目的評估個性化漸進式運動處方對老年女性平衡能力和下肢肌肉力量的影響,為老年女性預防跌倒提供個性化、科學化的健身依據(jù)。方法于2018年9—10月,招募并篩選出北京市西城區(qū)某養(yǎng)老機構10名70歲以上老年女性,進行為期12周的個性化漸進式運動處方干預,選取9名完成完整運動處方的參與者作為調查對象,測量運動處方干預前后調查對象的靜態(tài)平衡能力、動態(tài)平衡能力及下肢肌肉力量。采用SPSS 22.0軟件進行配對t檢驗和Wilcoxon秩和檢驗。結果干預后,在雙足睜眼、雙足閉眼狀態(tài)下,調查對象X方向平均中心變位明顯低于干預前,差異有統(tǒng)計學意義(P<0.01)。干預前后,調查對象8英尺站立行走時間差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。干預后,調查對象15秒椅式坐站測試個數(shù)明顯高于干預前,差異有統(tǒng)計學意義(P<0.05)。結論 12周個性化漸進式運動處方可明顯改善老年女性靜態(tài)平衡能力和下肢肌肉力量,對預防跌倒發(fā)生有很大的助益。

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【文章目錄】：
1 對象與方法
    1.1 對象
    1.2 方法
        1.2.1 個性化漸進式運動處方制定及實施
        1.2.2 觀察指標
            1.2.2. 1 靜態(tài)平衡能力評估
            1.2.2. 2 動態(tài)平衡能力評估
            1.2.2. 3 下肢肌肉力量評估
    1.3 統(tǒng)計學分析
2 結果
    2.1 靜態(tài)平衡指標比較
    2.2 動態(tài)平衡能力及下肢肌肉力量指標比較
3 討論
    3.1 個性化漸進式運動處方對平衡能力的影響
    3.2 個性化漸進式運動處方對下肢肌肉力量的影響



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