目的意義對(duì)比傳統(tǒng)杠鈴深蹲訓(xùn)練與飛輪深蹲訓(xùn)練在訓(xùn)練效果和肌電特征方面的差異,以選取更有針對(duì)性的訓(xùn)練方式,為運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供一個(gè)能更好發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的力量訓(xùn)練方式。研究方法本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)比傳統(tǒng)杠鈴深蹲訓(xùn)練和利用飛輪訓(xùn)練器進(jìn)行深蹲訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉圍度、下肢穩(wěn)定性、肌肉力量、下肢爆發(fā)力和沖刺跑時(shí)間的訓(xùn)練效果的差異。并通過(guò)肌電測(cè)試,尋找兩種訓(xùn)練方式對(duì)深蹲動(dòng)作主要發(fā)力肌群的不同的激活情況。研究結(jié)果（1）訓(xùn)練后飛輪訓(xùn)練組受試者的兩側(cè)大腿中圍有明顯增加（p<0.05）,其余部位肌肉圍度并無(wú)明顯增長(zhǎng);杠鈴訓(xùn)練組各部位肌肉圍度均無(wú)明顯增長(zhǎng)（p>0.05）;飛輪組受試者左側(cè)大腿中圍的增長(zhǎng)量明顯大于杠鈴組（p<0.05）。（2）Y平衡測(cè)試中,飛輪訓(xùn)練組訓(xùn)練后在左后中側(cè)、左后外側(cè)和右后外側(cè)方向上的觸夠距離有明顯增加（p<0.05）;杠鈴訓(xùn)練組訓(xùn)練后在左后外側(cè)方向上的觸夠距離明顯增加（p<0.05）。飛輪訓(xùn)練組訓(xùn)練后左下肢綜合值有明顯提高（p<0.05）;杠鈴訓(xùn)練組兩側(cè)下肢綜合值均無(wú)明顯提高（p>0.05）。（3）訓(xùn)練前后,靜蹲跳和下蹲跳測(cè)試中兩... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

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【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

力量-速度關(guān)系曲線

圖 2.2 瑞典 kbox 飛輪離心訓(xùn)練器訓(xùn)練器的作用機(jī)制超負(fù)荷傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，飛輪訓(xùn)練器在離心階段的峰值力量、峰值功明顯高于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式[56]。這是因?yàn)樵谑褂蔑w輪訓(xùn)練器進(jìn)行離心階段產(chǎn)生的沖量由力和時(shí)間兩個(gè)因素決定，即 I=F×t。因時(shí)間（即較小動(dòng)作范圍內(nèi)）來(lái)抵抗向心階段產(chǎn)生的沖量，這段產(chǎn)生更大的負(fù)荷[59, 60]，即離心超負(fù)荷訓(xùn)練。離心超負(fù)荷是心階段的負(fù)荷強(qiáng)度大于向心階段，離心超負(fù)荷訓(xùn)練可以使機(jī)，激活更多的運(yùn)動(dòng)單位。離心收縮擁有克服更大外界負(fù)荷[61,肌纖維并儲(chǔ)存彈性勢(shì)能的特點(diǎn)[63]，在抗阻訓(xùn)練中進(jìn)行向心-離統(tǒng)的向心-離心訓(xùn)練能取得更好的訓(xùn)練效果[49, 55]。進(jìn)行飛輪訓(xùn)

受試者熟悉訓(xùn)練器械并了解實(shí)驗(yàn)流程， 2 周共 4 次的熟悉訓(xùn)練[99]。熟悉訓(xùn)練器的作用機(jī)制并掌握發(fā)力技巧，使杠過(guò)程結(jié)束后進(jìn)行 3 周的洗脫期，防止 洗脫期后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的初測(cè)，并開(kāi)始為，后兩周每周進(jìn)行 3 次訓(xùn)練），在最后內(nèi)容包括身體圍度測(cè)試、Y 平衡測(cè)試跳、反向縱跳）、速度測(cè)試（10 米與二天，對(duì)飛輪訓(xùn)練組的 8 名受試者分肌電測(cè)試。：

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]離心訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)機(jī)能貼布治療肱骨外上髁炎的療效觀察[J]. 王昌鋒,張大威,章聞捷,楊威.  中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志. 2017(11)
[2]腘繩肌等速離心訓(xùn)練對(duì)前交叉韌帶重建術(shù)后膝關(guān)節(jié)功能的影響[J]. 章聞捷,葉祥明,張大威,章曉峰,劉勇.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2017(09)
[3]離心收縮訓(xùn)練、體外沖擊波療法及聯(lián)合應(yīng)用治療肱骨外上髁炎的效果比較[J]. 吳梅,何星飛,劉文榮.  中國(guó)當(dāng)代醫(yī)藥. 2017(13)
[4]下肢補(bǔ)償助力離心力量訓(xùn)練干預(yù)髕股疼痛綜合征的研究[J]. 白震民,呂倩楠,趙爽,宋宇鋒,王安利.  實(shí)用骨科雜志. 2016(11)
[5]等速離心訓(xùn)練對(duì)膝關(guān)節(jié)肌肉力量的影響[J]. 李碩,陳建.  湖北體育科技. 2016(04)
[6]離心訓(xùn)練治療髕腱末端病的系統(tǒng)評(píng)價(jià)[J]. 劉春雨,韓小燕.  中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志. 2016(01)
[7]等速向心/離心訓(xùn)練對(duì)膝關(guān)節(jié)峰力矩和屈/伸肌峰力矩比影響的比較[J]. 柳華,楊翼,黃曉琳.  中國(guó)康復(fù)理論與實(shí)踐. 2015(12)
[8]非穩(wěn)定支撐面上自由負(fù)重練習(xí)的肌電分析[J]. 黎涌明,曹春梅,陳小平.  體育科學(xué). 2012(06)
[9]不同離心速度訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)伸肌群的肌力影響[J]. 周思紅.  西安體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(04)
[10]骨骼肌不同速度離心收縮時(shí)肌力與sEMG交互特征[J]. 劉耀榮.  西安體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2008(05)

碩士論文
[1]快速向心結(jié)合不同速度離心訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)屈伸快速力量的影響[D]. 孫揚(yáng).北京體育大學(xué) 2013



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