目的意義對比傳統(tǒng)杠鈴深蹲訓練與飛輪深蹲訓練在訓練效果和肌電特征方面的差異,以選取更有針對性的訓練方式,為運動隊提供一個能更好發(fā)展運動能力的力量訓練方式。研究方法本研究通過文獻資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,對比傳統(tǒng)杠鈴深蹲訓練和利用飛輪訓練器進行深蹲訓練對運動員下肢肌肉圍度、下肢穩(wěn)定性、肌肉力量、下肢爆發(fā)力和沖刺跑時間的訓練效果的差異。并通過肌電測試,尋找兩種訓練方式對深蹲動作主要發(fā)力肌群的不同的激活情況。研究結果（1）訓練后飛輪訓練組受試者的兩側大腿中圍有明顯增加（p<0.05）,其余部位肌肉圍度并無明顯增長;杠鈴訓練組各部位肌肉圍度均無明顯增長（p>0.05）;飛輪組受試者左側大腿中圍的增長量明顯大于杠鈴組（p<0.05）。（2）Y平衡測試中,飛輪訓練組訓練后在左后中側、左后外側和右后外側方向上的觸夠距離有明顯增加（p<0.05）;杠鈴訓練組訓練后在左后外側方向上的觸夠距離明顯增加（p<0.05）。飛輪訓練組訓練后左下肢綜合值有明顯提高（p<0.05）;杠鈴訓練組兩側下肢綜合值均無明顯提高（p>0.05）。（3）訓練前后,靜蹲跳和下蹲跳測試中兩... 

【文章來源】：北京體育大學北京市 211工程院校

【文章頁數(shù)】：89 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

力量-速度關系曲線

圖 2.2 瑞典 kbox 飛輪離心訓練器訓練器的作用機制超負荷傳統(tǒng)訓練方式，飛輪訓練器在離心階段的峰值力量、峰值功明顯高于傳統(tǒng)訓練方式[56]。這是因為在使用飛輪訓練器進行離心階段產(chǎn)生的沖量由力和時間兩個因素決定，即 I=F×t。因時間（即較小動作范圍內(nèi)）來抵抗向心階段產(chǎn)生的沖量，這段產(chǎn)生更大的負荷[59, 60]，即離心超負荷訓練。離心超負荷是心階段的負荷強度大于向心階段，離心超負荷訓練可以使機，激活更多的運動單位。離心收縮擁有克服更大外界負荷[61,肌纖維并儲存彈性勢能的特點[63]，在抗阻訓練中進行向心-離統(tǒng)的向心-離心訓練能取得更好的訓練效果[49, 55]。進行飛輪訓

受試者熟悉訓練器械并了解實驗流程， 2 周共 4 次的熟悉訓練[99]。熟悉訓練器的作用機制并掌握發(fā)力技巧，使杠過程結束后進行 3 周的洗脫期，防止 洗脫期后進行實驗的初測，并開始為，后兩周每周進行 3 次訓練），在最后內(nèi)容包括身體圍度測試、Y 平衡測試跳、反向縱跳）、速度測試（10 米與二天，對飛輪訓練組的 8 名受試者分肌電測試。：

【參考文獻】：
期刊論文
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[4]下肢補償助力離心力量訓練干預髕股疼痛綜合征的研究[J]. 白震民,呂倩楠,趙爽,宋宇鋒,王安利.  實用骨科雜志. 2016(11)
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[9]不同離心速度訓練對運動員肩關節(jié)伸肌群的肌力影響[J]. 周思紅.  西安體育學院學報. 2009(04)
[10]骨骼肌不同速度離心收縮時肌力與sEMG交互特征[J]. 劉耀榮.  西安體育學院學報. 2008(05)

碩士論文
[1]快速向心結合不同速度離心訓練對踝關節(jié)屈伸快速力量的影響[D]. 孫揚.北京體育大學 2013



本文編號：3386065