技巧啦啦操作為一項(xiàng)具有獨(dú)特魅力的體育項(xiàng)目,以其“美、巧、險(xiǎn)”著稱,近年在我國飛速發(fā)展。技巧啦啦操學(xué)生在完成各種高難度的難度技巧時(shí),軀體始終處于一種不平衡、非穩(wěn)定狀態(tài),這要求學(xué)生具有良好的平衡能力,來保持身體的身體控制能力和穩(wěn)定性。本文采用實(shí)驗(yàn)法,以武漢體育學(xué)院技巧啦啦操2017級專項(xiàng)學(xué)生16名底座、6名尖子作為實(shí)驗(yàn)對象,將其隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組。運(yùn)用TRX懸吊訓(xùn)練對實(shí)驗(yàn)組尖子和底座分別進(jìn)行訓(xùn)練,對對照組進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練,為期12周。通過對平衡性測試、專項(xiàng)難度測試等指標(biāo)進(jìn)行組間對比,得出數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。探討TRX懸吊訓(xùn)練對技巧啦啦操專項(xiàng)學(xué)生平衡能力的影響,對比其與常規(guī)訓(xùn)練效果的優(yōu)劣,總結(jié)出符合技巧啦啦操項(xiàng)目特點(diǎn)的訓(xùn)練方法,以期為今后TRX懸吊訓(xùn)練應(yīng)用于技巧啦啦操項(xiàng)目訓(xùn)練提供點(diǎn)滴之鑒。研究結(jié)果如下:1、實(shí)驗(yàn)中所采用的TRX懸吊訓(xùn)練的動作,其不穩(wěn)定的訓(xùn)練狀態(tài)比較符合技巧啦啦操項(xiàng)目的特點(diǎn),作為專項(xiàng)體能訓(xùn)練有其針對性,適合技巧啦啦操專項(xiàng)學(xué)生作為日常訓(xùn)練。2、在靜態(tài)平衡測試中,實(shí)驗(yàn)組底座和尖子的測試數(shù)據(jù)均有顯著性提升,對照組底座右足數(shù)據(jù)和尖子右足數(shù)據(jù)無顯著性提升,且在單足站立時(shí)長的增長率上,實(shí)驗(yàn)組底座... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：53 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

閉眼單足站立測試

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS16斜上、右、右斜下、正后、左斜下、左、左斜上八個(gè)方向盡可能地伸遠(yuǎn)觸及，每個(gè)方向分別測3次，記錄受試者在不同方向上伸展遠(yuǎn)度。以受試者在每個(gè)方向上用腳能夠到最遠(yuǎn)的長度作為評價(jià)動態(tài)平衡的指標(biāo)。圖3-2八點(diǎn)星形偏移平衡測試專項(xiàng)難度測試：在技巧啦啦操的所有難度中，托舉難度占據(jù)重要地位，而在對比中、外優(yōu)秀技巧啦啦操成套動作時(shí)發(fā)現(xiàn)，我國的托舉動作難度系數(shù)不高、在完成質(zhì)量和動作上欠缺一致性。本次研究的專項(xiàng)難度測試指標(biāo)選擇了單底座高位雙臂單腳托舉難度，此難度屬于1-6級里較高的難度，在技巧啦啦操隊(duì)中只有極個(gè)別的學(xué)生可以完成，使得整個(gè)技巧啦啦隊(duì)托舉難度的整體水平不高，故具有典型性和研究意義。1、單底座高位雙臂單腳單底座高位雙臂單腳為技巧啦啦操托舉難度，是由單個(gè)底座與尖子完成。完成難度后尖子自由腿吸腿即可，雙手可做上V手位或下H手位。將實(shí)驗(yàn)對象分為6個(gè)小組，1-3組為實(shí)驗(yàn)組，4-6組為對照組。每小組分別完成10次單底座高位雙臂單腳難度，實(shí)驗(yàn)組共計(jì)30次，對照組共計(jì)30次。每周最后一節(jié)專項(xiàng)課結(jié)束進(jìn)行測試并分別記錄實(shí)驗(yàn)組和對照組難度成功總個(gè)數(shù)，共記錄12次。標(biāo)注實(shí)驗(yàn)組和對照組第一次成功完成此難度的時(shí)間。

