隨著對100米短跑理論與實踐問題認(rèn)識的不斷深入,大量的實驗研究證明短跑技術(shù)的主要特點是伸髖和擺動式積極著地,并認(rèn)為以髖為軸的大幅度擺動的快速力量是跑進(jìn)的主要動力來源。而股后肌群在擺動腿折疊前擺與伸髖與擺動式積極著地的過程中起著重要的作用。在短跑的支撐——后蹬階段,股后肌群起著向心收縮伸髖功能;在前擺動作階段的股后肌群向心收縮折疊小腿加快擺速的功能。在擺動——著地緩沖階段,股后肌群起著離心收縮伸髖下壓“扒地”的功能。因此,我們在日常訓(xùn)練中,要根據(jù)短跑的技術(shù)特點,科學(xué)有效的選取訓(xùn)練方法與手段。本文采取文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實驗法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,選用多個與對短跑成績有直接影響的運動學(xué)指標(biāo),研究仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對100米短跑成績的影響,希望能提高短跑訓(xùn)練手段的有效性與科學(xué)性。研究結(jié)果表明:1.通過分析可以得出,仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練在擺動腿折疊前擺動作階段,通過彈力帶的助力作用可以加快大小腿折疊的角速度,在擺至最高點可減小髖關(guān)節(jié)角度,增加擺動腿擺動的高度,加大步長;在下壓著地階段,通過彈力帶的阻力作用可增加股后肌群的力量,加快擺動腿下壓著地的角速度,減少騰空時間... 

【文章來源】：廣州體育學(xué)院廣東省

【文章頁數(shù)】：46 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題目的與意義
        1.2.1 選題目的
        1.2.2 選題意義
2 文獻(xiàn)綜述
    2.1 問題的提出
    2.2 短跑技術(shù)的研究現(xiàn)狀
    2.3 現(xiàn)代短跑股后肌群研究現(xiàn)狀
        2.3.1 專項力量的概念
        2.3.2 股后肌群在短跑中的作用
        2.3.3 股后肌群的解剖學(xué)分析
        2.3.4 股后肌群的生物力學(xué)分析
        2.3.5 股后肌群訓(xùn)練方法的研究現(xiàn)狀
    2.4 抗阻牽拉訓(xùn)練在力量訓(xùn)練中的應(yīng)用
3 研究對象與方法
    3.1 研究對象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文獻(xiàn)資料法
        3.2.2 專家訪談法
        3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法
        3.2.4 訓(xùn)練實驗法
        3.2.5 錄像拍攝法
        3.2.6 影像解析法
4 研究結(jié)果分析與討論
    4.1 仰臥牽拉抗股后肌群阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員髖角度、角速度影響分析
        4.1.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員髖角度的影響分析
        4.1.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員髖角速度影響分析
    4.2 仰臥牽拉抗股后肌群阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員膝角度、角速度影響分析
        4.2.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員膝角度的影響分析
        4.2.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練法對100米短跑運動員膝角速度的影響分析..
    4.3 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對100米短跑運動員步頻、步長的影響與分析
        4.3.1 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對100米短跑運動員步長的影響分析
        4.3.2 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對100米短跑運動員步頻的影響分析
        4.3.3 實驗前后步長步頻變化的原因分析
    4.4 仰臥牽拉股后肌群抗阻訓(xùn)練對100米短跑運動員支撐時間和騰空時間的影響分析
    4.5 實驗前后實驗組與對照組100米短跑運動員成績影響分析
        4.5.1 實驗組與對照組實驗前后100米短跑運動員成績變化分析
        4.5.2 實驗前后100米短跑運動員成績變化原因分析
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
6 致謝
7 參考文獻(xiàn)
個人簡歷 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果



本文編號：3158676