發(fā)布時(shí)間：2022-01-04 00:21

　　經(jīng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是一種新型的力量訓(xùn)練手段,能有效的提升下肢爆發(fā)力,但是在適用對(duì)象是否需要較好的基礎(chǔ)力量方面存在爭(zhēng)議。其中缺少對(duì)普通大學(xué)生的實(shí)踐研究,而體質(zhì)測(cè)試的改革,使得大學(xué)生提高下肢爆發(fā)力具有實(shí)際的意義。目的:提高普通大學(xué)生的下肢爆發(fā)力,增強(qiáng)其體質(zhì),并驗(yàn)證快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)高校男生下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練效果。方法:（1）采用專(zhuān)家訪(fǎng)談法和專(zhuān)家調(diào)查法制定普通大學(xué)生的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練計(jì)劃;（2）采用專(zhuān)家調(diào)查法篩選出普通大學(xué)生下肢爆發(fā)力的評(píng)價(jià)指標(biāo);（3）采用完全隨機(jī)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),隨機(jī)選取杭州師范大學(xué)非體育專(zhuān)業(yè)在校男生40人,隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各20人,進(jìn)行6周的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),測(cè)試的指標(biāo)是50米跑、立定跳遠(yuǎn)、20米單腳跳、立定三級(jí)跳和助跑摸高;（4）采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)組內(nèi)前后測(cè)的差異和組間的差異進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和對(duì)比。結(jié)果:（1）對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在五項(xiàng)指標(biāo)的前測(cè)數(shù)據(jù)上均不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）;（2）對(duì)照組的前測(cè)與后測(cè)在五項(xiàng)指標(biāo)上均存在非常顯著性差異（P<0.01）,后測(cè)均值均高于前測(cè),在50米跑和20米單腳跳指標(biāo)上具有較大的效應(yīng)量（ES>0.4）,在立定跳遠(yuǎn)、立定三... 

【文章來(lái)源】：杭州師范大學(xué)浙江省

【文章頁(yè)數(shù)】：64 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

技術(shù)路線(xiàn)圖

運(yùn)用origin9.1作圖軟件,將對(duì)照組前后測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行直觀(guān)的作圖對(duì)比(為使柱狀圖展現(xiàn)的更加直觀(guān),作圖時(shí)將立定跳遠(yuǎn)與助跑摸高的單位換算成“m”):由表4-2可以看出:對(duì)照組在50米跑(F=43.861,P<0.01)、立定跳遠(yuǎn)(F=106.063,P<0.01)、20米單足跳(F=43.637,P<0.01)、立定三級(jí)跳(P<0.01)和助跑摸高(F=66.678,P<0.01)五項(xiàng)指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)前測(cè)與后測(cè)之間均存在顯著性差異。根據(jù)科恩(1988)的定義,50米跑(ES=0.41)和20米單腳跳(ES=0.52)兩項(xiàng)指標(biāo)具有較高的效應(yīng)量,兩項(xiàng)指標(biāo)組間的差異程度較大;立定跳遠(yuǎn)(ES=0.27)、立定三級(jí)跳(ES=0.24)和助跑摸高(ES=0.37)三項(xiàng)指標(biāo)具有中等水平的效應(yīng)量,所以該三項(xiàng)指標(biāo)組間的差異程度中等。根據(jù)圖4-1可以看出五項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后的變化,對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后五項(xiàng)下肢爆發(fā)力指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)較實(shí)驗(yàn)前均有所提升。其中50米跑測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的7.28秒提升到實(shí)驗(yàn)后的7.17秒,平均提升0.11秒,已達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的良好等級(jí);立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的247.65厘米提升到實(shí)驗(yàn)后的251.85厘米,平均提升4.20厘米,已達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的良好等級(jí);20米單足跳測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的4.74秒提升到實(shí)驗(yàn)后的4.63秒,平均提升0.11秒;立定三級(jí)跳測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的7.05米提升至實(shí)驗(yàn)后的7.13米,平均提升0.08米;助跑摸高測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的282.5厘米提升至實(shí)驗(yàn)后的286.6厘米,平均提升4.1厘米。所以,對(duì)照組學(xué)生五項(xiàng)下肢爆發(fā)力指標(biāo)的后測(cè)成績(jī)相較前測(cè)成績(jī)均存在明顯的進(jìn)步。

運(yùn)用origin9.1作圖軟件,將實(shí)驗(yàn)組前后測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行直觀(guān)的作圖對(duì)比(為使柱狀圖展現(xiàn)的更加直觀(guān),作圖時(shí)將立定跳遠(yuǎn)與助跑摸高的單位換算成“m”):由表4-3可以看出:實(shí)驗(yàn)組在50米跑(F=82.913,P<0.01)、立定跳遠(yuǎn)(F=290.544,P<0.01)、20米單足跳(F=109.447,P<0.01)、立定三級(jí)跳(F=135.250,P<0.01)和助跑摸高(F=234.113,P<0.01)五項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果的實(shí)驗(yàn)前測(cè)與實(shí)驗(yàn)后測(cè)之間均存在顯著性差異。根據(jù)科恩(1988)的定義,50米跑(ES=0.91)、立定跳遠(yuǎn)(ES=0.99)、20米單腳跳(ES=0.86)、立定三級(jí)跳(ES=0.74)和助跑摸高(ES=0.65)五項(xiàng)指標(biāo)均具有較高的效應(yīng)量,所以五項(xiàng)指標(biāo)組間的差異程度均較大。根據(jù)圖4-2可以明顯的看出五項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的變化,實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后五項(xiàng)下肢爆發(fā)力指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)較實(shí)驗(yàn)前均有所提升。其中50米跑測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的7.27秒提升到實(shí)驗(yàn)后的6.98秒,平均提升0.29秒,已達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn);立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的247.25厘米提升到實(shí)驗(yàn)后的265.65厘米,平均提升18.4厘米,已達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的良好標(biāo)準(zhǔn);20米單足跳測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的4.71秒提升到實(shí)驗(yàn)后的4.47秒,平均提升0.24秒;立定三級(jí)跳測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的7.03米提升至實(shí)驗(yàn)后的7.34米,平均提升0.31米;助跑摸高測(cè)試成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的283.3厘米提升至實(shí)驗(yàn)后的293.6厘米,平均提升10.3厘米。所以,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生五項(xiàng)下肢爆發(fā)力指標(biāo)的后測(cè)成績(jī)相較于前測(cè)成績(jī)均存在明顯的進(jìn)步。

【參考文獻(xiàn)】：
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碩士論文
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[9]負(fù)重跨步跳訓(xùn)練的后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)30米跑成績(jī)影響的研究[D]. 王宏強(qiáng).北京體育大學(xué) 2018
[10]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)初中生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 黃雪.遼寧師范大學(xué) 2017



本文編號(hào)：3567269