17圖3-3單底座高位雙臂單腳托舉（4）訓(xùn)練方法安排實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練地點(diǎn)均在武漢體育學(xué)院體操館和西田徑場，實(shí)驗(yàn)持續(xù)12周，每周3次隨堂訓(xùn)練，每次約30-40分鐘。運(yùn)用心率進(jìn)行訓(xùn)練負(fù)荷控制，當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度為HRmax60%-70%時(shí)，則做到實(shí)時(shí)對受試者的心率進(jìn)行控制，確保實(shí)驗(yàn)組和對照組在訓(xùn)練強(qiáng)度上一樣。在實(shí)驗(yàn)期間除了完成專項(xiàng)課素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，在保證正常日常生活與學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)對象不在其他時(shí)間增加個(gè)人的素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，以保證實(shí)驗(yàn)控制的合理性。實(shí)驗(yàn)組采取的時(shí)TRX懸吊訓(xùn)練，采取重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法，每節(jié)訓(xùn)練課進(jìn)行5個(gè)動作訓(xùn)練；而對照組采用常規(guī)力量訓(xùn)練。TRX懸吊訓(xùn)練實(shí)施內(nèi)容：本研究依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論方法和技巧啦啦操專項(xiàng)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了底座組30個(gè)訓(xùn)練動作和尖子組30個(gè)訓(xùn)練動作，在第一輪篩選時(shí)，發(fā)放問卷后由專家挑選出適合訓(xùn)練的底座組20個(gè)訓(xùn)練動作、尖子組20個(gè)訓(xùn)練動作；第二輪篩選時(shí)，在第一輪篩選結(jié)果的基礎(chǔ)上再由專家教練挑選出底座組15個(gè)訓(xùn)練動作，尖子組15個(gè)訓(xùn)練動作。最終選取碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]懸吊訓(xùn)練對冰壺運(yùn)動員專項(xiàng)技能的影響[J]. 劉慶闖,許水生,張志鵬.  冰雪運(yùn)動. 2018(01)
[2]技巧啦啦操運(yùn)動員運(yùn)動損傷與防預(yù)相關(guān)研究[J]. 林千萬子,王若斌.  當(dāng)代體育科技. 2017(18)
[3]技巧啦啦操托舉轉(zhuǎn)體上法動作技術(shù)研究[J]. 胡岳恒,鄧歌.  當(dāng)代體育科技. 2017(07)
[4]8周TRX訓(xùn)練對藝術(shù)體操運(yùn)動員身體平衡能力的影響[J]. 謝鋒,王曉楠.  搏擊(武術(shù)科學(xué)). 2015(09)
[5]技巧啦啦操搓拋動作要領(lǐng)與訓(xùn)練方法探析[J]. 江山.  南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2015(01)
[6]我國技巧啦啦操較之舞蹈啦啦操發(fā)展緩慢的原因及對策研究[J]. 楊文剛.  當(dāng)代體育科技. 2014(12)
[7]懸吊訓(xùn)練對足球運(yùn)動員非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力的影響[J]. 陳翀,孫文新.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2014(01)
[8]我國高校技巧啦啦操發(fā)展現(xiàn)狀研究[J]. 彭國芳,于菲.  體育科技文獻(xiàn)通報(bào). 2013(11)
[9]技巧啦啦操基本技術(shù)研究[J]. 熊玲.  教育教學(xué)論壇. 2013(31)
[10]技巧啦啦操核心力量訓(xùn)練方法的研究[J]. 趙杰.  南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版). 2013(01)

碩士論文
[1]懸吊訓(xùn)練對游泳運(yùn)動員核心力量與平衡能力的影響[D]. 劉旭.北京體育大學(xué) 2018
[2]16周TRX懸吊訓(xùn)練對技巧啦啦操運(yùn)動員核心區(qū)能力的影響[D]. 邊津.北京體育大學(xué) 2017
[3]功能性訓(xùn)練對發(fā)展皮劃艇運(yùn)動員平衡能力的實(shí)驗(yàn)性探究[D]. 萬友.山東師范大學(xué) 2016
[4]瑜伽練習(xí)對青年女性身體素質(zhì)影響的研究[D]. 華永蘭.西安體育學(xué)院 2015
[5]懸吊訓(xùn)練對軟式網(wǎng)球運(yùn)動員專項(xiàng)能力的影響[D]. 趙科.吉林大學(xué) 2014
[6]懸吊訓(xùn)練對體育院校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量及專項(xiàng)水平的影響[D]. 朱傳芳.上海體育學(xué)院 2014
[7]核心力量訓(xùn)練對業(yè)余少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練者平衡能力的影響[D]. 郭彥麗.成都體育學(xué)院 2014
[8]技巧啦啦操專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容的研究[D]. 高麗.湖南師范大學(xué) 2014
[9]競技健美操難度動作制勝因素的研究[D]. 趙軒立.北京體育大學(xué) 2012
[10]懸吊訓(xùn)練對足球運(yùn)動員非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力影響實(shí)驗(yàn)研究[D]. 陳翀.北京體育大學(xué) 2012



本文編號：3347745