下肢爆發(fā)力在足球項目中是不可或缺的一項指標。擁有良好的爆發(fā)力水平將會對足球運動員場上表現(xiàn)和競技水平奠定堅實基礎(chǔ)。青少年正處于生長發(fā)育和運動素質(zhì)增長的重要階段,對他們進行下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練,將有助于提高運動素質(zhì)和技術(shù),對尋求和探索發(fā)展下肢爆發(fā)力的有效方法有著非常重要的意義。本研究采用復(fù)合式訓(xùn)練來探討對青少年足球運動員下肢爆發(fā)力的影響效果,并選擇了武漢體育學(xué)院載銘足球俱樂部9歲年齡段的27名青少年足球運動員作為實驗對象,所有被試都具有2年及2年以上的訓(xùn)練經(jīng)歷,隨機將他們分為實驗組:復(fù)合式訓(xùn)練組,力量訓(xùn)練+快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練,n=9,對照組:傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組,n=9,空白對照組:不進行任何訓(xùn)練干預(yù),n=9,實驗組和對照組每周一、周三進行2次的訓(xùn)練課,每次訓(xùn)練課持續(xù)90min,實驗共8周。在實驗前后對三組進行30米沖刺跑、立定跳遠、原地縱跳摸高、5X15米折返跑,10碼沖刺和T測試的對比分析,并使用Kistler三維測力臺設(shè)備測試雙腳掐腰反向縱跳,獲得反向跳躍高度、相對峰值力量、相對峰值功率、到達最大地面反應(yīng)力的時間和發(fā)力率。結(jié)果顯示:運用復(fù)合式訓(xùn)練的訓(xùn)練方法使青少年下肢爆發(fā)力的指標均有顯著性提高,... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：68 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

復(fù)合式訓(xùn)練方案設(shè)計圖

碩士學(xué)位論文MASTER"STHESIS28上均無顯著性差異并且使P>0.05，實驗數(shù)據(jù)都屬于同質(zhì)數(shù)據(jù)，滿足實驗的各項要求，因此可以進行下一步的實驗干預(yù)訓(xùn)練。5.2實驗前后三組運動員下肢爆發(fā)力場地測試指標對比分析5.2.130米沖刺跑指標對比分析實驗后通過對三個組進行測試，采用配對樣本T檢驗的方法對實驗前后三個組30米沖刺跑的成績進行分析，得出結(jié)果如表6所示。表6實驗前后三個組30米沖刺跑指標對比分析測試指標組別實驗前實驗后T值P值增幅30米沖刺跑實驗組5.71±0.365.52±0.422.4550.0403.3%對照組5.71±0.245.64±0.201.0390.3291.2%空白對照組5.93±0.236.09±0.50-0.8430.427-2.7%圖1-1實驗前后三個組30米沖刺跑成績的變化（單位：s）由上述表6和圖1-1可以看出，在實驗后測中，實驗前后實驗組在30米沖刺跑這項測試指標上有了顯著性的提高，對照組在30米沖刺跑這項指標上也有得到提高，但是空白對照組在30米沖刺跑這項指標上卻有所下降�？傮w來看，實驗組受試者的30米沖刺跑的成績變化由實驗前的5.71±0.36（s），提高到實驗后的5.52±0.42（s），表現(xiàn)出來的P值為0.040﹤0.05，說明實驗組在30米沖刺跑成績的變化上呈現(xiàn)顯著性差異；

