400米跨欄跑是一項與眾不同且具挑戰(zhàn)性的運動項目，是田徑項目中技術難度最大的項目之一。它是一項復雜的速度力量型項目，技術性很強，集速度、力量、柔韌、靈敏、耐力于一體,400米跨欄跑的體能特征由跨欄動作的協(xié)調，欄間節(jié)奏的把握，速度與耐力的結合構成。賽前訓練計劃由不同層次和不同水平的訓練活動構成，國家級優(yōu)秀運動員參加大賽前，需要組織集訓，小學生代表參加地區(qū)比賽，也需要組織集訓，但它們有各自的特點，時間長短不同，水平高低不同，具體情況各不相同，所以既要掌握賽前訓練的一般要點，又要根據(jù)具體情況區(qū)別對待，賽前訓練是運動訓練過程中量變到質變的關鍵所在，賽前訓練計劃的安排合理，能使運動員的訓練水平充分發(fā)揮，取得理想的運動成績，任何一個運動項目的賽前訓練過程和安排都是復雜的，因為項目的不同各具特點，同時也是難以掌握的，合理的安排好賽前訓練計劃是取得理想比賽成績的保證，是每位教練員和運動員值得思考的問題。前蘇聯(lián)著名的訓練專家博伊科和維爾霍山斯基長期深入研究了馬特維耶夫的訓練周期理論，他們認為它已經(jīng)不能適用于高水平運動員的訓練，他們在長期大量實驗的基礎上，提出了新的周期訓練理論，即被稱為“板塊”的訓練模式...

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 緒論
    1.1 引言
    1.2 綜述
        1.2.1 400 米欄相關概述
        1.2.2 賽前訓練研究現(xiàn)狀
        1.2.3 板塊理論的相關概述
        1.2.4 中周期板塊理論在男子 400 米欄賽前訓練計劃中的監(jiān)控
    1.3 400 米欄賽前訓練運用中周期板塊理論可行性
2 研究目的、內容與方法
    2.1 研究目的
    2.2 研究內容
    2.3 研究方法
        2.3.1 文獻資料法
        2.3.2 訪談法
        2.3.3 實驗法
3 研究結果分析與討論
    3.1 第一板塊的訓練安排與結果分析
    3.2 第二板塊的訓練安排與分析
    3.3 第三板塊的訓練安排與分析
    3.4 男子400 米欄賽前訓練計劃運用中周期板塊理論的適應監(jiān)控
    3.5 三個板塊訓練結束后對三名運動員的專項成績對比分析
    3.6 三名運動員的參賽成績分析
    3.7 本研究的客觀意義與局限性
4 結論與建議
    4.1 結論
    4.2 建議
致謝
參考文獻



本文編號：3953138