發(fā)布時(shí)間：2021-10-20 14:20

　　在人口老齡化進(jìn)程不斷加快的今天，我們應(yīng)越來越認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平的重要性和緊迫性。加強(qiáng)老年人的體育鍛煉以及老年人合理的生活飲食不僅能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)人體的抗病能力，同時(shí)也有利于老年人的身體健康和心理健康。本研究以運(yùn)城市552位60歲以上老人為樣本，采用訪談與問卷調(diào)查的形式進(jìn)行測(cè)查，并且通過資料查閱等多種方法分析研究運(yùn)城市老年人飲食的合理性和科學(xué)體育鍛煉的情況，并給出建議和意見，以期為運(yùn)城市老年人的幸福萬年做出貢獻(xiàn)。主要結(jié)論有：1運(yùn)城市老年人由于食物配比缺乏科學(xué)性，導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，老年人由于年齡的原因鈣流失比較嚴(yán)重，但其營(yíng)養(yǎng)供給中明顯不足；運(yùn)城市老年人的主要食物熱量來源是谷物和肉類，能夠保證熱量充足。優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量不足。2有超過四成的老年人不參加體育鍛煉，體育鍛煉促進(jìn)健康意識(shí)不強(qiáng)；老年人參加體育鍛煉主要是為了達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽和防治疾病；參加體育鍛煉的老年人自我健康感覺明顯高于不參加體育鍛煉的老年人；老年人進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所較為單一，調(diào)查顯示老年人參與體育鍛煉的主要場(chǎng)所是公園廣場(chǎng)、公共場(chǎng)所和社區(qū)空地，這些場(chǎng)所由于比較開放，不利于對(duì)老年人監(jiān)護(hù)；老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目較為豐... 

【文章來源】：山西師范大學(xué)山西省

【文章頁數(shù)】：63 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 緒論
    1.1 研究背景、目的及意義
        1.1.1 研究背景
        1.1.2 選題的目的
        1.1.3 選題的意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 老年人概述
        2.1.1 老年人年齡的界定
        2.1.2 健康的定義
        2.1.3 老年人健康的重要性
        2.1.4 人口老齡化的含義
    2.2 老年人飲食與體育鍛煉的相關(guān)理論的闡述與解析
        2.2.1 老年人合理飲食
        2.2.2 我國(guó)老年人群合理飲食需要注意的事項(xiàng)
    2.3 老年人體育鍛煉
        2.3.1 老年人身心健康與體育鍛煉的相關(guān)研究
        2.3.2 我國(guó)老年人群的生理代謝特點(diǎn)
        2.3.3 老年人進(jìn)行體育鍛煉的必要性
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
4 結(jié)果與分析
    4.1 老年人膳食調(diào)查結(jié)果與分析
        4.1.1 老年人膳食結(jié)構(gòu)分析
        4.1.2 老年人營(yíng)養(yǎng)攝入量與推薦的供給量標(biāo)準(zhǔn)的分析
        4.1.3 老年人群膳食中熱能、蛋白質(zhì)及餐次百分比的分析
    4.2 老年人體育鍛煉的調(diào)查結(jié)果與分析
        4.2.1 老年人參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)分析
        4.2.2 老年人進(jìn)行體育鍛煉與否與自測(cè)健康和體質(zhì)狀況的比較
        4.2.3 運(yùn)城市老年人進(jìn)行體育鍛煉的活動(dòng)場(chǎng)所
        4.2.4 運(yùn)城市老年人進(jìn)行體育鍛煉的項(xiàng)目
        4.2.5 運(yùn)城市不同年齡段的老年人進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間
        4.2.6 影響老年人進(jìn)行體育鍛煉的因素
        4.2.7 運(yùn)城市老年人進(jìn)行體育鍛煉時(shí)接受專業(yè)體育人士的指導(dǎo)情況
        4.2.8 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)老年人心理健康水平的影響
    4.3 體育鍛煉與膳食營(yíng)養(yǎng)的相互關(guān)系
        4.3.1 體育鍛煉中的營(yíng)養(yǎng)問題
        4.3.2 體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
        4.3.3 合理膳食與體育鍛煉的有機(jī)結(jié)合
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
        5.1.1 區(qū)域飲食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)造成膳食失衡
        5.1.2 運(yùn)城市老年人體育鍛煉問題突出
        5.1.3 影響老年人參與體育鍛煉的因素多樣化
        5.1.4 老年人的合理膳食結(jié)合體育鍛煉能夠提高老年人的身心健康水平
    5.2 建議
        5.2.1 加大膳食和體育鍛煉知識(shí)的宣傳力度
        5.2.2 重視社區(qū)體育場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)
        5.2.3 合理膳食與體育鍛煉要有機(jī)結(jié)合
        5.2.4 全民關(guān)注老年人的晚年幸福
致謝
參考文獻(xiàn)
附錄 1
附錄 2
攻讀學(xué)位期間所獲得成果


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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[2]社區(qū)老年人健康需求與體育的作用[J]. 劉永強(qiáng),龐立國(guó).  社會(huì)福利(理論版). 2012(03)
[3]身體健康不算真正的健康[J].   華夏教師. 2012(02)
[4]促進(jìn)全民健康途徑之探究[J]. 江萍.  價(jià)值工程. 2011(23)
[5]體育鍛煉對(duì)老年人整體自尊與心理幸福感的影響研究[J]. 楊波,張亞峰,田建君,龔明俊.  成都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2011(07)
[6]淺談力量訓(xùn)練對(duì)老年人健康的影響[J]. 張平華,鄭華艷.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2011(01)
[7]傳統(tǒng)養(yǎng)生體育對(duì)促進(jìn)老年人健康的價(jià)值探討[J]. 羅其.  搏擊(武術(shù)科學(xué)). 2010(06)
[8]合理飲食預(yù)防骨質(zhì)疏松[J]. 宋小紅.  經(jīng)營(yíng)管理者. 2010(09)
[9]我國(guó)社區(qū)老年人的健康現(xiàn)狀及其社會(huì)心理因素研究[J]. 南英文,朱麗莎.  法制與社會(huì). 2010(09)
[10]健康與科學(xué)的生活方式[J]. 周然.  太原科技. 2009(05)

博士論文
[1]血脂異常的中老年人調(diào)脂運(yùn)動(dòng)處方的研究[D]. 張培珍.北京體育大學(xué) 2004

碩士論文
[1]我國(guó)部分城市中老年體育舞蹈開展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D]. 于會(huì).武漢體育學(xué)院 2007



本文編號(hào)：3447058