短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中相對比較基礎(chǔ)的項(xiàng)目，對田徑運(yùn)動(dòng)的整體水平的提升有一定影響作用，對其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的訓(xùn)練也起著重要作用。在徑賽中，短跑距離最短、速度要求最高、需要高度的協(xié)調(diào)性，同時(shí)技術(shù)的要求也是相當(dāng)強(qiáng)的項(xiàng)目，現(xiàn)代短跑技術(shù)里面最顯著的特點(diǎn)是：高頻率和大幅度。因此，放松技術(shù)在短跑中的應(yīng)用也逐漸引起人們對其的關(guān)注。所謂放松技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在短跑運(yùn)動(dòng)的過程中，所有生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都能互相協(xié)調(diào),使神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉系統(tǒng)達(dá)到高度的配合,按照技術(shù)要求使肌肉的收縮與舒張能夠協(xié)調(diào)的進(jìn)行，從而使人體用最大的程度發(fā)揮出人體的內(nèi)在能量并能夠最高速度運(yùn)動(dòng)的并能夠以較長時(shí)間維持的一種方式。所以，研究短跑項(xiàng)目的放松技術(shù)，是在短跑訓(xùn)練的過程中引起廣泛審視的新課題，是提升競技運(yùn)動(dòng)的成績的一個(gè)比較重要的問題。本研究主要以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、解剖學(xué)等為基礎(chǔ)理論，主要運(yùn)用訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、對比分析法、文獻(xiàn)資料法、為具體研究方法，對運(yùn)動(dòng)員的短跑放松跑技術(shù)機(jī)制問題實(shí)行了多方位和系統(tǒng)的研究與分析，提出了一些相對應(yīng)訓(xùn)練方式和手段。運(yùn)用科學(xué)的理論知識(shí)，對短跑運(yùn)動(dòng)員的放松訓(xùn)練進(jìn)行了嘗試，從訓(xùn)練實(shí)踐中看到了短跑放松技術(shù)的... 

【文章來源】：武漢體育學(xué)院湖北省

【文章頁數(shù)】：45 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 選題依據(jù)
    1.2 選題的目的和意義
2 研究對象與研究方法
    2.1 研究對象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文獻(xiàn)資料法
        2.2.2 對比分析法
        2.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法
3 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀分析
    3.1 國內(nèi)研究現(xiàn)狀分析
    3.2 國外研究現(xiàn)狀分析
4 短跑放松技術(shù)的分析與研究
    4.1 短跑放松技術(shù)的概念
    4.2 短跑放松技術(shù)的表現(xiàn)形式及其影響
        4.2.1 身體環(huán)節(jié)的放松形式對動(dòng)作質(zhì)量和速度的影響
        4.2.2 上肢與下肢的放松形式對動(dòng)作質(zhì)量與速度的影響
        4.2.3 肌肉放松能提高速度耐力
        4.2.4 放松技術(shù)能增大肌肉收縮的力量
        4.2.5 放松技術(shù)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性
        4.2.6 適宜的心理放松狀態(tài)對短跑的影響
        4.2.7 短跑放松的訓(xùn)練方式
    4.3 放松跑技術(shù)對短跑成績的影響
    4.4 短跑放松技術(shù)對能量代謝的影響
        4.4.1 肌肉放松對能量代謝的影響
        4.4.2 短跑放松技術(shù)的作用
        4.4.3 放松技術(shù)的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析研究
        4.4.4 短跑放松技術(shù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)分析
        4.4.5 短跑中放松技術(shù)的培養(yǎng)分析
        4.4.6 在放松技術(shù)中柔韌性素質(zhì)的作用
    4.5 短跑放松技術(shù)訓(xùn)練的手段與方法的研究
        4.5.1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)方法的研究
        4.5.2 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)方法與手段
        4.5.3 心理學(xué)訓(xùn)練方法與手段
5 結(jié)論與建議
    5.1 結(jié)論
    5.2 建議
致謝
參考文獻(xiàn)



本文編號：3037767