研究背景與意義:健步走作為一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、動(dòng)作簡單、減肥效果明顯的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,近幾年在高校中頗為流行,深受大學(xué)生特別是肥胖超重大學(xué)生的喜愛。本實(shí)驗(yàn)通過對超重大學(xué)生實(shí)施12周的健步走訓(xùn)練干預(yù),分析健步走對人體身體成分、肌肉適能、心肺適能以及柔韌適能的影響,探索健步走的鍛煉價(jià)值,為大學(xué)生群體開展科學(xué)鍛煉提供指導(dǎo),為提高大學(xué)生身體素質(zhì)提供理論參考。研究方法:本研究通過實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法探討健步走對超重大學(xué)生健康體適能部分指標(biāo)影響的作用,主要采用實(shí)驗(yàn)法對曲阜師范大學(xué)60名超重大學(xué)生（23≤BMI<25）進(jìn)行為期12周的健步走鍛煉,同時(shí),對其實(shí)驗(yàn)前后的身高、體重、BMI、體脂百分比、坐位體前屈、肺活量、安靜心率、握力、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐進(jìn)行綜合評定,揭示實(shí)驗(yàn)前后受試者健康體適能的水平。研究結(jié)果:通過12周的健步走訓(xùn)練以后,60名超重大學(xué)生健康體適能水平都發(fā)生了一定程度的變化:第一,實(shí)驗(yàn)前后男女生的身高、握力差別不大,P值都大于0.05,無顯著性差異,不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但是,其體重、BMI、體脂百分比大幅度改善,P值都小于0.001,有極其顯著性差異;第二,超重大學(xué)生坐位體前... 

【文章來源】：曲阜師范大學(xué)山東省

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題背景與意義
    1.2 文獻(xiàn)綜述
        1.2.1 相關(guān)概念的綜述
            1.2.1.1 健康體適能概念的綜述
            1.2.1.2 健步走概念的綜述
        1.2.2 有關(guān)健康體適能的相關(guān)研究綜述
            1.2.2.1 國外研究綜述
            1.2.2.2 國內(nèi)相關(guān)研究綜述
        1.2.3 有關(guān)健步走對健康體適能影響的研究綜述
            1.2.3.1 國外研究綜述
            1.3.3.2 國內(nèi)研究綜述
2 研究對象與方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 邏輯分析法
        2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        2.2.4 實(shí)驗(yàn)法
            2.2.4.1 實(shí)驗(yàn)操作流程圖
            2.2.4.2 準(zhǔn)備階段
            2.2.4.3 實(shí)施階段
            2.2.4.4 處理階段
3 結(jié)果與分析
    3.1 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后超重大學(xué)生身體成分的變化與分析
        3.1.1 身體成分的變化情況
        3.1.2 健步走對超重大學(xué)生身體成分影響的分析
            3.1.2.1 健步走對超重大學(xué)生身高、體重影響的分析
            3.1.2.2 健步走對超重大學(xué)生BMI、體脂百分比影響的分析
    3.2 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后超重大學(xué)生柔韌適能的變化與分析
        3.2.1 柔韌適能的變化情況
        3.2.2 健步走對超重大學(xué)生柔韌適能影響的分析
            3.2.2.1 健步走對超重大學(xué)生坐姿體前屈影響的分析
    3.3 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后超重大學(xué)生肌肉適能的變化與分析
        3.3.1 肌肉適能的變化情況
        3.3.2 健步走對超重大學(xué)生肌肉適能影響的分析
            3.3.2.1 健步走對超重大學(xué)生上肢肌肉力量影響的分析
            3.3.2.2 健步走對超重大學(xué)生下肢肌肉力量影響的分析
            3.3.2.3 健步走對超重大學(xué)生肌肉耐力影響的分析
    3.4 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后超重大學(xué)生心肺適能的變化與分析
        3.4.1 心肺適能的變化情況
        3.4.2 健步走對超重大學(xué)生心肺適能影響的分析
            3.4.2.1 健步走對超重大學(xué)生安靜心率影響的分析
            3.4.2.2 健步走對超重大學(xué)生肺活量影響的分析
4 結(jié)論和建議
    4.1 結(jié)論
    4.2 建議
參考文獻(xiàn)
謝辭


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]健康體適能的評價(jià)指標(biāo)體系和影響因素的研究進(jìn)展[J]. 蔣麗潔,黃晨,薛允蓮,林沅锜,許軍.  重慶醫(yī)學(xué). 2019(12)
[2]16周有氧健身操運(yùn)動(dòng)干預(yù)對超重女大學(xué)生脂肪氧化動(dòng)力學(xué)影響研究[J]. 陳樂琴.  沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2018(05)
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[4]超重成年女性相同速度梯度健步走與慢跑能量消耗的比較[J]. 張培珍,岳書芳,洪平.  體育科學(xué). 2016(08)
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碩士論文
[1]“1+1”運(yùn)動(dòng)模式對肥胖男大學(xué)生健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 趙丹.華東交通大學(xué) 2018
[2]有氧訓(xùn)練結(jié)合抗阻訓(xùn)練對女大學(xué)生健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 齊魯艷.曲阜師范大學(xué) 2018
[3]有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力量練習(xí)對中年超重與肥胖人群健康體適能的影響[D]. 廖曉霞.上海體育學(xué)院 2017
[4]快步走伴音樂對宜春市60-65歲老年人體質(zhì)健康的影響研究[D]. 周勤.華中師范大學(xué) 2015
[5]健美操運(yùn)動(dòng)對女大學(xué)生健康體適能影響的研究[D]. 孫萌.吉林體育學(xué)院 2014
[6]有氧運(yùn)動(dòng)對1318歲肥胖少年健康體適能的影響[D]. 韓超.吉林體育學(xué)院 2012
[7]不同強(qiáng)度健步走對高校女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究[D]. 肖洪艷.遼寧師范大學(xué) 2006



本文編號(hào)：3535117