發(fā)布時間：2023-10-27 18:09

　　目的：探討不同運動干預(yù)對中年女性最大有氧能力的影響,為尋找最為適合中年女性的健身方式提供實踐依據(jù)。 方法：隨機抽取82名50-59歲健康女性,41名為動感單車組,41名為慢跑組,兩組均以心率控制運動強度,進(jìn)行為期16周的運動干預(yù)。應(yīng)用漸進(jìn)負(fù)荷功率自行車(GXT)對其干預(yù)前后的安靜時最大有氧能力指標(biāo)進(jìn)行測試分析。結(jié)果：(1)運動力竭時各指標(biāo)分析：兩組最大心率(Hrmax)、最大攝氧量(V02max)、最大通氣量(VE)、最大攝氧量所對應(yīng)梅脫值(V02max-MET)在干預(yù)前均無顯著性差異(P>0.05)。與運動干預(yù)前相比,干預(yù)后動感單車組和慢跑組的最大心率均值均減小,但無顯著性差異(P>0.05)；兩組最大攝氧量(V02max)運動干預(yù)后均有明顯增加,動感單車組有非常顯著性差異(P<0.01),慢跑組有顯著性差異(P<0.05)；最大通氣量(VE)動感單車組無顯著性差異(P>0.05),而慢跑組有顯著性差異(P<0.05)。運動干預(yù)后最大攝氧量所對應(yīng)梅脫值(V02max-MET)兩組均提高且有顯著性差異(P<0.05)。(2)無氧閾時各指標(biāo)分析：...

【文章頁數(shù)】：30 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
    2.1 最大有氧能力在指導(dǎo)運動員訓(xùn)練方面的研究
    2.2 最大有氧能力在指導(dǎo)大學(xué)生體質(zhì)方面的研究
    2.3 最大有氧能力在指導(dǎo)青少年兒童身體狀況方面的研究
    2.4 不同干預(yù)方法對心臟功能的影響
        2.4.1 慢跑干預(yù)對最大有氧能力影響研究
        2.4.2 動感單車對最大有氧能力影響研究
    2.5 結(jié)語
3 研究對象與研究方法
    3.1 實驗對象
    3.2 實驗方法
        3.2.1 測試儀器及測試程序
        3.2.2 測試指標(biāo)內(nèi)容
        3.2.3 運動干預(yù)方案
        3.2.4 數(shù)據(jù)處理
4 研究結(jié)果
    4.1 力竭時兩組受試者干預(yù)前后最大有氧能力指標(biāo)的變化
    4.2 無氧閾時兩組干預(yù)前后反應(yīng)最大有氧能力變化的指標(biāo)比較
5 討論
    5.1 不同運動干預(yù)對受試者最大有氧能力的影響
        5.1.1 不同運動干預(yù)對受試者最大心率值的影晌
        5.1.2 不同運動干預(yù)對受試者最大通氣量值的影響
        5.1.3 不同運動干預(yù)對受試者最大攝氧量值的影響
        5.1.4 不同運動后干預(yù)對受試者力竭時梅脫值的影響
    5.2 不同運動干預(yù)對受試者有氧運動能力的影響
        5.2.1 不同運動干預(yù)對受試者AT-Hr的影響
        5.2.2 不同運動干預(yù)對受試者AT-RPE、AT-RPB的影響
        5.2.3 不同運動干預(yù)對受試者AT-VO2、AT-%VO2max影響
        5.2.4 不同運動干預(yù)對受試者無氧閾到達(dá)時以及負(fù)荷強度的影響
        5.2.5 不同運動干預(yù)對受試者AT-氧脈搏值的影響
        5.2.6 不同運動干預(yù)對受試者AT-VE的影響
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
致謝
附錄



本文編號：3857014