隨著社會的進(jìn)步,技術(shù)的革新,人們的生活方式逐漸發(fā)生了巨大的變化,生活習(xí)慣受到現(xiàn)代生活的很大沖擊,接踵而來的一些潮流疾病應(yīng)運(yùn)而生。當(dāng)代大學(xué)生處于這樣的大環(huán)境下,大學(xué)生由于學(xué)業(yè)和社會就業(yè)壓力等各種壓力,使得他們處于長時間的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)中,體育活動便逐漸減少,而長時間的保持久坐、靜態(tài)行為正是導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)了如頸椎病、腰間盤突出等各種身體不適癥狀的原因,其體質(zhì)越來越差,生活質(zhì)量也隨之降低,隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施及《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中提出的加強(qiáng)健康教育,大學(xué)生作為特殊群體,其身心健康的教育也成為高校重要的工作關(guān)注點(diǎn)。運(yùn)動能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力已被認(rèn)可,但由于運(yùn)動方式和內(nèi)容較多,不斷探索適合大學(xué)生的健康運(yùn)動方式,也成為了熱點(diǎn)問題。越來越多的大學(xué)生會選擇在健身房進(jìn)行健身,而動感單車課程無非是當(dāng)下健身房最火爆的操課之一,但動感單車運(yùn)動是否能夠在一定運(yùn)動干預(yù)周期后改善久坐大學(xué)生的身體素質(zhì),緩解大學(xué)生的壓力,是本研究要探討和解決的問題。研究目的本文通過以動感單車為干預(yù)方式,通過12周運(yùn)動干預(yù)來探討動感單車對久坐大學(xué)生的身體素質(zhì)和壓力的影響,旨在為久坐大學(xué)生改善身體素質(zhì)、緩解壓力提高睡眠... 

【文章來源】：上海師范大學(xué)上海市

【文章頁數(shù)】：63 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 研究意義
        1.2.1 理論意義
        1.2.2 現(xiàn)實(shí)意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 名詞概念界定
        2.1.1 久坐行為
        2.1.2 久坐行為的危害
        2.1.3 久坐大學(xué)生的界定
    2.2 動感單車
        2.2.1 動感單車的運(yùn)動原理
        2.2.2 動感單車運(yùn)動時肌群分布
        2.2.3 動感單車運(yùn)動效果
    2.3 久坐大學(xué)生壓力
        2.3.1 壓力定義
        2.3.2 大學(xué)生壓力
        2.3.3 久坐大學(xué)生壓力
        2.3.4 壓力與睡眠質(zhì)量的關(guān)系
        2.3.5 運(yùn)動干預(yù)對大學(xué)生壓力的研究
    2.4 身體素質(zhì)
        2.4.1 體質(zhì)概念
        2.4.2 身體素質(zhì)的概念
    2.5 大學(xué)生身體素質(zhì)的研究
    2.6 運(yùn)動干預(yù)對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響
    2.7 研究展望
3 研究對象與方法
    3.1 研究方法與對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 問卷調(diào)查法
        3.2.3 實(shí)驗(yàn)法
        3.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析
4 研究結(jié)果
    4.1 12周的動感單車對久坐大學(xué)生的身體素質(zhì)影響情況
        4.1.1 久坐大學(xué)生對照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)指標(biāo)的對比
        4.1.2 12周動感單車干預(yù)后久坐大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的變化
    4.2 12周動感單車對久坐大學(xué)生壓力與睡眠質(zhì)量的影響狀況
        4.2.1 實(shí)驗(yàn)前久坐大學(xué)生壓力與睡眠質(zhì)量的狀況
        4.2.2 12周動感單車干預(yù)后久坐大學(xué)生壓力與睡眠質(zhì)量的結(jié)果
5 討論與分析
    5.1 12周的動感單車實(shí)驗(yàn)干預(yù)對久坐大學(xué)生身體素質(zhì)的影響
    5.2 12周的動感單車實(shí)驗(yàn)干預(yù)對久坐大學(xué)生壓力的影響
    5.3 12周的動感單車實(shí)驗(yàn)干預(yù)對久坐大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
        5.3.1 12周動感單車對久坐大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響
        5.3.2 久坐大學(xué)生壓力與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性討論
6 結(jié)論
7 本研究的局限性與研究展望
8 參考文獻(xiàn)
附錄 表1--體育鍛煉等級量表
附錄 表2--《中國大學(xué)生壓力量表》
附錄 表3-《匹茲堡睡眠量表》
附表4-知情同意書
致謝


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]試析大學(xué)生體質(zhì)健康狀況與高校體育教學(xué)改革策略[J]. 梁莉.  當(dāng)代體育科技. 2019(18)
[2]當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)狀況與體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查研究[J]. 李賽珞,張振東,黨傳奇.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2019(04)
[3]足球訓(xùn)練對運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)足球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)和機(jī)能影響的實(shí)驗(yàn)研究——以河南大學(xué)為例[J]. 郜露露.  體育科技文獻(xiàn)通報. 2019(04)
[4]大學(xué)生壓力的來源及其解決辦法[J]. 劉梓嬋,梁紫薇,劉慧姝.  智庫時代. 2019(11)
[5]運(yùn)動干預(yù)對大學(xué)生心理壓力的影響研究[J]. 楊春燕.  高教學(xué)刊. 2019(03)
[6]音樂團(tuán)體治療對大學(xué)生心理靈活性及心理壓力的干預(yù)研究[J]. 徐璐.  藝術(shù)教育. 2018(22)
[7]巧用音樂療法緩解高中生學(xué)習(xí)壓力[J]. 周栩睿.  心理月刊. 2018(10)
[8]試析健美操訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)的影響與應(yīng)用[J]. 萬紹記.  智庫時代. 2018(41)
[9]大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀調(diào)查分析[J]. 宦夢溪.  醫(yī)學(xué)信息. 2018(15)
[10]大學(xué)生心理壓力的產(chǎn)生及排解[J]. 萬初燕.  佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報. 2018(07)

碩士論文
[1]籃球和健美操運(yùn)動對大學(xué)生自我控制、心理壓力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 紀(jì)群.揚(yáng)州大學(xué) 2018
[2]健身氣功·易筋經(jīng)對久坐大學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 魯雪.太原理工大學(xué) 2018
[3]久坐對女研究生群體體成分與運(yùn)動能力的影響[D]. 劉利沙.陜西師范大學(xué) 2016
[4]不同運(yùn)動干預(yù)對50-59歲女性人群身體素質(zhì)影響的研究[D]. 郭曉慧.西安體育學(xué)院 2014
[5]體育鍛煉與壓力、人際關(guān)系、心理健康關(guān)系的研究[D]. 張靖波.云南師范大學(xué) 2014



本文編號：3449613