(xùn)期準(zhǔn)備適應(yīng)階段體能訓(xùn)練方案34-36
• 4.2.2 集訓(xùn)期強(qiáng)化訓(xùn)練階段體能訓(xùn)練方案36-38
• 4.2.3 集訓(xùn)期調(diào)整階段體能訓(xùn)練方案38-39
• 4.3 集訓(xùn)前后體能測試對比39-44
• 4.3.1 體能基本指標(biāo)測試對比39-41
• 4.3.2 FMS動做測試對比41-44
• 5．結(jié)論與建議44-45
• 5.1 結(jié)論44
• 5.2 建議44-45
• 參考文獻(xiàn)45-49
• 致謝49-50
• 附錄50-54
• 攻讀學(xué)位期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文54-55

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前5條

1 練碧貞;陳金英;李占平;;CBA運(yùn)動員力量訓(xùn)練安排的研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2009年03期

2 馬冀平;;籃球運(yùn)動員間歇快速跑能力與三種供能系統(tǒng)的關(guān)系[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報;2007年04期

3 趙時;李朝福;;青少年籃球運(yùn)動員體能優(yōu)化訓(xùn)練研究[J];當(dāng)代體育科技;2013年29期

4 田虹;周陽;湯中華;;青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程的有效控制研究[J];成都體育學(xué)院學(xué)報;2011年06期

5 譚朕斌,王保成,于振峰;我國青年女子籃球運(yùn)動員體能評價指標(biāo)體系及評價標(biāo)準(zhǔn)的研究[J];山東體育學(xué)院學(xué)報;2004年05期

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本文編號：835432