研究目的：健康體適能是近幾年國(guó)內(nèi)研究的熱點(diǎn)問(wèn)題，是評(píng)價(jià)人體身體機(jī)能水平、身體形態(tài)的重要指標(biāo)。健美操不但是高校體育課受學(xué)生喜歡并愿意參加的課程之一，更因?yàn)樗侨诤弦魳?lè)、健身、舞蹈及娛樂(lè)等眾多因素的健身項(xiàng)目而受廣大學(xué)生熱愛(ài)。健美操雖然作為大眾健身的手段越來(lái)越引起人們的重視，但將健美操運(yùn)動(dòng)結(jié)合健康體適能評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行的相關(guān)研究相對(duì)較少，本研究制定可行性健美操訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)長(zhǎng)春旅游學(xué)院女大學(xué)生心肺耐力、肌力（肌耐力）、柔韌、身體成分4項(xiàng)健康體適能情況進(jìn)行綜合評(píng)定，揭示健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，旨在為女大學(xué)生進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)提供科學(xué)指導(dǎo)，為健美操在高校課程改革及發(fā)展提供理論依據(jù)。研究方法：本研究以實(shí)驗(yàn)法為主要研究方法并結(jié)合其它研究手段，對(duì)長(zhǎng)春大學(xué)旅游學(xué)院60名女大學(xué)生受試者進(jìn)行為期4個(gè)月的健美操訓(xùn)練，并對(duì)運(yùn)動(dòng)前心肺耐力適能、肌力、肌耐力適能、柔韌適能、身體成分適能進(jìn)行健康體適能檢測(cè)，并對(duì)運(yùn)動(dòng)前后健康體適能指標(biāo)進(jìn)行綜合對(duì)比，揭示健美操運(yùn)動(dòng)女大學(xué)生健康體適能的影響。研究結(jié)果與結(jié)論：經(jīng)過(guò)為期4個(gè)月的健美操運(yùn)動(dòng)，60名女大學(xué)生健康體適能結(jié)果顯示，安靜心率降低、肺活量、1s率、MVV、VO2max增加；背力、握力、縱跳... 

【文章來(lái)源】：吉林體育學(xué)院吉林省

【文章頁(yè)數(shù)】：37 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

體適能的組成要素

亞洲標(biāo)準(zhǔn)女子身高體重對(duì)照?qǐng)D

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]健身健美操鍛煉改善女性體質(zhì)健康狀態(tài)效果分析[J]. 宋忠田,王玉國(guó).  文體用品與科技. 2020(02)



本文編號(hào)：3298412