復(fù)合式訓(xùn)練（Complex Training,CT）可以同時發(fā)展運動員的力量和爆發(fā)力,是在同一節(jié)訓(xùn)練課中使具有相似生物力學(xué)特征的大重量抗阻訓(xùn)練與較輕負(fù)荷或無負(fù)荷練習(xí)交替進(jìn)行的訓(xùn)練方法。相比較于單一的力量或爆發(fā)力練習(xí),復(fù)合式訓(xùn)練更高效,且有效降低了運動員的損傷風(fēng)險,它的主要生理學(xué)機制是后激活增強效應(yīng)（Post-Activation Potentiation,PAP）,即在進(jìn)行大負(fù)荷抗阻訓(xùn)練后,肌肉出現(xiàn)短時間的峰值輸出功率的增加。目前這一高效便捷的訓(xùn)練方法已經(jīng)得到越來越多的研究人員和教練員的青睞。本研究采用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、對比分析法。實驗選取了18名武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院16級和17級籃球?qū)＿x班的學(xué)生,將其隨機分為實驗組和對照組,實驗組進(jìn)行負(fù)重深蹲加跳臺組合訓(xùn)練,對照組進(jìn)行負(fù)重深蹲訓(xùn)練。在實驗前對所有受試者進(jìn)行實驗指標(biāo)的測量,經(jīng)過6周總共18次訓(xùn)練后,再對所有受試者進(jìn)行實驗后的測量并對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析,研究結(jié)果表明:1.復(fù)合式訓(xùn)練和負(fù)重深蹲訓(xùn)練都能顯著提高高校男子籃球運動員最大深蹲重量、立定跳遠(yuǎn)的成績,兩種訓(xùn)練方法間沒有顯著性差異。2.復(fù)合式訓(xùn)練和負(fù)重深... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：54 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

跳臺圖示

縱跳摸高器圖示

第四章實驗結(jié)果214實驗結(jié)果4.1最大深蹲重量成績的前后對比分析表4-1實驗組與對照組最大深蹲重量成績（n=9）組別M±SD（KG）平均增長（KG）增長百分比實驗前實驗后實驗組114.78±17.69136.11±13.87***21.33±7.23kg18.6%對照組109.22±21.22127.78±16.03***18.56±7.58kg17%注：***表示P＜0.001圖4-1兩組實驗前后最大深蹲重量成績圖4-2兩組實驗前后最大深蹲重量成績變化幅度實驗組通過復(fù)合式訓(xùn)練后最大深蹲重量有提高，并具有非常顯著性差異（P＜0.001），對照組在經(jīng)過負(fù)重深蹲訓(xùn)練后最大深蹲重量有提高，并具有非常顯著性差異（P＜0.001）（表4-1）。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]男子籃球運動彈跳力與身體素質(zhì)回歸分析[J]. 滕騰.  徐州工程學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版). 2017(04)
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[7]我國籃球運動體能訓(xùn)練存在的問題與解決對策[J]. 劉新征.  體育學(xué)刊. 2006(05)
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碩士論文
[1]單、雙腿復(fù)合式訓(xùn)練對短跑運動員下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 康東風(fēng).北京體育大學(xué) 2019
[2]不同間歇時間的復(fù)合訓(xùn)練對下肢肌肉力量表現(xiàn)的影響[D]. 李永.北京體育大學(xué) 2018
[3]下肢力量與負(fù)荷后恢復(fù)時間對后激活增強效應(yīng)的影響[D]. 張新.北京體育大學(xué) 2012
[4]我國青年男子籃球運動員體能訓(xùn)練的研究[D]. 趙海兵.蘇州大學(xué) 2008
[5]青年男子籃球運動員彈跳力與身體素質(zhì)關(guān)系研究[D]. 楊宗青.武漢體育學(xué)院 2007



本文編號：3572564