隨著科技的進步，時代的發(fā)展，籃球運動的技術革新也在不斷加強�；仡櫥@球運動的發(fā)展歷程，我們可以看到，從80年代中期以來，籃球技術的發(fā)展走上了“快車道”。因此，籃球技術水平不斷提高，球員之間的對抗持續(xù)增強，從而吸引了更多的觀眾前往比賽地或是在電視機前觀看球賽。隨著籃球職業(yè)化的更新?lián)Q代，再輔以電視傳媒的技術的強勁推動，世界籃球運動跨入了歷史新紀元，達到了前所未有的高度和廣度。新時代的高水平球隊有著顯著的比賽特點，他們對抗的強度更高，跑步的速度更快，投籃的的技術更好，籃球的智商也更強，最重要的是它們所展現(xiàn)出了不同以往的高水平�；@球運動員要想在激烈的比賽中擊敗對手，就必須有過人的技術，而所有籃球技術的基礎其實就是運動員的良好體能。所以，要想成為一名成功的籃球運動員，首先就必須通過體能關，所以體能訓練必然成為一項重要任務。其實早在國外一些先進的籃球國家，體能訓練早已是科學規(guī)范化，早就成為每個運動員自主遵循的必修課，但在國內(nèi)，我們?nèi)匀粵]有看到成熟的體能訓練體系。我們更多的看到，教練員在不斷強調(diào)技術的重要性和規(guī)范性，對于體能訓練只是簡單應付一下，所以大多數(shù)運動員缺乏體能訓練，不僅是因為對體能訓練的認識... 

【文章來源】：吉林體育學院吉林省

【文章頁數(shù)】：54 頁

【學位級別】：碩士

【部分圖文】：

吉林省青少年籃球運動員的體能升降程度所占比重（3）訓練后的體重變化分析

天清晨即可恢復。所以運動員可以通過簡單的體重變化程度來測量體能訓練的強度。表 3.7 吉林省青少年籃球運動員在體能訓練中體重 1-2 周內(nèi)的變化統(tǒng)計基本情況 頻數(shù) 百分比（%）體重升高 12 12.5%體重連續(xù)下降 27 28.3%體重穩(wěn)步上升 26 27.8%一次高強度訓練后波動范圍 0.5-1.5kg，次日清晨即可恢復 30 31.3%

小值 26 27 26大值 46 45 48從表中可以看出，1 分鐘俯臥撐第一次測試最多為 45 個，最少為 25 個，第測試最多為 46 個，最少為 26 個，第三次測試最多為 48 個，最少為 26 個。調(diào)查分析總體力量素質(zhì)訓練表現(xiàn)各項身體素質(zhì)（除柔軟素質(zhì)之外）和駕馭各種運動項目的基礎素質(zhì)就是力肉體積、肌肉長度、收縮速度、肌纖維類型、與神經(jīng)系統(tǒng)控制能力等是決定運肌肉力量大小的重要因素①。最大力量、快速力量、力量耐力這三種力量就是我稱的力量，它們是根據(jù)力量的訓練學作用劃分的。機體的肌肉克服極限負荷的被稱為最大力量；機體的肌肉在短時間內(nèi)快速發(fā)揮力量的能力則被稱作是快速；而機體的肌肉在靜態(tài)或動態(tài)工作時長時間保持肌肉張力而不降低工作效果的則被稱作是力量耐力②。力量鍛煉，是指隊員通過改變鍛煉的負重次數(shù)和組數(shù)到不同程度或是形式的超負荷的訓練，以求身體能夠快速適應身體的變化。

【參考文獻】：
期刊論文
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碩士論文
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[4]對我國優(yōu)秀青年女籃力量訓練的現(xiàn)狀與影響因素的研究[D]. 馬澄清.北京體育大學 2008
[5]北京部分高校短跑運動員體能訓練現(xiàn)狀分析與對策研究[D]. 張首文.北京體育大學 2008
[6]我國青年男子籃球運動員體能訓練的研究[D]. 趙海兵.蘇州大學 2008
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本文編號：3064820