本文關(guān)鍵詞：北京市四城區(qū)業(yè)余體校9-14歲游泳運動員核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀研究

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【摘要】：核心力量訓(xùn)練是近10年來在游泳領(lǐng)域中被提及最多的訓(xùn)練手段之一,我國在這個項目的訓(xùn)練中從學(xué)習(xí)——模仿——超越創(chuàng)新經(jīng)歷了10年之久,隨著我國游泳項目在世界泳壇上的崛起,核心力量訓(xùn)練成為了各個省市隊的常用訓(xùn)練手段。北京市四城區(qū)的業(yè)余體校在整個北京市的游泳項目中名列前茅,特別是海淀區(qū)、東城區(qū),分別是第十二屆和第十三屆北京市運動會中游泳項目的冠軍團隊。所以就整體的訓(xùn)練水平來說,四大體�；究梢源碚麄�北京市所有業(yè)余體校的項尖水平。在此,本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、數(shù)據(jù)分析法以及跟蹤觀察法進行了詳細的調(diào)查,歸納總結(jié)了核心力量訓(xùn)練在北京市四城區(qū)業(yè)余體校9-14歲年齡組訓(xùn)練中的應(yīng)用情況；由于9-14歲跨越了兩個年齡組,所以分別在訓(xùn)練的理念上、訓(xùn)練的負荷、訓(xùn)練的具體方法與手段這幾個方面,通過數(shù)據(jù)的比較進行了對比與分析,并且得出了以下幾個主要的結(jié)論：1.北京市四城區(qū)業(yè)余體校的教練員對“核心力量”一詞的理解上大同小異,基本理解為：對腰、腹以及背部肌群的力量訓(xùn)練,并且對于整個核心力量訓(xùn)練持有非常高的支持度。2.9-12歲年齡組運動員與13-14歲年齡組運動員的主要訓(xùn)練理念相同,平均來說在調(diào)查的所有教練員中對于提高身體軀干的力量達到了非常重要(平均值5.29,最高值為6)的程度,其次是提高身體的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性(平均值4.38)達到比較重要的程度。這種理念已經(jīng)貫穿到整個訓(xùn)練的理念中去,并沿著其特定方向繼續(xù)發(fā)展。3.在訓(xùn)練負荷方面：總體來說13-14歲年齡組的運動負荷要更大一些,由于運動員們隨著身體素質(zhì)以及各方面功能產(chǎn)生了變化,訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度也相應(yīng)的有所提高。13-14歲年齡組運動員每周的訓(xùn)練次數(shù)多于9-12歲運動員,每個具體練習(xí)方法的次數(shù)和時間均多于9-12歲年齡組運動員,因此在對身體的肌肉刺激上要更深更強。4.在訓(xùn)練的手段與方法方面：四大體校在器械的利用率上并未達到理想的標準,受各個因素例如：場地的環(huán)境與布置、資金問題等的影響,器材較少,所以訓(xùn)練的手段也比較簡單,基礎(chǔ)性的練習(xí)較多,缺乏創(chuàng)新性的訓(xùn)練。由于器材短缺,徒手的核心訓(xùn)練內(nèi)容比較豐富合理,且訓(xùn)練的較為全面,有針對性。特別是在各個年齡組的訓(xùn)練中,不同年齡組的訓(xùn)練方法也各有其側(cè)重點。
【關(guān)鍵詞】：游泳 業(yè)余體校 核心力量訓(xùn)練 現(xiàn)狀
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G861.1
【目錄】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-13
• 1.1 選題依據(jù)11-12
• 1.2 研究目的與意義12-13
• 2 文獻綜述13-16
• 2.1 核心力量相關(guān)概念的界定13
• 2.1.1 核心肌群的概念13
• 2.2 國內(nèi)外核心力量訓(xùn)練情況概述13-16
• 2.2.1 國外核心力量訓(xùn)練情況概述13-14
• 2.2.2 國內(nèi)核心力量訓(xùn)練情況概述14-16
• 3 研究對象與研究方法16-18
• 3.1 研究對象16
• 3.2 研究方法16-18
• 3.2.1 數(shù)理統(tǒng)計法16
• 3.2.2 問卷調(diào)查法16-17
• 3.2.3 文獻資料法17
• 3.2.4 跟蹤調(diào)查法17
• 3.2.5 邏輯分析法17-18
• 3.2.6 專家訪談法18
• 4 研究結(jié)果與分析18-54
• 4.1 北京市四城區(qū)業(yè)余體校游泳教練員情況調(diào)查18-20
• 4.1.1 四城區(qū)業(yè)余體校教練員基本情況調(diào)查18
• 4.1.2 四城區(qū)業(yè)余體校教練員對核心力量訓(xùn)練定義解釋的調(diào)查18-20
• 4.2 北京市四城區(qū)業(yè)余體校游泳教練員對核心力量訓(xùn)練的態(tài)度調(diào)查20-21
• 4.2.1 執(zhí)教9-12歲年齡組的教練員對核心力量訓(xùn)練的態(tài)度調(diào)查21
• 4.2.2 執(zhí)教13-14歲年齡組的教練員對核心力量訓(xùn)練的態(tài)度調(diào)查21
• 4.2.3 執(zhí)教9-12歲與13-14歲組的教練員對核心力量訓(xùn)練的態(tài)度對比21
• 4.3 北京市四城區(qū)業(yè)余體校游泳教練員對核心力量訓(xùn)練理念的調(diào)查21-24
• 4.3.1 9-12歲年齡組的運動員核心力量訓(xùn)練理念22-23
• 4.3.2 13-14歲年齡組的運動員核心力量訓(xùn)練理念23
• 4.3.3 9-12歲與13-14歲運動員核心力量訓(xùn)練理念的對比23-24
• 4.4 北京市四城區(qū)體校9-14歲游泳運動員核心力量訓(xùn)練負荷的調(diào)查24-34
• 4.4.1 負荷量的調(diào)查25-29
• 4.4.2 負荷強度的調(diào)查29-34
• 4.5 北京市四城區(qū)體校游泳運動員核心力量訓(xùn)練方法與手段的調(diào)查34-54
• 4.5.1 動力性核心力量訓(xùn)練方法與手段的調(diào)查35-46
• 4.5.2 靜力性核心力量訓(xùn)練方法與手段的調(diào)查46-54
• 5 結(jié)論與建議54-57
• 5.1 結(jié)論54-55
• 5.1.1 對核心力量訓(xùn)練的定義方面54
• 5.1.2 對核心力量訓(xùn)練的目的方面54
• 5.1.3 對核心力量訓(xùn)練的態(tài)度方面54
• 5.1.4 對核心力量訓(xùn)練的理念方面54
• 5.1.5 核心力量訓(xùn)練的負荷方面54-55
• 5.1.6 核心力量訓(xùn)練的器材使用方面55
• 5.1.7 核心力量訓(xùn)練的手段與方法方面55
• 5.2 建議55-57
• 致謝57-58
• 參考文獻58-60
• 附錄60-66
• 個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果66

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