核心力量素質(zhì)作為競技健美操運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì),它的強(qiáng)弱不僅影響著運(yùn)動(dòng)員其他能力的發(fā)揮和運(yùn)用,更直接影響健美操競技技術(shù)的掌握與使用。本文以提高青少年競技健美操運(yùn)動(dòng)員B組難度整體水平為目的,展開核心力量訓(xùn)練對(duì)競技健美操B組難度動(dòng)作影響的研究。本文從核心力量訓(xùn)練理論研究入手,分析其對(duì)B組難度動(dòng)作影響的作用機(jī)理,核心肌群扮演著穩(wěn)定重心、傳遞能量、緩沖力量的角色。筆者通過查閱相關(guān)文獻(xiàn),咨詢相關(guān)專家以確定實(shí)驗(yàn)前、后測的核心力量素質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo),分別為五級(jí)側(cè)橋、六級(jí)仰橋和八級(jí)腹橋的測試成績。B組難度動(dòng)作評(píng)價(jià)指標(biāo)為分腿支撐轉(zhuǎn)體、直角支撐轉(zhuǎn)體、銳角支撐和水平支撐四類動(dòng)作完成質(zhì)量。本文以青島市源藝競技健美操訓(xùn)練基地中抽取的40名競技健美操青少年運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,并將其隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的時(shí)間、地點(diǎn)、訓(xùn)練方案、控制等全套流程。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12周的核心力量訓(xùn)練,而對(duì)照組進(jìn)行同等時(shí)間傳統(tǒng)腰腹訓(xùn)練。為保證實(shí)驗(yàn)效果,由三名專業(yè)教練員組成專家組,按照相同規(guī)則對(duì)受試運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前、后測。通過實(shí)驗(yàn)前、后測數(shù)據(jù)分析可得:實(shí)驗(yàn)前40名青少年運(yùn)動(dòng)員核心力量素質(zhì)整體偏弱,且四類B組難度動(dòng)作完成度不高、得分偏低,核心... 

【文章來源】：山東師范大學(xué)山東省

【文章頁數(shù)】：59 頁

【學(xué)位級(jí)別】：碩士

【部分圖文】：

八級(jí)腹橋測試成績分布圖

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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