研究目的:本研究旨在探究經(jīng)單側(cè)訓(xùn)練和雙側(cè)訓(xùn)練后產(chǎn)生的即時增強(qiáng)效應(yīng)（postactivation potentiation）對于沖刺跑和下蹲跳的影響。研究方法:選取30名體育教育專業(yè)本科生為受試對象,首先測試受試者負(fù)重深蹲的1RM的重量,篩選負(fù)重深蹲1RM重量大于1.5倍體重者24名,將受試者隨機(jī)分為3組:單側(cè)訓(xùn)練組、雙側(cè)訓(xùn)練組和空白對照組。采用85%1RM重量負(fù)重深蹲或單腿蹲,重復(fù)4次,4組,組間間歇2分鐘進(jìn)行PAP誘導(dǎo)。在誘導(dǎo)前以及誘導(dǎo)后恢復(fù)4min,8min,12min后分別采集沖刺跑以及下蹲跳數(shù)據(jù)。沖刺跑成績包括10米跑時間以及30米跑時間;下蹲跳數(shù)據(jù)包括下蹲跳高度以及峰值功率。研究結(jié)果:單側(cè)訓(xùn)練組在經(jīng)PAP誘導(dǎo)后8min下蹲跳高度,峰值功率顯著高于基礎(chǔ)值（P<0.05）,其余指標(biāo)均無顯著性差異;雙側(cè)訓(xùn)練組在經(jīng)PAP誘導(dǎo)后4min、8min下蹲跳高度顯著高于基礎(chǔ)值,4min后峰值功率顯著高于基礎(chǔ)值,其余指標(biāo)均無顯著性差異。沖刺跑中,三組之間無顯著性差異;下蹲跳中,對照組與其余兩組相比具有顯著性差異。結(jié)論:在水平爆發(fā)力沖刺跑中,經(jīng)85%1RM重量單腿蹲或單腿蹲,重復(fù)4次,4組... 

【文章來源】：南京體育學(xué)院江蘇省

【文章頁數(shù)】：36 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

肌球蛋白分子結(jié)構(gòu)[3]

南京體育學(xué)院碩士學(xué)位論文第9頁圖2力量與時間的函數(shù)2.6爆發(fā)力的影響因素2.6.1神經(jīng)控制神經(jīng)控制可以通過肌肉的激活率，以及激活的速率來影響肌肉力量的輸出。當(dāng)一次收縮中包含較多的運動單位，刺激高閾值的運動單位以及較快的刺激頻率時，會產(chǎn)生較大的力量。剛開始抗阻訓(xùn)練的初學(xué)者，前兩周的力量增長大多來自神經(jīng)肌肉的適應(yīng)，這也就解釋了為什么有些人肌肉的“大斜并沒有改變，但力量卻增加了不少。有國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)經(jīng)過8周的力量訓(xùn)練，受試者負(fù)重半蹲的力量提高了200%，但是股四頭肌的肌肉圍度并沒有增加。此外，神經(jīng)控制能力的提高還可以使主動饑協(xié)同饑對抗肌間的相互協(xié)調(diào)發(fā)力，特別是主動肌發(fā)力時控制拮抗劑放松的能力也是力量提高的因素之一。2.6.2肌肉橫截面積當(dāng)其他所有條件都相等時，肌肉的“大斜準(zhǔn)確來說是肌肉的橫截面積決定了肌肉的力量，而不是肌肉量。肌肉的橫截面積就是將一塊肌肉橫切之后，所得到的肌肉面積的總和。在等同速度下，力量與爆發(fā)力成正比，肌肉的橫截面積越大，肌肉力量越大，產(chǎn)生的爆發(fā)力也就越大。2.6.3肌肉的類型我們根據(jù)肌纖維的不同生理特性，通常將肌肉分為Ⅰ型慢縮肌纖維和Ⅱ型快縮肌纖維。Ⅰ型慢縮肌纖維具有較高的有氧供能能力，抗疲勞能力也較高，但在快速產(chǎn)生力量的能力上是有限的。Ⅱ型快縮肌纖維正好相反，它的特性是容易疲勞，有氧能力較差，但是能夠快速產(chǎn)生力量，具有較高的ATP水解酶活性和無氧供能能力。目前還沒有證據(jù)證明兩種肌纖維之間可以互相轉(zhuǎn)化，而每個人肌肉中Ⅰ型慢縮肌纖維和Ⅱ型快縮肌纖維的比例是一定的。所以在其他條件都相等時，擁有較大比例Ⅱ型肌纖維的肌肉，通常爆發(fā)力要較好。2.6.4肌肉排列方式羽狀肌是指肌纖維與肌腱成一定角度，成羽毛狀排列。羽狀角度是指肌纖維與肌?

南京體育學(xué)院碩士學(xué)位論文第11頁圖3實驗流程3.3研究方法3.3.1文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究目的，通過南京體育學(xué)院圖書館、中國知網(wǎng)、EBSCO等數(shù)據(jù)庫，以“后激活增強(qiáng)”、“postactivationpotentiation”、“單側(cè)訓(xùn)練”、“雙側(cè)訓(xùn)練”、“爆發(fā)力”為關(guān)鍵詞查閱相關(guān)文獻(xiàn)，結(jié)合本文研究內(nèi)容，對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析、總結(jié)和整理，了解當(dāng)前有關(guān)研究現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢，為本研究提供理論基矗3.3.2實驗法3.3.2.1實驗儀器炔蜅蜅蜅蜅蜅邐蜅蜅

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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本文編號：3379570