目的:運動訓(xùn)練的目的在于提升運動員的運動成績,關(guān)鍵在于適當(dāng)安排運動員的訓(xùn)練負(fù)荷,效果表現(xiàn)在于運動員對訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)情況。運動員在適當(dāng)負(fù)荷刺激下的生物適應(yīng)本質(zhì)上是一個疲勞的產(chǎn)生、消除疲勞、恢復(fù)（超量恢復(fù)）的循環(huán)變化過程。適宜的負(fù)荷刺激本質(zhì)上是產(chǎn)生適度的疲勞,而適時的消除疲勞,促進(jìn)機(jī)能的恢復(fù)則是下一個良好循環(huán)變化過程的基礎(chǔ)�，F(xiàn)代運動實踐已經(jīng)證明,運動員在大強(qiáng)度訓(xùn)練后所產(chǎn)生的疲勞,若沒有得到適時的消除就不能實現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。相反,還可能帶來傷病的困擾。而消除疲勞的關(guān)鍵在于對疲勞產(chǎn)生的本質(zhì)的認(rèn)識與選取何種消除疲勞的方法、方式或手段。本文根據(jù)標(biāo)槍項目疲勞特點,試圖將簡單易行的瑜伽消除疲勞的方式引入到標(biāo)槍運動員訓(xùn)練后生理及心理疲勞的消除過程中來,并與傳統(tǒng)消除疲勞的方式做實驗對比研究。設(shè)計了評價消除疲勞效果的評價指標(biāo)體系,通過對相關(guān)指標(biāo)的統(tǒng)計與綜合分析,驗證和評價瑜伽對消除標(biāo)槍運動員運動疲勞的效果。同時,期望豐富和發(fā)展標(biāo)槍運動員消除疲勞的方法、方式或手段。方法:本文運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法及實驗法等。受試者為標(biāo)槍運動員（男）12名,實驗組（瑜伽消除疲勞的方式）與對照組（傳統(tǒng)消除疲勞的方式）各6人... 

【文章來源】：廣州體育學(xué)院廣東省

【文章頁數(shù)】：73 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

實驗前安靜狀態(tài)下的心率與正式實驗一至四周的晨脈變化趨勢

實驗前安靜狀態(tài)下與實驗一至四周訓(xùn)練前心率的變化趨勢

實驗一至四周訓(xùn)練中心率的變化趨勢

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：3598643