發(fā)布時(shí)間：2021-01-14 13:23

　　跳遠(yuǎn)是體能主導(dǎo)下的快速力量型項(xiàng)目,力量、速度、技術(shù)是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員核心專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力,其中力量訓(xùn)練又被看作提高三大核心競(jìng)技能力的根基。專(zhuān)項(xiàng)力量水平的高低是運(yùn)動(dòng)員獲取良好成績(jī)的先決條件,專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練已然成為當(dāng)代高水平教練員執(zhí)教與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練所追求的共同目標(biāo)。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練的意義在于有效提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì),獲得更高的運(yùn)動(dòng)能力,進(jìn)而提升專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。唯有將專(zhuān)項(xiàng)力量練習(xí)方法手段與跳遠(yuǎn)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)要求密切貼合,才會(huì)有產(chǎn)生良好訓(xùn)練效果的可能性,獲得更高的訓(xùn)練收益。本文意在探討專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生的影響,將專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段作為研究的切入點(diǎn),對(duì)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段進(jìn)行優(yōu)選,圍繞優(yōu)選專(zhuān)項(xiàng)力量手段設(shè)計(jì)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),對(duì)比前后表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)的變化,檢驗(yàn)實(shí)施專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練后的成效。研究主要使用了文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。得出如下結(jié)論:1.本研究結(jié)果顯示:跨步跳、單足跳、高翻、負(fù)重深蹲、抓舉、肋木舉腿、連續(xù)跳欄架、負(fù)重弓箭步跳8種力量訓(xùn)練手段更加貼合跳遠(yuǎn)專(zhuān)項(xiàng)特征,普遍被跳遠(yuǎn)教練、教師所認(rèn)可。2.專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)獲得提升:立定跳遠(yuǎn)、立定5級(jí)跳和6步助跑五級(jí)... 

【文章來(lái)源】：北京體育大學(xué)北京市 211工程院校

【文章頁(yè)數(shù)】：79 頁(yè)

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

儀器架設(shè)實(shí)拍（起點(diǎn)和終點(diǎn)）

圖 4.3 儀器架設(shè)實(shí)拍（起點(diǎn)和終點(diǎn)） 圖 4.4 手機(jī)應(yīng)用程序顯示測(cè)試結(jié)②立定跳遠(yuǎn)測(cè)試目的：記錄訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后 12 名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，觀察專(zhuān)力量訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的影響。測(cè)試方案：測(cè)試地點(diǎn)為北京體育大學(xué)田徑訓(xùn)練館，受試者雙腳開(kāi)立與肩同寬，于沙坑邊線處站立，腳尖不可越過(guò)沙坑邊線，雙腳同時(shí)起跳，起跳過(guò)程中不允許有任何墊步形式的輔助動(dòng)作，跳躍完成后，由兩名人員用卷尺進(jìn)行丈量測(cè)量距離為沙坑邊線至運(yùn)動(dòng)員最近落點(diǎn)的后沿位置的最近直線長(zhǎng)度，試跳 1 次后，每名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行 3 次測(cè)試取最好成績(jī)，記錄數(shù)據(jù)單位精確到厘米。③立定 5 級(jí)跳測(cè)試目的：記錄訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后 12 名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的立定 5 級(jí)跳成績(jī)，分析項(xiàng)力量訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員跳躍能力的影響。

圖 4.1 SmartSpeed PT 圖 4.2 測(cè)試儀器架設(shè)示意圖圖 4.3 儀器架設(shè)實(shí)拍（起點(diǎn)和終點(diǎn)） 圖 4.4 手機(jī)應(yīng)用程序顯示測(cè)試結(jié)果②立定跳遠(yuǎn)測(cè)試目的：記錄訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后 12 名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，觀察專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的影響。測(cè)試方案：測(cè)試地點(diǎn)為北京體育大學(xué)田徑訓(xùn)練館，受試者雙腳開(kāi)立與肩同寬，于沙坑邊線處站立，腳尖不可越過(guò)沙坑邊線，雙腳同時(shí)起跳，起跳過(guò)程中

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]測(cè)力臺(tái)上下肢肌力測(cè)試與膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試的相關(guān)性研究[J]. 李吉如,鄧京捷,廖紅娟.  體育科技. 2018(02)
[2]優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員下肢肌力水平特點(diǎn)分析[J]. 李吉如,張?jiān)?鄧京捷.  湖北體育科技. 2017(12)
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[4]我國(guó)男子高水平三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練安排研究[J]. 袁曉毅,丁振峰,關(guān)長(zhǎng)亮,郭元奇.  北京體育大學(xué)學(xué)報(bào). 2016(01)
[5]青年男子CMJ運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特征分析[J]. 游永豪,溫愛(ài)玲,張猛,宋旭,周浩祥.  河北體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2015(01)
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[8]優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)等速肌力特征的分析[J]. 吳新華,蔣云飛,程亮,李躍敏,胡水清.  成都體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2013(10)
[9]應(yīng)用縱跳測(cè)試評(píng)價(jià)跳水運(yùn)動(dòng)員下肢專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練效果[J]. 張鵬,馬鐵錚,余曉玲,宋定輝.  中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志. 2012(09)
[10]專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練的若干問(wèn)題研究[J]. 呂季東,龍躍玉,張萬(wàn)壽,郭波.  西安體育學(xué)院學(xué)報(bào). 2009(06)

博士論文
[1]短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的實(shí)效性研究[D]. 戴興鴻.北京體育大學(xué) 2013
[2]我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳環(huán)節(jié)肌肉用力特征及其訓(xùn)練監(jiān)測(cè)系統(tǒng)開(kāi)發(fā)的研究[D]. 劉述芝.上海體育學(xué)院 2011

碩士論文
[1]籃球男子運(yùn)動(dòng)員原地縱跳時(shí)下肢力量參數(shù)的相關(guān)分析[D]. 李博.首都體育學(xué)院 2016
[2]身體核心力量訓(xùn)練對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力影響的研究[D]. 郭寶軍.云南師范大學(xué) 2015
[3]男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員起跳腿三關(guān)節(jié)肌力的等速測(cè)試研究[D]. 王萍.山東體育學(xué)院 2007



本文編號(hào)：2976935