800米跑在田徑徑賽中是最為艱苦的項(xiàng)目,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度和耐力都有較高的要求。與女子800米跑?chē)?guó)際水平相比,我國(guó)的女子800米跑項(xiàng)目仍然存在著很大的提升空間。本文通過(guò)對(duì)2017年天津全運(yùn)會(huì)女子800米跑季軍獲得者胡志英的賽前訓(xùn)練情況進(jìn)行研究,并通過(guò)分析總結(jié)出她的賽前訓(xùn)練安排、負(fù)荷特點(diǎn)以及訓(xùn)練方法手段等,分析胡志英800米跑的賽前訓(xùn)練特點(diǎn),探索胡志英的賽前訓(xùn)練規(guī)律,希望可以為其以后的賽前訓(xùn)練安排提供借鑒,同時(shí)也希望為中國(guó)其他女子800米跑運(yùn)動(dòng)員提供可參考的范例。本文采用文獻(xiàn)資料法、訪(fǎng)談法等方法對(duì)我國(guó)800米跑優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員胡志英備戰(zhàn)天津全運(yùn)會(huì)比賽的賽前訓(xùn)練進(jìn)行研究,得出結(jié)論:1.胡志英備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)的賽前訓(xùn)練共計(jì)8周,且這8周均為賽前準(zhǔn)備周。其中第6周是胡志英的賽前調(diào)整周。賽前訓(xùn)練的內(nèi)容主要有:有氧能力訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練、速度能力訓(xùn)練以及身體素質(zhì)訓(xùn)練。2.在負(fù)荷安排上,有氧能力的訓(xùn)練負(fù)荷量較大,強(qiáng)度相對(duì)較小;專(zhuān)項(xiàng)速度耐力的訓(xùn)練負(fù)荷以第6周調(diào)整周為界,調(diào)整周之前負(fù)荷量增加,負(fù)荷強(qiáng)度不變,調(diào)整周之后是負(fù)荷量減少,負(fù)荷強(qiáng)度增加;速度耐力的負(fù)荷強(qiáng)度呈現(xiàn)出高低高低的變化趨勢(shì);身體訓(xùn)練負(fù)荷變... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：88 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

研究技術(shù)路線(xiàn)圖

此次訓(xùn)練的主要目的就是為了第十三屆全運(yùn)會(huì)準(zhǔn)備，因此整賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備周進(jìn)行訓(xùn)練，并未對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行訓(xùn)練階段的劃分。潘教志英的準(zhǔn)備周訓(xùn)練內(nèi)容比較全面穩(wěn)定，采用較為穩(wěn)定的訓(xùn)練模式：即發(fā)運(yùn)動(dòng)能力時(shí)采用基本模式化的訓(xùn)練手段，以周為小周期，雖然在準(zhǔn)備一賽時(shí)訓(xùn)練安排會(huì)有所變化，但每周基本的練習(xí)內(nèi)容大體相同，這些手段包括了發(fā)展胡志英所需要的多種能力。.3.2 胡志英天津全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練負(fù)荷變化分析.3.2.1 不同訓(xùn)練內(nèi)容負(fù)荷所占比重分析

圖 4.6 胡志英全運(yùn)會(huì)賽前周訓(xùn)練總量變化趨勢(shì)從圖 4.6 中我們可以看出，胡志英的周訓(xùn)練總量在第 1 周是最多的，之降趨勢(shì)。從第 4 周開(kāi)始，胡志英的周訓(xùn)練總量波動(dòng)幅度不大。其中第 6練總量最少，這也是胡志英的賽前調(diào)整周。調(diào)整周過(guò)后，訓(xùn)練總量又逐，但最也并未超過(guò)第 4 周的訓(xùn)練總量。這一時(shí)期，為了使胡志英能夠得的恢復(fù)以及適應(yīng)高強(qiáng)度比賽的需要，主要采用減少訓(xùn)練量，增加訓(xùn)練強(qiáng)法。.2.3 胡志英全運(yùn)會(huì)賽前 8 周有氧能力訓(xùn)練負(fù)荷變化趨勢(shì)分析）胡志英全運(yùn)會(huì)賽前 8 周的有氧能力訓(xùn)練負(fù)荷量變化趨勢(shì)分析

【參考文獻(xiàn)】：
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