研究目的:柔道運(yùn)動(dòng)員擁有適當(dāng)?shù)捏w重對(duì)贏得比賽取得成績(jī)具有重要意義,所以本研究對(duì)超重和肥胖的青少年柔道運(yùn)動(dòng)員,在室外的開放環(huán)境下,根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)施加相應(yīng)的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng),分析3個(gè)月后對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員減控體重的效果以及對(duì)力量、平衡、耐力等身體素質(zhì)的影響,探討高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際影響效果。方法:篩選22名柔道運(yùn)動(dòng)員分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各11人,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng),每周3次,每次約20分鐘,對(duì)照組在同等時(shí)間內(nèi)進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練中的中低強(qiáng)度有氧持續(xù)運(yùn)動(dòng),對(duì)照組在本實(shí)驗(yàn)中的作用主要是反映日常的常規(guī)持續(xù)訓(xùn)練后身體機(jī)能的變化情況。測(cè)量工具包括:卷尺、身高體重稱、超聲體成分測(cè)量?jī)x、秒表,用以測(cè)量柔道運(yùn)動(dòng)員身體成分和基本身體素質(zhì),實(shí)驗(yàn)中使用Polar心率帶/表對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。分別在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)所有受試者的身體成分和基本身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定,分析實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員身體成分與身體素質(zhì)的各指標(biāo)變化情況。數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析采用SPSS20.0軟件,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),兩組內(nèi)部前后比較采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組經(jīng)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練后青少年柔道運(yùn)動(dòng)員的體重、BMI、腰圍、臀圍、腰臀比與... 

【文章來(lái)源】：首都體育學(xué)院北京市

【文章頁(yè)數(shù)】：47 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
    1.1 選題背景
    1.2 研究目的
    1.3 研究意義
    1.4 文獻(xiàn)綜述
        1.4.1 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練
        1.4.2 柔道運(yùn)動(dòng)員減控體重的現(xiàn)狀
2 研究對(duì)象和研究方法
    2.1 研究對(duì)象
        2.1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的納入
        2.1.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 專家訪談法
        2.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法
        2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果
    3.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)后身體成分結(jié)果
        3.1.1 體重、BMI、體脂率等指標(biāo)結(jié)果
        3.1.2 皮下脂肪厚度、肌肉厚度等指標(biāo)結(jié)果
    3.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組干預(yù)后身體素質(zhì)結(jié)果
        3.2.1 力量素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果
        3.2.2 速度、靈敏素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果
        3.2.3 心肺耐力素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果
        3.2.4 柔韌素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果
        3.2.5 平衡素質(zhì)指標(biāo)結(jié)果
4 分析與討論
    4.1 柔道運(yùn)動(dòng)員亟待解決的體重問(wèn)題
        4.1.1 柔道運(yùn)動(dòng)員適宜體重的選擇
        4.1.2 青少年柔道運(yùn)動(dòng)員體重問(wèn)題的形成原因
    4.2 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員控體重的效果
        4.2.1 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)體重、腰圍、臀圍、腰臀比的影響
        4.2.2 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員體脂率、瘦體重、肌肉厚度、皮下脂肪厚度的影響
    4.3 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響
        4.3.1 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的影響
        4.3.2 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員速度與靈敏素質(zhì)的影響
        4.3.3 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)的影響
        4.3.4 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)的影響
        4.3.5 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員平衡素質(zhì)的影響
5 結(jié)論與建議
    5.1 研究結(jié)論
    5.2 不足與建議
參考文獻(xiàn)
致謝
附錄


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員體能專項(xiàng)訓(xùn)練的研究[J]. 楊降冬,周輝.  當(dāng)代體育科技. 2020(20)



本文編號(hào)：3062300