5研究結(jié)果與分析29對照組受試者的30米沖刺跑的成績變化由實驗前的5.71±0.24（s），提高到實驗后的5.64±0.20（s），表現(xiàn)出來的P值為0.329>0.05；空白對照組受試者的30米沖刺跑的成績變化由實驗前的5.93±0.23（s），增長到實驗后的6.09±0.50（s），表現(xiàn)出來的P值為0.427>0.05，這也說明對照組和空白對照組在30米沖刺跑的成績的變化上沒有顯著性差異。5.2.2立定跳遠指標對比分析實驗后通過對三個組進行測試，采用配對樣本T檢驗的方法對實驗前后三個組立定跳遠的成績進行分析，得出結(jié)果如表7所示。表7實驗前后三個組立定跳遠指標對比分析測試指標組別實驗前實驗后T值P值增幅立定跳遠實驗組160.89±14.48164.56±11.25-0.9790.3562.3%對照組160.33±10.10161.44±9.46-0.5380.6050.7%空白對照組147.13±18.28148.25±18.35-0.2320.8230.7%圖1-2實驗前后三個組立定跳遠成績的變化（單位：cm）由上述表7和圖1-2可以看出，在實驗后測中，三個組在實驗前后的立定跳遠這項測試指標上都沒有顯著性差異變化�？傮w來看，實驗組受試者的立定跳遠的成績變化由實驗前的160.89±14.48（cm）到實驗后的164.56±11.25（cm），表現(xiàn)出來的P值為

【參考文獻】：
期刊論文
[1]復(fù)合式訓(xùn)練研究進展[J]. 周彤,章碧玉.  體育科學(xué). 2017(10)
[2]復(fù)合式訓(xùn)練對青年男子籃球運動員下肢爆發(fā)力影響的研究[J]. 馬策.  當代體育科技. 2017(25)
[3]論快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在競技體育中的訓(xùn)練——起源、問題、發(fā)展[J]. 曹小祥.  安徽體育科技. 2017(01)
[4]兩名優(yōu)秀女子短跑運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的研究[J]. 戴興鴻,詹建國,周偉.  北京體育大學(xué)學(xué)報. 2016(01)
[5]論同期力量和耐力訓(xùn)練及其在競技體育中的訓(xùn)練策略[J]. 于洪軍.  體育科學(xué). 2014(02)
[6]不同訓(xùn)練方式對運動員的意義[J]. 齊寶山.  中國體育教練員. 2013(04)
[7]爆發(fā)力定義及測量方法的新探[J]. 徐明魁,徐明俊.  廣州體育學(xué)院學(xué)報. 2005(04)
[8]超等長練習(xí)機制與跳深訓(xùn)練法研究述評[J]. 羅炯.  天津體育學(xué)院學(xué)報. 2005(02)
[9]“神經(jīng)支配能力”的訓(xùn)練——我國力量訓(xùn)練一個亟待解決的問題[J]. 陳小平.  中國體育教練員. 2004(04)
[10]超等長力量訓(xùn)練中存在的主要問題探析[J]. 陳小平.  中國體育教練員. 2004(03)

碩士論文
[1]“三段式”力量訓(xùn)練法對下肢爆發(fā)力的影響[D]. 李沖.西安體育學(xué)院 2018
[2]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對高�；@球?qū)ｍ棇W(xué)生下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 胡承業(yè).西安體育學(xué)院 2017
[3]三種不同形式負荷刺激深蹲對下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 曹凱彬.天津體育學(xué)院 2017
[4]保加利亞式弓步蹲和深蹲訓(xùn)練對男子大學(xué)生運動素質(zhì)的影響[D]. 楊家群.北京體育大學(xué) 2016
[5]不同組合力量訓(xùn)練對北體大短跑專項學(xué)生下肢爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 王勝.北京體育大學(xué) 2016
[6]兩種不同方向快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對腰旗橄欖球運動員靈敏素質(zhì)的影響[D]. 張議丹.北京體育大學(xué) 2015
[7]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對少年羽毛球運動員爆發(fā)力影響的實驗研究[D]. 汪俊杰.北京體育大學(xué) 2015
[8]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對男子標槍運動員下肢快速力量影響的實驗研究[D]. 曹小祥.北京體育大學(xué) 2014
[9]超等長訓(xùn)練對短跑運動員下肢爆發(fā)力的作用特征研究[D]. 楊舟.大連理工大學(xué) 2013
[10]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對人大附中男足運動員靈敏素質(zhì)影響實驗研究[D]. 徐萌.北京體育大學(xué) 2013



本文編號：3217993