跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)非常古老的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展,已成為當(dāng)前競(jìng)技比賽和體育教學(xué)的重要項(xiàng)目。在普通高校中,挺身式跳遠(yuǎn)已成為體育教育專業(yè)學(xué)生的必修內(nèi)容�，F(xiàn)如今隨著教學(xué)大綱的改革,技能課教學(xué)時(shí)數(shù)日趨減少,造成了時(shí)間短、任務(wù)重、掌握難的局面,如何在有限的課時(shí)內(nèi)使每個(gè)同學(xué)都能很好地完成課程目標(biāo),成為每位老師都要思考的問(wèn)題。本文主要通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,結(jié)合現(xiàn)有教學(xué)條件、挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作結(jié)構(gòu),設(shè)計(jì)了一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí)手段,運(yùn)用到山西大學(xué)體育教育專業(yè)挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)課的實(shí)踐中,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果及教師的教學(xué)效果,并為今后的挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)提供新的思路與借鑒。教學(xué)實(shí)驗(yàn)通過(guò)隨機(jī)選取山西大學(xué)大一年級(jí)2個(gè)班的46名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中一個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)組,在教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)部分采用快速伸縮復(fù)合練習(xí),另一個(gè)班作為對(duì)照組,采用傳統(tǒng)的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。分別對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行8次課的挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)。教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,對(duì)兩個(gè)班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得的專項(xiàng)身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)興趣指標(biāo)進(jìn)行組內(nèi)的縱向比較以及實(shí)驗(yàn)結(jié)束后將兩個(gè)班學(xué)生的挺身式跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)、技評(píng)成績(jī)進(jìn)行組間的橫向比較,將獲取的實(shí)驗(yàn)... 

【文章來(lái)源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁(yè)數(shù)】：72 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后30米加速跑指標(biāo)對(duì)比

立定跳遠(yuǎn)作為衡量人體下肢爆發(fā)力最為常用的指標(biāo),下肢爆發(fā)力對(duì)于提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)具有重要的作用。教學(xué)課程結(jié)束后對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生再一次進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的2.77m提高到了實(shí)驗(yàn)后的2.84m,平均成績(jī)提高了0.07m,提高幅度為2.53%,P值小于0.05,說(shuō)明實(shí)驗(yàn)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)顯著提升。挺身式跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)直線加速并起跳的運(yùn)動(dòng),具有高速度、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)性能,對(duì)于人體下肢爆發(fā)力具有較高的要求。當(dāng)學(xué)生擁有較好的下肢爆發(fā)力時(shí),使得其在踏板起跳時(shí)迸發(fā)較大的力量,從而獲得很好的起跳高度,保證學(xué)生有足夠的時(shí)間完成騰空技術(shù)并取得較好的成績(jī)。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中實(shí)驗(yàn)組通過(guò)采用一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí)使得實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)和下肢爆發(fā)力有了較高幅度的提升,能夠進(jìn)一步提高學(xué)生的挺身式跳遠(yuǎn)成績(jī)。

立定三級(jí)跳是衡量人體下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力的重要指標(biāo),考驗(yàn)人體連續(xù)快速起跳的能力。經(jīng)過(guò)8次課的快速伸縮復(fù)合練習(xí),有效地發(fā)展了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。教學(xué)課程結(jié)束后對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生再一次進(jìn)行了立定三級(jí)跳的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生立定三級(jí)跳的平均成績(jī)由實(shí)驗(yàn)前的7.91m提高到了實(shí)驗(yàn)后的8.28m,平均成績(jī)提高了0.37m,提高幅度為4.68%,是四項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)中提升幅度最高的,且P值小于0.05,說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后立定三級(jí)跳的成績(jī)顯著提高。挺身式跳遠(yuǎn)成績(jī)與人體下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力具有密切的聯(lián)系。完整的挺身式跳遠(yuǎn)動(dòng)作包括助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié),其中助跑和起跳兩個(gè)環(huán)節(jié)要求學(xué)生具備良好的力量素質(zhì),以保證動(dòng)作完成的質(zhì)量和效果。騰空和落地兩個(gè)環(huán)節(jié)需要學(xué)生在起跳時(shí)用力蹬伸,使自己的身體向前上方騰起足夠的高度,以保證有足夠的時(shí)間來(lái)完成空中動(dòng)作和落地動(dòng)作,同時(shí)需要學(xué)生具有良好的身體協(xié)調(diào)能力,保證動(dòng)作準(zhǔn)確、流暢的完成。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過(guò)一系列快速伸縮復(fù)合練習(xí),很好地發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì),進(jìn)而提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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[2]多媒體教學(xué)在中學(xué)跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用[D]. 房華.北京體育大學(xué) 2017
[3]快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練對(duì)跳躍能力和快速移動(dòng)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 王曉.首都體育學(xué)院 2015
[4]快速力量練習(xí)對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 孫京主.西安體育學(xué)院 2013



本文編號(hào)：3212839