隨著對(duì)100米短跑理論與實(shí)踐問(wèn)題認(rèn)識(shí)的不斷深入,大量的實(shí)驗(yàn)研究證明短跑技術(shù)的主要特點(diǎn)是伸髖和擺動(dòng)式積極著地,并認(rèn)為以髖為軸的大幅度擺動(dòng)的快速力量是跑進(jìn)的主要?jiǎng)恿?lái)源。而股后肌群在擺動(dòng)腿折疊前擺與伸髖與擺動(dòng)式積極著地的過(guò)程中起著重要的作用。在短跑的支撐——后蹬階段,股后肌群起著向心收縮伸髖功能;在前擺動(dòng)作階段的股后肌群向心收縮折疊小腿加快擺速的功能。在擺動(dòng)——著地緩沖階段,股后肌群起著離心收縮伸髖下壓“扒地”的功能。因此,我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中,要根據(jù)短跑的技術(shù)特點(diǎn),科學(xué)有效的選取訓(xùn)練方法與手段。本文采取文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,選用多個(gè)與對(duì)短跑成績(jī)有直接影響的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo),研究仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑成績(jī)的影響,希望能提高短跑訓(xùn)練手段的有效性與科學(xué)性。研究結(jié)果表明:1.通過(guò)分析可以得出,仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練在擺動(dòng)腿折疊前擺動(dòng)作階段,通過(guò)彈力帶的助力作用可以加快大小腿折疊的角速度,在擺至最高點(diǎn)可減小髖關(guān)節(jié)角度,增加擺動(dòng)腿擺動(dòng)的高度,加大步長(zhǎng);在下壓著地階段,通過(guò)彈力帶的阻力作用可增加股后肌群的力量,加快擺動(dòng)腿下壓著地的角速度,減少騰空時(shí)間... 

【文章來(lái)源】：廣州體育學(xué)院廣東省

【文章頁(yè)數(shù)】：46 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題目的與意義
        1.2.1 選題目的
        1.2.2 選題意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 問(wèn)題的提出
    2.2 短跑技術(shù)的研究現(xiàn)狀
    2.3 現(xiàn)代短跑股后肌群研究現(xiàn)狀
        2.3.1 專(zhuān)項(xiàng)力量的概念
        2.3.2 股后肌群在短跑中的作用
        2.3.3 股后肌群的解剖學(xué)分析
        2.3.4 股后肌群的生物力學(xué)分析
        2.3.5 股后肌群訓(xùn)練方法的研究現(xiàn)狀
    2.4 抗阻牽拉訓(xùn)練在力量訓(xùn)練中的應(yīng)用
3 研究對(duì)象與方法
    3.1 研究對(duì)象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專(zhuān)家訪談法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
        3.2.4 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法
        3.2.5 錄像拍攝法
        3.2.6 影像解析法
4 研究結(jié)果分析與討論
    4.1 仰臥牽拉抗股后肌群阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員髖角度、角速度影響分析
        4.1.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員髖角度的影響分析
        4.1.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員髖角速度影響分析
    4.2 仰臥牽拉抗股后肌群阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員膝角度、角速度影響分析
        4.2.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員膝角度的影響分析
        4.2.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員膝角速度的影響分析..
    4.3 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員步頻、步長(zhǎng)的影響與分析
        4.3.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)的影響分析
        4.3.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員步頻的影響分析
        4.3.3 實(shí)驗(yàn)前后步長(zhǎng)步頻變化的原因分析
    4.4 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對(duì)100米短跑運(yùn)動(dòng)員支撐時(shí)間和騰空時(shí)間的影響分析
    4.5 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組100米短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)影響分析
        4.5.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后100米短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)變化分析
        4.5.2 實(shí)驗(yàn)前后100米短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)變化原因分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻(xiàn)
個(gè)人簡(jiǎn)歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號(hào)：3158676