400米跨欄跑是一項(xiàng)與眾不同且具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是田徑項(xiàng)目中技術(shù)難度最大的項(xiàng)目之一。它是一項(xiàng)復(fù)雜的速度力量型項(xiàng)目，技術(shù)性很強(qiáng)，集速度、力量、柔韌、靈敏、耐力于一體,400米跨欄跑的體能特征由跨欄動(dòng)作的協(xié)調(diào)，欄間節(jié)奏的把握，速度與耐力的結(jié)合構(gòu)成。賽前訓(xùn)練計(jì)劃由不同層次和不同水平的訓(xùn)練活動(dòng)構(gòu)成，國家級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加大賽前，需要組織集訓(xùn)，小學(xué)生代表參加地區(qū)比賽，也需要組織集訓(xùn)，但它們有各自的特點(diǎn)，時(shí)間長短不同，水平高低不同，具體情況各不相同，所以既要掌握賽前訓(xùn)練的一般要點(diǎn)，又要根據(jù)具體情況區(qū)別對(duì)待，賽前訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中量變到質(zhì)變的關(guān)鍵所在，賽前訓(xùn)練計(jì)劃的安排合理，能使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平充分發(fā)揮，取得理想的運(yùn)動(dòng)成績，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練過程和安排都是復(fù)雜的，因?yàn)轫?xiàng)目的不同各具特點(diǎn)，同時(shí)也是難以掌握的，合理的安排好賽前訓(xùn)練計(jì)劃是取得理想比賽成績的保證，是每位教練員和運(yùn)動(dòng)員值得思考的問題。前蘇聯(lián)著名的訓(xùn)練專家博伊科和維爾霍山斯基長期深入研究了馬特維耶夫的訓(xùn)練周期理論，他們認(rèn)為它已經(jīng)不能適用于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，他們?cè)陂L期大量實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，提出了新的周期訓(xùn)練理論，即被稱為“板塊”的訓(xùn)練模式...

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 緒論
    1.1 引言
    1.2 綜述
        1.2.1 400 米欄相關(guān)概述
        1.2.2 賽前訓(xùn)練研究現(xiàn)狀
        1.2.3 板塊理論的相關(guān)概述
        1.2.4 中周期板塊理論在男子 400 米欄賽前訓(xùn)練計(jì)劃中的監(jiān)控
    1.3 400 米欄賽前訓(xùn)練運(yùn)用中周期板塊理論可行性
2 研究目的、內(nèi)容與方法
    2.1 研究目的
    2.2 研究內(nèi)容
    2.3 研究方法
        2.3.1 文獻(xiàn)資料法
        2.3.2 訪談法
        2.3.3 實(shí)驗(yàn)法
3 研究結(jié)果分析與討論
    3.1 第一板塊的訓(xùn)練安排與結(jié)果分析
    3.2 第二板塊的訓(xùn)練安排與分析
    3.3 第三板塊的訓(xùn)練安排與分析
    3.4 男子400 米欄賽前訓(xùn)練計(jì)劃運(yùn)用中周期板塊理論的適應(yīng)監(jiān)控
    3.5 三個(gè)板塊訓(xùn)練結(jié)束后對(duì)三名運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績對(duì)比分析
    3.6 三名運(yùn)動(dòng)員的參賽成績分析
    3.7 本研究的客觀意義與局限性
4 結(jié)論與建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)



本文編號(hào)：3953138